Was Senioren über gesunde Ernährung wissen sollten

news.de

Altern ist Teil des Lebens - und mit dem Älterwerden verändert sich auch der Körper. Während der Kalorienbedarf im Alter sinkt, steigt der Bedarf an lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen sogar an.  Mehr dazu hier: https://www.news.de/gesundheit/858990293/x  Lass doch ein Abo da, um kein Video zu verpassen!   Social Networking: https://www.facebook.com/News.de/  #gesundheit #ernährung #ratgeber

Transcript

00:00Im Alter verändert sich unser Körper und damit auch unsere Bedürfnisse, besonders bei der Ernährung.

00:10Muskelmasse und Wasseranteil nehmen ab, während der Fettanteil steigt.

00:15Der Geschmackssinn lässt nach das Durstgefühl schwindet und die Verdauung wird langsamer.

00:20Viele Senioren bemerken gar nicht, dass sie zu wenig trinken, mit Folgen wie Kopfschmerzen, Schwindel oder sogar erhöhter Sturzgefahr.

00:28Besonders kritisch. Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe fehlen älteren Menschen häufig.

00:35Dazu zählen Vitamin C, D, B12, E, Folat, Calcium, Magnesium und Eisen.

00:44Ein Mangel kann schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen.

00:48Doch es gibt gute Nachrichten.

00:50Eine Ernährungsumstellung, zum Beispiel auf die mediterrane Kost, kann auch im hohen Alter die Gesundheit stärken und die Lebenszeit verlängern.

00:57Wer seine Ernährung anpasst, investiert aktiv in ein gesundes Altern.

Kategorie

Transkript

Schreibe den ersten Kommentar

Empfohlen