00:00O cuidado com o consumo de alimentos ultraprocessados é destaque de Márcio Atala no quadro Viva Bem.
00:07Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:10Você já deve ter ouvido falar que os alimentos ultraprocessados são um veneno.
00:15Vamos lá, vamos deixar as pessoas mais em paz, mais em calma com essa informação.
00:21Primeiro, é importante entender que nem todo alimento que eles chamam de ultraprocessado,
00:27mas que na verdade é um industrializado, nem todo alimento industrializado é igual.
00:33Você vai ter alimentos industrializados muito pobres nutricionalmente,
00:38mas você vai ter outros alimentos com um poder nutricional muito bom.
00:43Mas o que a gente sempre recomenda é que cerca de 80% da sua alimentação seja composta de alimentos in natura.
00:51Frutas, legumes, verduras, arroz, feijão, carne, ovo, enfim, aquilo que você gosta.
00:58E nenhum problema em você ter ali seus 20% desses alimentos industrializados.
01:04Mas procure aqueles que te tragam melhores benefícios nutricionais.
01:09Combinado?
01:10Gostou dessa dica?
01:11Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala,
01:14e deixe sua sugestão para um novo tema aqui do Viva Bem.
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