00:00مرحبا
00:06ما رجعت الولاد على المدارس
00:08كتير مهم انتو كأميات وكأهل
00:10تنتبهوا على كمية الحليب
00:13يلي لازم تنعطر بنهار للولاد
00:15ايوم الحليب بشكل اكيد طاقة
00:18كتير مهمة من ناحية الانرجي
00:20التركيز اللي بيعطيه للولد
00:23بالاضافة لكمية الكالسيوم
00:25يلي بتقويله عدمه
00:27وكمان بتقويل اسنانه
00:29وبتخليين ما بطريقة اسرع وافتن
00:32الولاد بحاجة مينمو بنهار
00:34لك بيتين حليب او ثلاثة
00:36واذا بحال ابنك او بنتك
00:39ما بتقدر تاخد حليب
00:41لانه ريحته بتزعق بضيقه
00:43او بتعمله النفخه
00:45روح الى الحليب
00:47الخيلي من الاكتوز
00:49يلي ملقيه ان كان كامل الدسم
00:51بكتير من السفر ماركات
00:53اليوم الحليب
00:55اذا كان قليل الدسم او خيلي من الدسم
00:57او خيلي من الدسم افضل للولاد
00:59لانه
01:00الفرق بيناتهم انه انت
01:02على الحلتان
01:03او انت على الحلتان
01:04عم تعطيه
01:05بروتين انف
01:06عم تعطيه
01:07فيتامينات
01:08ومعايدن كافي
01:09الفرق انه عم تحمي
01:10ولادك
01:11من استهلاك
01:12كمية دهون مشبعة
01:14لانه اليوم
01:15بالحليب
01:17هي منو بحاجة لالولد
01:18عالعكس
01:19هي بتعرضه
01:20الابداني مع العمر
01:21لارتفاع ضغط بالدم
01:23بالاضافة
01:24لارتفاع
01:25الكوليستيرول بالدم
01:26وخاصة العاطل
01:28اليوم كبيت الحليب
01:30اذا كانت سائل
01:31بقلبها 300 ميلي جرام كالسيوم
01:33بنهار
01:34اما
01:35القليل الدسم
01:36كمان 300 ميلي جرام
01:38والكامل الدسم
01:39سوما لاحظ انه كلهم
01:41زيت كمية الكالسيوم
01:42اذا كان بودرة
01:44نتبهية تقريبا
01:45250 ميلي جرام
01:47والولد لعمر 8 سنين
01:49بحاجة بين 500 و 800 ميلي جرام
01:52اما
01:53الولد المراهكين بحاجة
01:55ل 1300 ميلي جرام كالسيوم
01:58بنهار
01:59لعمرنا الكبار
02:00نحنا بحاجة ل 1000 ميلي جرام
02:02بنهار
02:03اما اذا كان عمركم فوق
02:0551 سنة
02:06انتو بحاجة ل 1200 ميلي جرام كالسيوم
02:09اذا
02:10عامة
02:11كل الولد الكبار بحاجة لك ببيتين او ثلاثة حيب باليوم
