Neue Studie: Wieso spätes Essen das Gewicht beeinflussen kann

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Die Uhrzeit kann eine Rolle bei der Gewichtszunahme spielen. Zu diesem Ergebnis kommen Forscher aus Spanien. Gerade späte Mahlzeiten könnten demnach das Risiko für Übergewicht erhöhen. Doch macht spätes Essen wirklich dick?  Mehr dazu hier: https://www.news.de/gesundheit/858857810/x  Lass doch ein Abo da, um kein Video zu verpassen!   Social Networking: https://www.facebook.com/News.de/  #weightloss #health #nutrition #ernährung #abnehmen

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00:00Eine neue spanische Studie wirft Licht auf eine Frage. Kann der Zeitpunkt unserer Mahlzeiten

00:11unser Gewicht beeinflussen? Spanische Forscher haben sich einer Antwort genähert. Über 1100

00:17übergewichtige oder adipöse Teilnehmer nahmen an einem 16-wöchigen Abnehmprogramm teil. Dabei

00:24mussten sie keinem festen Essenszeitplan folgen. Die Forscher untersuchten die Probanden mehrere

00:29Jahre später, wie sich die durchschnittlichen Essenszeiten Frühstück gegen 8.30 Uhr, Mittagessen

00:35um 14.30 Uhr und Abendessen um 21.20 Uhr auf den langfristigen Abnehmerfolg auswirkten. Besonders

00:43spannend, Menschen mit einem hohen genetischen Risiko für Übergewicht nahmen nach spätabendlichen

00:48Mahlzeiten häufiger wieder zu. Je später die Mahlzeiten eingenommen wurden, desto höher lag

00:54der Body Mass Index. Ein möglicher Grund. Späte Mahlzeiten können das Sättigungsgefühl

00:59stören und die Fettverbrennung beeinträchtigen. Dennoch betonen Experten, dass nicht allein

01:05die Uhrzeit entscheidend ist. Auch die Kalorienmenge und individuelle Faktoren spielen eine Rolle.

01:11Die Forscher empfehlen, Mahlzeiten spätestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafen gehen

01:16einzunehmen. Doch letztlich bleibt Ernährung individuell und für nachhaltigen Erfolg sind

01:21persönliche Strategien gefragt. Gerade beim Abnehmen sollten Sie vorsichtig sein und lieber

01:27einen geschulten Arzt um Hilfe fragen.

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