كمية الحليب المناسبة للأطفال بعد المدرسة، مع رامونا خليل

Nawa3em

في هذا الفيديو تعرّفي مع اختصاصية التغذية رامونا خليل لإلى كمية الحليب المناسبة لأولادك بعد قضاء نهارهم بالمدرسة. تُخبرنا

Transcript

00:00مرحبا

00:06ما رجعت الولاد على المدارس

00:08كتير مهم انتو كأميات وكأهل

00:10تنتبهوا على كمية الحليب

00:13يلي لازم تنعطر بنهار للولاد

00:15ايوم الحليب بشكل اكيد طاقة

00:18كتير مهمة من ناحية الانرجي

00:20التركيز اللي بيعطيه للولد

00:23بالاضافة لكمية الكالسيوم

00:25يلي بتقويله عدمه

00:27وكمان بتقويل اسنانه

00:29وبتخليين ما بطريقة اسرع وافتن

00:32الولاد بحاجة مينمو بنهار

00:34لك بيتين حليب او ثلاثة

00:36واذا بحال ابنك او بنتك

00:39ما بتقدر تاخد حليب

00:41لانه ريحته بتزعق بضيقه

00:43او بتعمله النفخه

00:45روح الى الحليب

00:47الخيلي من الاكتوز

00:49يلي ملقيه ان كان كامل الدسم

00:51بكتير من السفر ماركات

00:53اليوم الحليب

00:55اذا كان قليل الدسم او خيلي من الدسم

00:57او خيلي من الدسم افضل للولاد

00:59لانه

01:00الفرق بيناتهم انه انت

01:02على الحلتان

01:03او انت على الحلتان

01:04عم تعطيه

01:05بروتين انف

01:06عم تعطيه

01:07فيتامينات

01:08ومعايدن كافي

01:09الفرق انه عم تحمي

01:10ولادك

01:11من استهلاك

01:12كمية دهون مشبعة

01:14لانه اليوم

01:15بالحليب

01:17هي منو بحاجة لالولد

01:18عالعكس

01:19هي بتعرضه

01:20الابداني مع العمر

01:21لارتفاع ضغط بالدم

01:23بالاضافة

01:24لارتفاع

01:25الكوليستيرول بالدم

01:26وخاصة العاطل

01:28اليوم كبيت الحليب

01:30اذا كانت سائل

01:31بقلبها 300 ميلي جرام كالسيوم

01:33بنهار

01:34اما

01:35القليل الدسم

01:36كمان 300 ميلي جرام

01:38والكامل الدسم

01:39سوما لاحظ انه كلهم

01:41زيت كمية الكالسيوم

01:42اذا كان بودرة

01:44نتبهية تقريبا

01:45250 ميلي جرام

01:47والولد لعمر 8 سنين

01:49بحاجة بين 500 و 800 ميلي جرام

01:52اما

01:53الولد المراهكين بحاجة

01:55ل 1300 ميلي جرام كالسيوم

01:58بنهار

01:59لعمرنا الكبار

02:00نحنا بحاجة ل 1000 ميلي جرام

02:02بنهار

02:03اما اذا كان عمركم فوق

02:0551 سنة

02:06انتو بحاجة ل 1200 ميلي جرام كالسيوم

02:09اذا

02:10عامة

02:11كل الولد الكبار بحاجة لك ببيتين او ثلاثة حيب باليوم

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended