00:00Abnehmen ohne strenge Diät klingt zu schön, um wahr zu sein. Tatsächlich gibt es einen
00:10ungewöhnlichen Psycho-Trick, der Ihnen helfen kann, Ihr Wunschgewicht zu erreichen, ohne auf
00:15Ihr Lieblingsessen zu verzichten. Der britische Psychologe Richard Wiseman empfiehlt den sogenannten
00:21Hand-Trick. Die Idee, essen Sie einfach mal mit Ihrer nicht-dominanten Hand. Für Rechtshänder
00:27bedeutet das, die linke Hand zu benutzen, Linkshänder greifen zu rechten. Warum funktioniert das?
00:34Durch die ungewohnte Bewegung essen Sie automatisch langsamer und bewusster. Ihr Gehirn muss sich
00:39mehr anstrengen, die Koordination fällt schwerer und das Sättigungsgefühl setzt rechtzeitig ein.
00:46So vermeiden Sie zu schnell zu viel zu essen. Studien zeigen, wer langsamer isst, nimmt oft
00:52kleinere Portionen zu sich. Natürlich ersetzt der Trick keine ausgewogene Ernährung.
00:57Achten Sie weiterhin auf ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Hülsenfrüchte und
01:03Vollkornprodukte. Probieren Sie den Hand-Trick aus. Vielleicht ist das genau der Impuls, den Sie brauchen.
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