00:00كثير من الأشخاص للأسف بعضهم بيستعملوا بالطبخ الزيود المشبعة
00:10ويلي هي منها صحية لأنه بتودى للبدانة لبعض الأمراض القلب
00:15بالإضافة بعض الأمراض السرطانية
00:18كرمال هيك راح أرفكن اليوم على زيت جديد يلي هو زيت جوز الهند
00:23زيت جوز الهند صحيح هو كله دهون بس الدهون المنيحة يلي اسمه MCT أو لوريك أسد
00:30هولي الدهون نحن وقتنا ناكلهم منا مثل المشبعة ما بتتحول لدهون تحت الجلدة أو حول الأعضاء
00:37على العكس بتروح على الكبد وبتتبخر كطاقة
00:41زيت جوز الهند بالطبخ بيساعد يحسن من وظيفة الغدة للأشخاص اللي عندهم سايروديزم مشاكل غدة
00:49بالإضافة بيوتم نسبة كوليسترول بالدم بيجمل البشرة كتير منيح للجلدة للشعر وللجهز الهضمي
00:58اليوم بيش بس ممكن استفيد من زيت جوز الهند ممكن بتكون تعمله حلو كمان عمنا زبدة جوز الهند
01:05ودايما نتأكدوا إنه تكون non GMO يعني أي شي عم تشتروه عضوي يكون غير معدل جينيا ويكون عضوي وهو الستامب يلي عليهم ببينه إذا كان مضبوط
01:17أما حليب جوز الهند كمان كتير صحة إنه نستفيد منه لو لا تكون إذا عم تعمل شيك مع موز أو حليب كترويقة أو كسناك بعد الدهر
01:28بينعاد كوحدات حرارية مقبول تقريبا بالكباية 138 وحدة حرارية بس أهم الشي أنتو عم تشتروا حليب جوز الهند
01:37تأكدوا إنه يكون بلد سكر مضاف ويكون غير مبسطر لأنه إذا كان مبسطر بيكونوا قضيوا على البكتيريا اللي منيحة فيه
01:45ترجمة نانسي قنقر
