Darum sind mehr Kalorien der Schlüssel zum perfekten Frühstück

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Nur Kaffee und eine Scheibe Toast zum Frühstück - das reicht bei weitem nicht aus. Oft kommt spätestens gegen Mittag der Heißhunger. Wer morgens jedoch schon reichlich Kalorien aufnimmt, profitiert den ganzen Tag über davon.   Mehr dazu hier: https://www.news.de/gesundheit/858998936/x  Lass doch ein Abo da, um kein Video zu verpassen!   Social Networking: https://www.facebook.com/News.de/

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00:00Viele starten ihren Tag nur mit einem schnellen Kaffee und vielleicht einem kleinen Snack.

00:08Doch wer morgens auf ein ausgiebiges Frühstück setzt, profitiert gleich mehrfach. Die sogenannte

00:14Frontloading-Strategie empfiehlt, den Großteil der täglichen Kalorien bereits am Morgen zu sich

00:20zu nehmen. Das sorgt nicht nur für mehr Energie, sondern hilft auch, Heißhungerattacken im Laufe

00:25des Tages zu vermeiden. Studien zeigen, dass ein kalorienreiches Frühstück den Appetit besser

00:31kontrolliert und sogar beim Abnehmen unterstützen kann. Außerdem wird der Stoffwechsel angeregt und

00:37die Verdauung entlastet, da der Körper abends nicht mehr mit schweren Mahlzeiten beschäftigt ist. Wer

00:43das Abendessen reduziert oder auslässt, verbessert zusätzlich die Leberfunktion und schläft erholsamer.

00:50Mit Frontloading starten sie also nicht nur fitter, sondern auch gesünder in den Tag.

00:55Untertitelung des ZDF für funk, 2017

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