00:00اذا كنتو حابين تكونو صحيين اكتر و عضويين اكتر رح اعرفكن اليوم على زيت جديد يلي اسمو الهامب او الكرنوب
00:13اهم الشي وقتا ما نشتري اي برو داكت صحي و عضوي نتاكد انو مكتوب عليه الورجانيكستام بالاضافة يكون نون جي ام او
00:22نون جي ام او يعني زيت غير معدل جينيا بالاضافة معصور على البارد
00:28اليوم الهامب او او زيت الكرنوب بكل ملعة كبيرة في فقط 14 جرام دهون اكيد جرام منهم بس مشبع
00:36وبحسب المنظم الامريكية للقلب بتقول انو الانسان بده بنهار اقل من 7% من الدهون المشبعة
00:43هيدا الزيت كتير صحي و بتحمل حرارة عالية سو سموكتو بوينت طب عولته هي تقريبا 165 دجري
00:52سو يعني بيحمل حرارة فينا نطبخ فيه بس اكيد ما بنصحكم تقلو فيه لانو نحنا كاخصائيين ما بننصح بالمقلة
01:00لانو بساعد على ارتفاع نسبة الكوليستيرول بالدم اما زيت الكنوب وقتا نستعمله بالطبخ فيه بقلبه مادة اسمه سيستوستيرول
01:09هيدا بتوتى من نسبة الكوليستيرول بالدم بالاضافة بقلبه مادة توكوفيرول يلي هي بتحارب امراض السرطانية
01:18كمان بقلبه زيت السمك يلي اسمه اوميغا 3 كأنكن عم تاكلو سمك
01:24سو اليوم زيت الكنوب بيش بس مستعمل للطبخ صارو عم يستعملوه بزيوت الميحة للبشرة بالشامبو بالكريمز كمانا للشعر بنصحكم جربوه
