00:00아우, 벌써 무릎이 안 좋네. 그래도 살살 올라가 봐야지.
00:09다시 걸음을 떼보지만.
00:14아우, 아우, 아우, 아우, 아우, 좀 앉았다 가야 되겠네. 아우, 다리야.
00:19아우, 내려갈 일이 걱정이네. 이거 얼마나 올라왔다고. 아우, 괜찮으려나?
00:25아우, 아우. 오르막보다 더 무섭다는 내리막길. 천천히 발을 내딛던 명숙 씨.
00:34결국, 아우, 여기 무릎까지 아프네. 아우, 아우, 아우, 아우, 아우, 아우, 아우, 아우, 아우, 아우, 아우, 아우, 아우, 이쪽 무릎까지 아프네.
00:41아우, 큰일 났네, 이거. 아우, 양쪽 다 아파서. 아우, 엄만데, 여기 산에 올라왔다가 다리가 너무 아파서 줄에만 앉았다.
00:52조금 와봐요, 일로. 아우.
00:55낮은 산길도 그녀에게는 넘을 수 없는 산이 되어버렸습니다.
01:25특유의 밝은 성격으로 활동적인 취미생활을 즐겨온 명숙 씨.
01:32하지만 그녀에게 찾아온 관절념은 족쇄가 되어 그녀의 일상을 서서히 무너뜨렸습니다.
01:55그래서 갑자기 무릎이 부어서 병원을 갔어요.
02:01그랬더니 연골이 다 다뤘다고 하더라고요.
02:05오랜 기간 동안 고된 일을 하며 점차 망가져버린 관절.
02:10몸의 신호가 느껴졌을 땐 병은 이미 깊어져 있었는데요.
02:17결국 관절념 진단과 함께 수술까지 진행하게 됩니다.
02:22좋다는 거는 다 다녔죠.
02:24뭐 한의원이 좋다면 한의원 가서 침도 맞고 약침도 맞고 물리치료도 받고
02:30정형외과 가서 주사도 맞고 마늘팩도 한번 붙여보고
02:34혈을 집어서 혈로 눌러보기도 하고
02:39순간적으로는 좋아지는데 조금 또 시간이 흐르면 또 붓고 아프고
02:46그녀 나름대로 수술 이후에도 관절 건강관리를 위해
02:53가진 방법을 시도했지만
02:55한 번 시작된 통증은 좀처럼 나아질 기미가 보이질 않았습니다.
03:03무릎이 안 좋으면 원래 어깨가 안 좋아서 이렇게 허리로 내려온다고 하는데
03:09제가 그짝인 것 같아요.
03:12뭐 온몸이 다 쑤시고 팔목도 쑤시고 뭐 발바닥까지 아파가지고
03:18집에만 있으니까 살도 너무 많이 쪄서 우울해지고
03:22인생이 진짜 너무 엉망진창이 되는 것 같아요.
03:25다시 건강했던 과거로 돌아갈 수 있을까
03:30오늘도 꿈만 꾸는 명숙 씨입니다.
03:37관절염 때문에 고통받는 또 다른 주부
03:40김치 없인 못 사는 가족들 때문에 김치 담글 때마다 공포라는데요.
03:47서둘러 재료 확인에 나서는 정희 씨.
04:00김장이 보통 손 가는 일이 아닌데
04:03준비 과정부터 난관입니다.
04:08아이고 아이고 아이고 아이고 아이고 아이고 아이고 아이고 아이고 아이고 아이고 아이고 아이고 무릎이야 아이고 아이고 무릎이야
04:21이제 시작인데 벌써부터 무릎이 말썽
04:25다시 힘을 내보려 하지만
04:28결국 주저앉고 마는데요
04:33마음만큼 몸이 따라주지 않는 현실이 오늘따라 서글프게 느껴집니다.
05:03이번엔 또 무릎이 얼마나 망가지겠나.
05:09우리는 김장을 많이 하고 또 다른 사람들보다 먼저 해요.
05:15그래서 가을만 되면 부담이 큽니다.
05:18제가 결혼해서 오니까 어머니가 김치를 많이 담으셨더라고요.
05:23그리고 어머니 했는 걸 그대로 이어받은 겁니다.
05:26가족들이 맛있게 먹을 걸 생각하면 옛날에는 아픈 것도 모르고 그냥 했어요.
05:31그런데 이제 계속 쪼그려 앉아 하다 보면 허리도 아프고 다리도 아프고 안 아픈 데가 없죠.
05:39쪼그려 앉는 자세 관절에 괜찮을까요?
05:42쪼그려 앉는 자세는 무릎관절에 큰 부하를 주는 자세 중 하나인데요.
05:47관절이 과도하게 굽혀지면 연골 표면이 압박되고 활액의 순환이 제한되면서 연골의 영양 공급이 줄어들게 됩니다.
05:55마치 같은 힘으로 못을 내려 칠 때 둥근 못보다 뾰족한 못이 더 깊숙이 박히는 것처럼
06:03좁은 면적으로 연골이 눌리면서 더 강한 압력을 받게 되는 거죠.
06:10특히 이때 무릎에는 체중의 약 7배에 달하는 압력이 가해지는데요.
06:15따라서 장시간 유지한다면 연골이 손상되거나 퇴행성 변화를 촉진할 수 있습니다.
06:20계속되는 통증에 결국 진통제까지 찾게 되고
06:25정신없이 노voir
06:27도중
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