00:00مرحبا المكسرات الى كتير اهمية صحية ويا ما سمعنا من الاخصائيين عن اهمية استهلاكة باليوم
00:13بس اليوم الدراسات بتأكد رغم انه فيهم كتير ضمون وكالوري وحدة حرارية
00:19بس اليوم المكسرات كمشة صغيرة منهار منه فيات متضلك حياتك
00:24اكيد كلنا عم نقول انه الاعمار بيقيد ربنا وهذا الشي مزبوط
00:28بس اليوم كمية قليلة فيها تساعد لشو ما كانت حالتكن وبتمددلكم حياتكن
00:35لانه المكسرات بتساعدنا نفقد شوي شهيتنا على الاكل وهيك نحنا منكون بوزن صحي وسليم
00:43وبعيد عن الامراض يلي الوزن ممكن يشكلها ان كان امراض قلب ان كان ارتفاع ضغط بالدم
00:49امراض الكوليسترول وبعض الامراض السرطانية
00:52كمشة جوز منهار شو بتعمل
00:55جوز مثلا في اوميغا سري بيحمل قلب من الجلطات كما انه بيخفض من نسبة ارتفاع الكوليسترول بالعاطل يلي اسمه الLDL
01:04هيدا الLDL مثل السمنة او الزبدة بشريان القلب
01:07كمال هيك اوقات اشخاص ابن اضعاف بس بيكلوا غلط وبيعملوا سكتة قلبية او جلطة دماغية
01:14وهيدا كله الLDL موجود بالشريان
01:17اما الكاجو انا بيستعملوا علاج كمان كتير منيح بالحمية النباتية
01:23للاشخاص اللي ما بيكلوا لحمة وجيش لانه بقلبه مجنيزم عالي وبقلبه نحاس وكبر كتير من المعادن اللي منيحة
01:31اما اذا حكينا عن البندوق لكل مريض سكري في استهلك 6 حبات عريق لانه البندوق بيساعد على فقدان الشاهية من الاكل مانيكل كتير بيخفض من نسبة السكر بالدم
01:43كما بقلبه مادة الهوموسيستيين يلي هي بتساعد خاصة مرضه الباركنسون يلي عنده الرشف القوية
01:52اذا جينا للفستق السوداني كتير منيح لكل امرأة حامل لانه فيه كمية عالية من الفوليك اسد
02:00ساو بيساعد المرأة متعمه للولد اكيد عيوب خلقية وقت تتولد بالاضافة وايه خشاة اللي منحكي عنا هي اللوز
02:09اللوز اقل كالوري بيكل المكسرات وبيساعد كتير لكل مريض عنده ترقق عدم لانه فيه كالسيوم كمية عالية
