رامونا خليل: المكسرات لحياةٍ أطول !!

Nawa3em

في هذا الفيديو تعرّفي إلى أهمّية المكسّرات مع اختصاصية التغذية رامونا خليل، التي تخبرنا أن الدراسات تؤكد أنه رغم احتوائها

Transcript

00:00مرحبا المكسرات الى كتير اهمية صحية ويا ما سمعنا من الاخصائيين عن اهمية استهلاكة باليوم

00:13بس اليوم الدراسات بتأكد رغم انه فيهم كتير ضمون وكالوري وحدة حرارية

00:19بس اليوم المكسرات كمشة صغيرة منهار منه فيات متضلك حياتك

00:24اكيد كلنا عم نقول انه الاعمار بيقيد ربنا وهذا الشي مزبوط

00:28بس اليوم كمية قليلة فيها تساعد لشو ما كانت حالتكن وبتمددلكم حياتكن

00:35لانه المكسرات بتساعدنا نفقد شوي شهيتنا على الاكل وهيك نحنا منكون بوزن صحي وسليم

00:43وبعيد عن الامراض يلي الوزن ممكن يشكلها ان كان امراض قلب ان كان ارتفاع ضغط بالدم

00:49امراض الكوليسترول وبعض الامراض السرطانية

00:52كمشة جوز منهار شو بتعمل

00:55جوز مثلا في اوميغا سري بيحمل قلب من الجلطات كما انه بيخفض من نسبة ارتفاع الكوليسترول بالعاطل يلي اسمه الLDL

01:04هيدا الLDL مثل السمنة او الزبدة بشريان القلب

01:07كمال هيك اوقات اشخاص ابن اضعاف بس بيكلوا غلط وبيعملوا سكتة قلبية او جلطة دماغية

01:14وهيدا كله الLDL موجود بالشريان

01:17اما الكاجو انا بيستعملوا علاج كمان كتير منيح بالحمية النباتية

01:23للاشخاص اللي ما بيكلوا لحمة وجيش لانه بقلبه مجنيزم عالي وبقلبه نحاس وكبر كتير من المعادن اللي منيحة

01:31اما اذا حكينا عن البندوق لكل مريض سكري في استهلك 6 حبات عريق لانه البندوق بيساعد على فقدان الشاهية من الاكل مانيكل كتير بيخفض من نسبة السكر بالدم

01:43كما بقلبه مادة الهوموسيستيين يلي هي بتساعد خاصة مرضه الباركنسون يلي عنده الرشف القوية

01:52اذا جينا للفستق السوداني كتير منيح لكل امرأة حامل لانه فيه كمية عالية من الفوليك اسد

02:00ساو بيساعد المرأة متعمه للولد اكيد عيوب خلقية وقت تتولد بالاضافة وايه خشاة اللي منحكي عنا هي اللوز

02:09اللوز اقل كالوري بيكل المكسرات وبيساعد كتير لكل مريض عنده ترقق عدم لانه فيه كالسيوم كمية عالية

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended