- 7 weeks ago
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MusicTranscript
00:00综艺我整天都有看综艺
00:02他也是针灸这里
00:03对啊
00:04我是针灸眼
00:05原来我的感觉是不错的
00:12欢迎收看今天melody时代好健康
00:14大家好
00:15我们今天有来自愚人生的综艺师
00:18许文柔医师
00:19你好
00:21哈喽
00:21大家好
00:22吓死我我没有讲错名字
00:23对吧
00:24Lanard
00:25Lanard
00:26OK
00:27好啦
00:27今天会跟大家聊的就是
00:29焦虑吗
00:30因为现在心理健康的问题
00:32对对对对对
00:33因为焦虑这东西呢
00:35如果我觉得他好像这几年
00:37特别容易
00:38很多人都可能有
00:40但是有些人不知道焦虑到底是什么
00:43这样子
00:43OK
00:44那如果你有相关的一些疑问
00:46或者是你知道你身边有朋友
00:48有一家的问题的话
00:50也欢迎大家可以把今天的melody的facebook live
00:53就share出去
00:54OK
00:54或者是你可以tag人家进来看
00:57嗯
00:57好不好
00:58然后如果有相关的问题也可以在呃
01:01就是我们的facebook live当中留言
01:03我们请我们的医师为你解答
01:06嗯
01:07我们很快就要进入电台live咯
01:09嗯
01:09好
01:09我们待会就就来回应大家的留言好不好
01:13谢谢大家
01:14可以讲是焦虑症
01:15是这一种症状
01:17嗯
01:17还不算
01:18焦虑
01:18还不算
01:19就是焦虑的感觉
01:20对
01:21就是要治疗
01:22不然会变成一种病
01:23哦
01:24还before症
01:25before到焦虑症
01:27要去看医生先
01:29来啦
01:29今天这种焦虑呢
01:30我们要谈这个焦虑
01:32焦虑这一种事情呢
01:33其实是身体产生的一种持续性的紧张啦
01:35第二件折扣三十一发现
01:37详细由蓝主播达的约桑的麦库廷
01:41你的身体会记住每一份努力
01:43健康又是最好的回报
01:45欢迎收集Melody
01:47实在好健康
01:48今天的Melody雪仔好健康呢
01:50我们要谈这个焦虑
01:52焦虑这一种事情呢
01:53其实是身体产生的一种持续性的紧张啦
01:57不安啦
01:58甚至乎是担忧啦
01:59跟着还有恐惧的情绪状态来的
02:01我们先讲到这个情绪
02:03其实它可能源自于很多不同的因素
02:05比如说你高压的工作环境啦
02:07工作的负荷啦
02:08又或者对工作的这种累啊
02:10你觉得很累啊
02:12那种倦态感啦
02:13又或者同事之间的人际关系啦
02:16甚至乎是生活上的一些转变啦
02:18家庭因素等等
02:19都会引起焦虑这一样东西
02:21那么焦虑对个人的这个身体健康
02:24和身心健康呢
02:25工作效率和人际关系呢
02:27都会产生很大的这个负面的影响
02:30其实
02:31好啦
02:33根本来讲要我得了
02:34即远上个中医系啦
02:35许文柔医师你好
02:36要跟大家聊聊呢
02:37焦虑和中医的条理
02:39那首先呢
02:40想问医师喔
02:41怎么样
02:42就是中医怎么看待焦虑
02:43这两个字呢
02:44就是
02:45在我们古代
02:46中医有一个医家
02:48他叫朱丹西
02:49他就有说过一句话
02:50气血冲合
02:52万病不生
02:53亦有福育
02:54百病生烟
02:55嗯
02:56这句话意思就是说
02:57如果一个人
02:58正常气血运行通畅
03:01他的身体就会很健康
03:03就不会有疾病的发生
03:05嗯
03:06但是一旦他气血欲致补畅
03:08就是代表他呃
03:09天天胡思乱想啊
03:10还是焦虑啊
03:11嗯
03:12各种疾病就会
03:13在他身上发生出来
03:15就是会演变出很多疾病
03:17嗯
03:18讲的非常的对的一句话了
03:20ok
03:21可是因为我我每次觉得焦虑哦
03:23那是一个心理的
03:25嗯
03:26就是状况
03:27就是有有有病了
03:28ok
03:29他跟中医也是很有大关系哦
03:31对
03:32就是我们通常会说
03:34焦虑是一种情质疾病来的
03:37他会跟
03:38会影响到我们的脏腑失调
03:40哦
03:41ok
03:42他他会有一些怎么样的症状呢
03:43这样子
03:44就是如果要怎么判断呢
03:46嗯
03:47你难以集中注意力
03:49嗯
03:50就是还有就是感觉到很紧张
03:52很不安
03:53或者是会觉得时常肚子痛
03:57嗯
03:58或者是呃有恶心啊
03:59反胃啊
04:00嗯
04:01或者是很心慌
04:02心跳很快
04:03嗯
04:04或者是容易出汗
04:05嗯
04:06然后再严重一点就是失眠
04:07嗯
04:08然后有一些人就会感觉好像有鬼啊
04:11嗯
04:12还是就会胡思乱想
04:13想很多
04:14就是感觉好像
04:15呃怎么说
04:16就是世界要末日了
04:18哦
04:19不好的东西要在他身上发生了
04:21嗯嗯嗯嗯
04:22所以自己的焦虑就会这么这样的形成了
04:25对就是这些往往就是我们身体的一些信号
04:29嗯就是在提示我们需要去放松我们的身心
04:33嗯
04:34来达到平衡的状态
04:35那我要怎么可以判断说我好像真的是有了焦虑
04:39这样子
04:40就是我们可以从三个方面来判断
04:42嗯
04:43一个是生理方面
04:44嗯
04:45心理方面
04:46还有行为的方面来观察
04:48嗯
04:49通常这种是持续性
04:50难以控制的那种紧张啊
04:53担心啊
04:54害怕的情绪
04:55嗯
04:56然后就会导致到我们身体的一些问题
04:58就是比如刚刚我说的心悸啊
05:00嗯
05:01或者有些人呼吸很困难
05:03嗯
05:04都是一些焦虑的征兆
05:06你刚才讲的肚子痛也算是
05:08有一些人会的啊
05:09有些人会这样的
05:10对啊
05:11就像小朋友他如果在学校发生一些事情啊
05:14嗯
05:15他就会跟他妈妈说我肚子痛啊
05:17啊就是这其实也是一种小小的一种焦虑
05:21或者是一种可能
05:22紧张
05:23对他可能有焦虑
05:24他会用肚子痛来跟你讲说他焦虑
05:27也可以是一个这样的理解
05:28是一个症状
05:29对吧
05:30是一种症状
05:31ok ok ok
05:32那那除了说哎
05:33刚才你讲说好像从生理当中呢
05:36心理当中是一个怎么样去判断的
05:39就是我们可以上一些呃google啊
05:42去找一找啊
05:43就是我们要如何判断焦虑的一个量表
05:47嗯
05:48就是可以自己测评一下
05:49嗯
05:50然后进行初步的评估
05:52如果你觉得就是那个焦虑的那个level
05:56显示比较高的话
05:57还是建议去寻求一些医生的帮助
06:00所以这个量表叫什么
06:02sas量表
06:03所以你上网找sas量表就可以自测了的
06:07对哦
06:08ok就你就诚实的回答啦
06:10嗯
06:11ok ok
06:12当然我相信除了说啊
06:13刚才你讲说一些生理的因素
06:14情绪也很重要对不对
06:17对啊
06:18要懂得去抒发嗯
06:19嗯
06:20然后情绪它本来就是一种气
06:23再终于说是一种气的表现
06:25嗯
06:26所以就是我们呢
06:27长期处在情绪不稳定
06:29或者压力焦虑的那些状态下
06:32都会影响到我们的气肌哦
06:35就会导致我们的气血失调
06:37然后脏腹功能就会紊乱
06:39也会出现一些问题
06:41所以我们平时说情绪
06:43我像我刚刚说情绪
06:45它可能它是一种病因嗯
06:48但是不是讲有情绪就是对身体不好
06:51有时候我们发泄出来
06:53抒发出来反而是更好
06:55如果你太过压抑的话也是不对的
06:58所以你要懂得去调节这个情绪
07:02然后来预防你的生理上的一些问题
07:06嗯
07:07ok
07:08那当然呢我相信听说喜怒哀乐
07:11其实跟我们的我这样六福也是有关系
07:14对吗
07:15那如果大家想知道的话呢
07:17可以赶快去到我们melody的Facial Live
07:19我们请医师呢在Facial Live当中呢
07:21就跟大家分享喜怒哀乐跟你五脏六福
07:26有哪一些关系呢
07:28那当然如果你有相关的一些
07:30你觉得焦虑有问题的
07:32你就觉得哦好像有焦虑哦
07:34这样是不是焦虑症的来临呢
07:36也可以去到我们的melody的Facial Live
07:38流连
07:39流连的很想吃了
07:41流言
07:42我们请医师呢为你解答
07:44带回来我们继续聊手作melody
07:46好
07:48医师
07:50好医师
07:52刚才我们也特别讲说喜怒哀乐
07:54他真的是如果你开心或者是你生气
07:56是跟我们五脏六福
07:58的一些部位是有关系的哦
08:01对
08:02就是想说你可能生气跟你胃痛有关系
08:04是这样的意思吗
08:05就是他会影响到我们的脏腑的
08:08就是他是对应的
08:10就是肝呢
08:11他的对应是生气
08:13就是比如你生气的时候
08:15你就会很凶悶很像呼吸很困难
08:19然后就是会有些女生就会很容易干预啊
08:23就是我们说很小气啊
08:25或者一点点心事就放在心里
08:27所以这种患者他通常会有痛经的问题
08:31然后再来就是如果太过开心的话也是不好的
08:35就是如果你过度的高兴也是会导致到你失眠
08:41哦
08:43孩子是这样啦
08:44玩着拍电影就要干嘛分角啊
08:45真的是从小就讲
08:46他是有对应的
08:47就是中医是一个很玄的东西
08:50就是在古代那些医家很聪明
08:53他们都研究啊
08:54所以他对应的东西是很符合我们现代的
08:58然后再来就是如果脾胃
09:00就比如像我自己本身啦
09:03以前考试的时候我会吃不下饭
09:07因为我紧张
09:08我思虑过度就是担心
09:11所以就会觉得不想吃东西
09:14不完全饿
09:15就自然的没有胃口
09:16对
09:17然后还有就是会导致到我们疲劳哦
09:21那我因为你食欲不佳嘛
09:24然后又负胀然后疲劳就是代表你
09:27脾胃的功能受伤了
09:29那那个情绪是
09:30情绪就是很思虑过度
09:32紧张
09:33那我
09:34就是思虑
09:35那我食欲很好
09:37但是脾胃不好
09:38负胀加疲劳是什么
09:40这个就不属于这个焦虑的范畴了
09:43这个是你自己生理
09:44你这没有焦虑过
09:45对
09:46就是自己生理方面
09:48就是你的脾胃功能的问题
09:50他焦虑是今晚要吃什么
09:53焦虑
09:54焦虑
09:55我没想到要吃什么
09:56那种焦虑
09:58OK
09:59那就是跟我们生理方面的问题
10:01跟焦虑是没有关系的
10:03如果是很悲伤很伤心的感觉呢
10:07对
10:08就是会影响到我们的肺
10:10就会导致我们呼吸气短
10:13或者是呼吸很
10:14要呼吸很多次
10:16就是如果很像你哭
10:18你哭
10:19抽气的时候
10:21就是这样的原理
10:24OK
10:25再来呢
10:27再来就是很恐怖片
10:30很紧张
10:31紧张很怕
10:33有一些人是这样子的
10:34所以只要去上厕所啊
10:35尿急啊
10:36一直想到
10:37有些人看鬼戏也是会想吓到漏尿
10:42就是因为肾和膀胱是有关联的
10:46所以如果惊吓的话
10:48有些人是会漏尿的
10:50漏尿的意思是说
10:51他在不急的时候都有尿的意思
10:54对
10:55就是会导致他的膀胱充盈
10:57就是他的尿会很多
10:59嗯
11:00就是黑黑漆的流出来啊
11:02小小的那样啦
11:03对
11:04OK
11:05所以很神奇
11:06所以黑到标流
11:07是有这个时候
11:08那我也听说有人讲说肝是调节情绪的最关键的丈夫
11:14这一句话又怎么去解释他呢
11:17OK
11:18因为我们在中医
11:19我们的肝呢
11:20是煮酥蟹的
11:21在我们的就是
11:23就是中医的理念里面
11:25嗯
11:26肝呢
11:27它是可以帮助我们调畅情志
11:29然后还有协助我们的脾胃韵化
11:32嗯
11:33还有就是协调我们的气肌的升降的一个功能
11:37如果在女生方面呢
11:38它也有帮助我们精血排出的
11:41嗯
11:42所以就是肝是一个很重要的器官
11:44嗯
11:45它是管我们的情绪的
11:47对
11:48只有一个
11:49对
11:50如果情绪就是有些人会说为什么气到好像要爆肝
11:54哦
11:55听过听过
11:56就是弄到很生气啊
11:57或者熬夜啊
11:58也是会伤肝
11:59就是情绪是肝来管理的
12:02嗯
12:03OK
12:04那是不是有一些叫做什么肝育跟肝节啊
12:08肝育气质
12:09啊
12:10那是怎么说呢
12:11就是比如那个肝它
12:13预制
12:14预制了就是我们说它生气了
12:16那个气肌它是要升降的
12:19嗯
12:20可是当你气到一定的程度的时候
12:21你的那个气被卡着了
12:23不通了
12:24嗯
12:25所以时间久啊
12:26就变成瘀结
12:27就是结在那里
12:28然后
12:29就是堵着
12:30长期跳起不顺
12:32的意思
12:33对
12:34就是我们导致
12:35就是气域
12:36就是生气
12:37导致你的气质
12:39就是你的气它不能流通
12:41然后再导致你身体里面堵了
12:43嗯
12:44就会有血瘀哦
12:45嗯
12:46OK好
12:47Berry就问说
12:48Can depression cure by own self
12:50就是当你有忧郁的话
12:51能够自己
12:53治愈吗
12:54这样子
12:55嗯
12:56其实有一些病人就是
12:57他是可以治愈的
12:58但是很难就是要靠自己的心理
13:02医治
13:03对
13:04还有生理方面去改变
13:06嗯
13:07就是有一些人是真的没有办法
13:08所以他才会结合中西医治疗
13:11嗯
13:12因为我平时可能听说如果是因为忧郁
13:14就是跟心理医生心理我有问题
13:17我第一次说中医也可以变成
13:20就是调你的忧郁的东西
13:22对就是要看自己的本身的一些性格
13:26嗯
13:27就是有些人是抓牛角尖或者走不出来的
13:29嗯
13:30就会比较难
13:31就可以寻求一些中西医的帮助
13:33嗯
13:34首先要自己控制
13:35如果可以的话可能抒发情绪啊
13:37好像你刚才讲的
13:38画画啊
13:39对啊
13:40弹骨症啊
13:41叮叮叮那种啊
13:42随着自己兴趣爱好的东西
13:43啊
13:44对对对对
13:45让自己分散这个注意力
13:46不要转那个牛角尖
13:47我相信很多人呢
13:48第一
13:49当你一忧郁的时候
13:50你觉得有这种心情的时候
13:52你第一个时间可能就会找心理医生
13:54对吧
13:55嗯
13:56那你找了心理医生之后
13:57你觉得说哎
13:58好像还没有办法完全解除这种感觉的话
14:02哎
14:03why not可以试一下中医
14:04嗯
14:05可能从身体调理上能够帮助到你也说不定
14:09对
14:10而且我们会用一些酥干调皮
14:13或者是酥干解育的一些中药啊
14:15去帮助那些就是会辩证啊
14:18就是帮助这些患者去达到治疗的效果
14:23就好像调弃不顺
14:25可以帮你改这个技能
14:27ok
14:28好那如果大家有兴趣说
14:29想找许文柔医师的话
14:31我们小编也把许文柔医师的诊所
14:34就在shopparade
14:35然后还有一个预约电话
14:37就要去那边打个电话
14:39去预约就行了好不好
14:41好我们要live了
14:42嗯
14:45他叫Lenard啊
14:46不是Lenard
14:48哈哈哈
14:50法国不可以的吗
14:51Lenard Day
14:52许文柔
14:53哈哈哈
14:54那根本我们有听的呢
15:02就是焦虑这一样的
15:04那如果没有正是这个焦虑或者不良的情绪
15:08其实对我们的影响是非常大的
15:10对不对意思
15:11对
15:12嗯
15:13嗯
15:15就是如果你长期焦虑烦躁
15:18你会导致到我们的气肌失调
15:20嗯
15:21然后从而导致我们的肝气郁结
15:23嗯
15:24导致身体出现一些问题
15:25嗯
15:26然后下面我就会跟大家分享
15:28就是有什么疾病会发生
15:31哦
15:32就是比如你太过紧张
15:33嗯
15:34你的肠道啊
15:35就会有一些问题
15:36嗯
15:37就是我们中医有句话说
15:38怒伤肝
15:40抵伤心
15:41忧伤肺
15:43思伤痞
15:44恐伤肾
15:45就是这些往往就会出现一些腹脏啊
15:48反胃啊
15:49胃痛啊
15:50还是食欲不诊的问题
15:52嗯
15:53然后再来严重一些的话
15:55就是免疫力会下降
15:56就是很容易生病
15:57嗯
15:58然后再更严重的情况
16:00就是失眠睡不着
16:02然后
16:03就会衍生到抑郁症
16:06嗯
16:07就是我们所讲的这一些
16:09就是before你有那个症状
16:11对
16:12哦
16:13OK
16:14就是如果你没有去治疗的话
16:15心理方面也会有影响
16:16嗯
16:17然后长期睡不着
16:18又胡思乱想啊
16:19或者上网搜一些资料文献啊
16:22你就会一直
16:23越想越不对
16:25然后变成一种焦虑
16:27有一个人刚刚whatsapp进来想问医师
16:29他说因为可能焦虑的问题
16:31导致睡眠不好
16:33嗯
16:34再加失眠
16:35那中医认为是什么因素导致的呢
16:38这样子
16:39那是什么意思
16:40就是他焦虑
16:41他焦虑让自己失眠
16:43然后睡眠不好
16:44这样子
16:45那有什么办法可以帮到他
16:47就是可以建议你去
16:49Either你要看中医或者是你要去看西医
16:52那这种情况我们还是需要辩证
16:54就是要看到你的人
16:55嗯
16:56法脉
16:57看舌相
16:58我们才可以判断你是什么阵性
17:00而且也要聊一聊
17:01对
17:02到底你担心什么东西
17:03对
17:04有时候是需要去一个沟通吧
17:06嗯
17:07OK
17:08那当然待会回来呢
17:09我们会聊说
17:10在中医角度呢
17:11如果你真的是有忧郁的话
17:13应该有哪一些方法去疏解的
17:16刚好如果你也有相关的问题的话
17:19也欢迎大家可以去到我们的melody
17:21的非说来当中留言
17:22我们请医师为你解答
17:24带回来我们继续聊
17:26手作melody
17:31就是刚才他讲的
17:32有时候要上台表演啊
17:34怎么他会洗膏
17:35以前啦
17:36雕虑嘛
17:37对啊
17:38紧张啊
17:39对就是
17:40呃我一定会是
17:41这个要空
17:42这个要空
17:43我是
17:44而且我是水的哦
17:45就是那种来袭的那种感觉
17:47一定要去
17:48就上台15分钟前
17:49一定要去
17:50以前在金河广场很多show的嘛
17:52一定要去那个厕所当中
17:53要
17:54然后才
17:55那边有很多他
17:56哈哈哈哈
17:57怎么会烂呢
17:59烂水的呢
18:00因为他的脾虚
18:01他一路来
18:02他的脾胃就不好
18:03对
18:04所以再加上他紧张
18:06所以他的大便就不澄清哦
18:07嗯
18:08而且我
18:09因为我紧张就会变烂了
18:10而且我每一次
18:12每一次上台的那个星
18:13如果我不去厕所的话
18:15我很怕我在台上来费的
18:17你明白吗
18:18那种感觉
18:19对
18:20很紧张
18:21嗯
18:22就是他的肠胃会比较敏感
18:23哇真的一下会
18:24固体变液体哦
18:26没有
18:27可能他的排便一路来也没有成型吧
18:30不是
18:31嗯
18:32有的
18:33有的
18:34就是但是
18:35偶尔成善
18:38但是当你特别紧张跟焦虑的时候
18:42那一刻就会
18:43对
18:44容易拉肚子
18:45对
18:46拉肚子极好
18:47我想不到这是我讲到来西了
18:48哈哈哈
18:49我知道会有啦
18:50可能紧张啊那种啊
18:52可是你去到厕所
18:53只有两滴罢了
18:54嗯
18:55这是心里的问题咯
18:56对
18:57会觉得怎样上车
18:58水也再厉害啊
18:59那这朋友问说
19:00长期压力大
19:01中医有什么调理方法吗
19:03像我的
19:04像我的
19:05在我手上的
19:06patient我都会给他们做
19:08针灸
19:09就是body balancing
19:10acupuncture
19:11就是体质平衡的调理
19:13就是我会选择一些
19:15苏干啊
19:16调情绪
19:17让你开心的一些穴位啊
19:19去刺激他
19:20让我开心的穴位是怎样的咧
19:22对
19:23就是等一下我会分享
19:24嗯
19:25OK
19:26然后就是你也可以
19:27吃一些中药啊
19:28来苏干
19:29解育
19:30就是也会让你的心情好
19:33有些严重的话
19:34会一直想哭
19:35嗯
19:36就是会自己默默的流泪
19:38嗯嗯
19:39就是这些问题呢
19:40都有办法解决
19:41那哎
19:42因为有一些人讲说
19:43我们经常听到
19:44哦你要开心就吃甜的东西吧
19:47糖果啊
19:48ice cream啊
19:49蛋糕这种
19:50那中医
19:51建议吗
19:52其实这个甜的东西
19:53也不建议长期这样吃
19:55就是
19:56你也不可能长期用甜食来解决这个问题
19:59嗯
20:00就是如果有这样的问题还是需要去调理的
20:03嗯
20:04嗯
20:05就是如果你长期用甜食的话
20:06也会影响到身体另外一个毛病出现
20:10嗯
20:11就是一个问题没解决
20:12反而衍生另外一个问题
20:14OK
20:15那有人说
20:16他说他妈妈呢
20:17情绪波动大
20:19容易烦躁
20:20嗯
20:21那中医可以怎么样帮助平稳行绪呢
20:25就是要见到他的人
20:26嗯
20:27首先要先跟他聊天
20:28先沟通
20:29到底是什么原因导致他那么烦躁
20:32他的年纪
20:33没有他没有原因的哦
20:35妈妈就是天生更年轻嘛
20:37情绪波动大容易烦躁
20:39很喜欢骂人
20:41然后可能他天生干活就比较旺
20:44哦
20:46所以是有办法的
20:47哦
20:48就按一按他
20:50干活就变成了一只很可爱的小猫咪
20:54好
20:55中医认为心主神明
20:58心神不宁
21:00这一句话是怎么回事的
21:02就是心是主我们的神志的
21:06嗯
21:08就是如果很像嗯
21:09你一个人不开心的话
21:10你就会很像神不守舍
21:12嗯
21:13嗯
21:14就是这个东西是比较深去解释的啦
21:16OK
21:17嗯
21:18但是心是管我们的神志的
21:21心是管我们的神志
21:22就是我们这个要解释
21:24神志不清的神志吗
21:26就是另外一种神
21:27OK
21:28嗯
21:29中医的解释有很多
21:31因为因为OK
21:32欸我们经常听安神嘛
21:34嗯
21:35那安神跟我们身体是有关系的吗
21:36就是给你们凝神啊
21:38啊
21:39对
21:40就是帮助睡眠
21:41所以你睡眠如果好的话
21:42你的精神就会很充足
21:44嗯
21:45就是你的神才会守内守
21:48精神内守
21:49我们经常讲身体的神是跟
21:52是神经不是吧
21:53不是
21:54就是那个
21:55就是很像你看这个人是很有神
21:57眼神很有神
21:58嗯
21:59精神
22:00哦
22:01就是要解释的话有点难度
22:04嗯
22:05中文字
22:06对
22:07这很厉害
22:08嗯
22:09中医调理调理焦虑和失眠
22:12需要多少时间才能见效
22:15就是因人而异的
22:16嗯
22:17就是你首先要让自己
22:19给自己一个心理的时间是一到三个月
22:23但是如果越快看到效果
22:25的话就是你的身体的体质比较好
22:28嗯
22:29就容易达到治疗的效果
22:31而且心理的那个接受能力也要
22:35也要有
22:36对
22:37不要讲一直抗拒抗拒
22:38可以的吗
22:39可以的吗
22:40首先那个患者跟那个医师要建立一个很好的关系
22:43信任
22:44对
22:45对
22:46如果那个患者一直猜疑
22:47嗯
22:48那个病是不会好的
22:49嗯
22:50就是你想要帮他
22:51可是他都不愿意给你帮的那种人
22:52嗯嗯
22:53真的
22:54要看你自己啦
22:55嗯
22:56真的
22:57大家还有什么问题可以在
22:59呃
23:00Facebook live那边写下来
23:02嗯
23:03不然你偷偷的也可以WhatsApp进来
23:05永续我会读的
23:06嗯
23:09针灸
23:10刚才解决了我这个想法
23:12按这里就可以
23:14嗯
23:15这个
23:16这个你看这个
23:17吐出来这里的
23:18吐出我的肉
23:19这里一个穴位
23:20对啊
23:21真的
23:22等下啦
23:23你会等下我们会有Facebook live的
23:24没有没有
23:25这个是我的问题啊
23:26我都会痛哭一场过后就有一个想听
23:28来新年度一次Buncher King
23:31啊有时候很无助的时候
23:32我都会痛哭痛哭一场啦
23:35过后就有过天晴啦
23:36这算是焦虑嘛
23:37可是他找到抒发的
23:39语道啊
23:40其实这不算焦虑
23:42这算是一种你发泄的管道
23:45嗯
23:46可是如果当你真正你觉得
23:48有时候哭都解决不了问题
23:50你的生理心理还是觉得很疲惫的话呢
23:53你还是需要去治疗调理一下
23:55嗯嗯嗯
23:56这个如果你是这样的话是OK的是吗
23:58对
23:59如果觉得不开心啊
24:00还好没有问题
24:02OK
24:03所以要哭一哭也好啊
24:04可以通一通我们的泪
24:05但是但是哭太多也不好吧
24:07对不对
24:08对啊
24:09有一些人很喜欢哭的
24:10所以做了
24:11对我了
24:12哈哈哈哈
24:13我一看什么就哭了
24:14那这样有问题是吗
24:15有问题啊
24:16你不要感性
24:17对他讲不好啦
24:18真的
24:19讲不好
24:20来了来了
24:21哈哈哈
24:22是的
24:34今天在melody
24:35实在好今天看我们讲焦虑啦
24:36我们要问以实在中医角度
24:39如果有人焦虑的话应该怎么疏减呢
24:42OK
24:43就是首先我们会看是肝肝育制的问题
24:48还是脾胃的问题
24:50还是心的问题
24:52所以我们会有三个方法来解决
24:54一个是酥肝理气
24:56健脾养心
24:58安神定制
24:59嗯
25:00然后我们会通过这些原则来调整身体的内在平衡
25:04来改善情绪的状态
25:06嗯
25:07所以我们有
25:08有很多种方法可以帮助
25:11病人解决这些问题
25:13在我们中医条理里面我们可以选用针灸
25:16嗯
25:17或者是中药
25:18嗯
25:19针灸的话我们是通过刺激一些特定的穴位来调气血
25:23酥肝理气补养心神来改善情绪的问题
25:27嗯
25:28如果比较怕真的人我们会选用中药
25:31嗯
25:32但是中药呢我们需要看个人的体质去辨证
25:35嗯
25:36来配一些适合他的中药来进行调理
25:39嗯
25:40嗯
25:41就不是每一个人都是一样的体质
25:43嗯
25:44或者那个病的严重度去到哪里
25:46那当然也有一些
25:47学位按摩的像我们在Facebook Live当中
25:49跟大家说
25:50到底如果你真的是心情不好啊
25:52嗯
25:53心情不好也可以吧对不对
25:54嗯
25:55心情不好你觉得有点紧张焦虑的话
25:56你可以按哪些穴位呢
25:58是可以帮助舒缓一下
26:00我们可以在Melody Facebook Live当中
26:02请医师来展示一下
26:04然后请新闻脸来做model一下
26:06ok
26:07然后在食疗和茶饮方面可以有哪些选择呢
26:11就是像我们平时要保持饮食的均衡
26:15就尽量不要暴饮暴食
26:17减少吃一些刺激性的食物
26:19比如咖啡啊浓茶啊这些要尽量避免
26:23倒也倒食
26:24但一个人不开心的时候都是吃的啦
26:27可是要吃注意哦
26:28ok
26:29他一直找借口啊
26:30他一直找借口
26:31ok
26:32还有呢
26:33我们可以选择一些安神有安神作用啊
26:36或者是调理脾胃的一些药食疗
26:41嗯
26:42比如可以适当的喝一些玫瑰花茶
26:45哦
26:46花茶
26:47对如果体质比较虚弱脾胃比较不好的
26:49我们可以用一些百合莲子啊
26:52嗯
26:53熔眼肉啊
26:54嗯
26:55去饱糖
26:56嗯
26:57ok
26:58好
26:59那还有哪一些方式医师会特别
27:02可以给大家说
27:03哎
27:04你可以做一做啊
27:05这样子的
27:06就是可以保持充足的睡眠
27:09嗯
27:10然后规律的生活作息
27:11尽量不要熬夜
27:12嗯
27:13不要超过十一点睡觉
27:14然后适当的运动
27:16嗯
27:17可以做自己喜欢的运动
27:18比如慢跑啊
27:20游泳啊
27:21瑜伽啊
27:22来缓解自己紧张的情绪
27:24去动一动啊
27:25晒晒太阳也可以
27:26每一个人喜欢的兴趣爱好的不同
27:28嗯
27:29然后还可以自己找自己喜欢的爱好
27:31比如
27:32学古针啊
27:33嗯
27:34听一些喜欢的音乐啊
27:35或绘画啊
27:36来转移自己的压力啊
27:39或者焦虑的注意力
27:41去放松我们的身心
27:42嗯
27:43然后还可以做一些放松的技巧
27:46比如瑜伽
27:47冥想啊
27:48深呼吸啊
27:49深呼吸啊
27:50都可以缓解我们的焦虑
27:52嗯
27:53最重要还是保持乐观的心态
27:55多与朋友的交流
27:57如果很需要帮助的时候
28:00可以尽量提出来
28:01就是不要自己放在心里
28:03对
28:04聊一聊啦
28:05所以身边一定会有人愿意帮助你
28:07或者聆听你
28:08对
28:09对一些不开心的我相信啊
28:10OK
28:11好那当然了
28:12待会来呢我们也会跟大家聊聊
28:13哎
28:14到底有哪一些所谓的一些
28:16嗯
28:17可以帮助到大家在平复自己的心情的
28:19那如果大家有相关的问题
28:21可以立刻需要我们melody
28:23Facebook Live当中去看
28:24因为待会呢我们的医师也会跟大家说
28:28哇
28:29当你焦虑的时候不开心的时候
28:31嗯
28:32去按摩哪些穴位是有帮助的
28:34可以让你开心
28:35对
28:36很快登入我们的melody的Facebook Live咯
28:38欢迎来我们继续聊首次melody
28:41如何分辨自己
28:43来 新美人你问问那个问题先
28:45来 那个
28:46按什么学位
28:47有人问问题
28:48对 你看一看先
28:49OK
28:50如何分辨自己是更年期还是焦虑症
28:53因为两者的症状都有一些相似
28:57OK
28:59首先不要怀疑自己是焦虑症
29:02嗯
29:03就是有什么问题
29:04就先去解决那个问题
29:05嗯
29:06不要想太多先
29:07对
29:08不要负能量吧
29:09OK
29:10就是如果你觉得自己是更年期的年龄
29:13就应该去调理
29:14嗯
29:15而不是不理他
29:16嗯
29:17反而是会不好啦
29:18然后除了对身体不好
29:20对心理也不好
29:21也会胡思乱想
29:22嗯
29:23先去解决一下那个问题
29:25要看你的问题
29:26去到哪里
29:27对
29:28有什么问题
29:29先去解决那个问题
29:30OK
29:310页
29:32你也可以去下载那个SAS量
29:34去谷歌找可以找得到
29:37SAS量表
29:39大家可以上去找一找
29:40然后自己很诚实的回答问题
29:42看你的那个心理焦虑的程度去到哪里
29:47这样子
29:48SAS量表
29:50OK
29:51好
29:52现在按穴位了
29:53可以让你开心的穴位
29:54是哪里呢
29:55可以开始了
29:56可以
29:57可以啊
29:58对
29:59首先我们就是白绘
30:00嗯
30:01你的耳间两个
30:02嗯
30:03手这样子放着
30:04中间啊
30:05这样
30:06哦
30:07这样也是一个虎口这样
30:08从耳朵那里上去
30:09嗯
30:10你的中指两个点到的位置
30:12这个穴位
30:13你按下去是有酸麻脏的感觉的
30:16嗯
30:17这个叫百慧
30:18它除了可以提神醒脑以外呢
30:22还可以缓解一些紧张啊
30:24焦虑的情绪
30:26哦
30:27OK
30:28嗯
30:29按到吗
30:30按到啊
30:31按到可以
30:32OK
30:33然后
30:34然后下一个穴位呢
30:35就是我们很熟悉的太阳穴
30:37这里
30:38对
30:39就是在眉毛
30:40嗯
30:41跟眼睛
30:42也是紧张的时候按啊
30:44对
30:45就是有时候你会觉得
30:46哇
30:47我真的是喘不过气啊
30:48头很痛啊
30:49很烦啊
30:50嗯
30:51就可以按摩这个太阳穴
30:52OK
30:53嗯
30:54再来就是我们的神门穴
30:56嗯
30:57神门就是在我们的这个手腕
31:00嗯
31:01在我们的这个小指嗯
31:03对
31:04下来这里
31:05对这里按下来
31:06有个凹进去的那个位置
31:07对
31:08你就按的时候还会有一点酸酸的感觉
31:11嗯
31:12就是这个穴位
31:13OK
31:14这个环节紧张
31:15对还有就是可以帮助我们的睡眠
31:17嗯
31:18哦
31:19神门
31:20神门嗯
31:21嗯
31:22OK
31:23然后再来一个就是劳工穴
31:25劳工就是我们的手握拳头
31:27嗯
31:28中指肩下的这个穴位
31:30OK
31:31对
31:32对
31:33但是首先指甲要把它剪短一点
31:35OK
31:36不然会戳到受伤
31:37OK
31:38嗯
31:39你没有这样低啦
31:40这里吗
31:41这里
31:42嗯
31:43中指
31:44中间吗
31:45就是你按下去的时候
31:46对对对对对对对对对对对对对对对
31:48OK
31:49很爽哦
31:50我喜欢这个
31:51还有就是内观
31:52内观就是三个手指
31:54嗯
31:55放在手这里
31:56然后中间
31:57戴手表那个位置
31:58OK
31:59中间位置
32:00对
32:01按下去也是有酸麻痒的感觉
32:02哇呦
32:03这个手没有我的发力
32:04发力发力
32:05对
32:06就是很像软掉的感觉
32:07对
32:08再来就是一个在脚的穴位
32:09OK
32:10杯美莲
32:11嗯
32:12我穿着挖子了
32:13没关系OK的
32:14对着
32:15你按
32:16哈哈哈
32:17你讲哪里
32:19就是在那个脚哦
32:21的这个
32:22哦 后面脚背
32:23拇指跟这个第二指
32:27脚的大拇指
32:29的重点
32:30这里哦
32:31高一点
32:32没有味道的
32:33这个我的patreon叫他Happy Point
32:37哦 按了这个也happy啊
32:39对 他会开心
32:40他会痛的嘛
32:41就是如果我冲
32:43如果我针灸的话
32:45我扎针的话
32:46有一些焦虑的人
32:47他会感觉有触电感
32:49哦
32:50就是会
32:50就是扎到那个穴位的时候
32:53如果他是真的是很干预啊
32:55火气很大
32:56有些人会有火烧的感觉
32:58就是会觉得很热
32:59火烧的感觉
33:01就是会觉得好像被烫到的感觉
33:03OK
33:03我是整天针灸针
33:06这里
33:06和谷
33:07和谷
33:08不能
33:08插进去
33:09我就
33:09一只雕
33:11然后很雕
33:12一定要拿出来
33:13对
33:13因为很不舒服这里
33:14那就是有效果啊
33:15这样子对不对
33:16对
33:16就是他在增感
33:17比较强
33:18你很难一直盯着那个手
33:20盯着不能
33:20我不能
33:21受不了
33:21啊
33:21我受不了这个
33:22就拿掉它
33:23是啰
33:23是啰
33:24至少你动一下
33:25就有那个帮助了
33:27对不对
33:27啊
33:28有到位就可以了
33:29OK
33:30真的受不了
33:31我们看呃
33:31大家
33:32如果你觉得这些穴位按摩
33:34有帮助的话
33:35也欢迎大家可以
33:36就是share给其他人去看
33:38这样子
33:38也帮帮帮帮其他人
33:40因为焦虑这东西
33:42可能你身边就有一个人有
33:43他可能未必告诉你这块事情
33:46你明白吗
33:47对
33:47知道的
33:49OK
33:49然后呢
33:50有这朋友叫做
33:51呃
33:52Try moon
33:53Try moon
33:53他说焦虑会有心剂
33:56有什么可以改善吗
33:58我觉得是有的
34:00会有
34:00但是就是要看你的情况
34:03是你有做过体检吗
34:05就是心脏啊
34:06确保没有血管阻塞啊
34:09或者没有一些呃
34:10气质性的病变
34:12只是单纯焦虑会导致的心慌
34:15是有办法解决的
34:16就是也是恐ia
34:17我我本身的心剂
34:18是因为上学习嘛
34:20也是心血不足
34:21心血不足
34:22所以也不是焦虑
34:23分出来的
34:25不是
34:25就是要看情况
34:26所以每个人的
34:28就是也说不定的
34:29是不是
34:29不是今天我讲的焦虑
34:31然后大家都有焦虑
34:32不是这样的
34:33就是要看
34:35要辨证
34:36心悸的意思就是
34:39他跟有一些人会觉得说
34:42突然间好像有那种心脏病的感觉
34:46但是那个又好像不是叫心脏病
34:49就是有一些人会觉得他心里面
34:51对
34:51加速了
34:52对
34:53怎么去分心悸跟所谓的心脏病
34:58突然间爆发
34:59就是如果心悸导致
35:01那个血管阻塞的话呢
35:04他会有一些symptoms
35:06就是很像爬楼梯的时候很喘
35:08或者有时候胸会很闷
35:11或者是很像有石头压着的感觉
35:14好像那种压榨痛啊
35:16不舒服啊
35:17心这里
35:18就是这是心脏的问题
35:19然后如果是焦虑的话呢
35:22就是可能你遇到事情的时候
35:24你才会心悸
35:25这就是一个焦虑
35:27这个不是心脏的问题
35:29就是某些事情你才会心悸
35:32不是一些
35:33好像突然间发作的
35:36劳动上的问题的心悸就是不一样的
35:39对
35:39遇到事情紧张的心悸又是不一样
35:42但是我们通常正常人遇到事情的时候
35:45会心跳加速是正常的
35:47嗯
35:47也不是讲100%是焦虑
35:49嗯
35:50就是这个是一个生理反应啊
35:52嗯
35:53如果真的是跳得很严重的话
35:55可能就是一个焦虑
35:56你当你平复了之后
35:57你的那个心跳还没办法平稳
36:00嗯
36:00还是一直在跳的
36:02这才是要去解决问题
36:03但是如果遇到一些事情
36:05你紧张
36:06心跳加速是正常的
36:08嗯
36:08就不需要担心
36:09好
36:10哎
36:10你看Rachel写什么
36:12Rachel顺
36:13大学生哭完了就好
36:15真的能帮助吗
36:17每天呼吸
36:18困难也心悸哦
36:20你
36:27去念那一课的吗
36:28Rachel
36:29OK
36:30如果他学他这样讲
36:33如果大学生
36:34呃就是哭完之后
36:36就感觉OK了
36:37正常吗
36:38但是你天天
36:40这个不是你喜欢的东西
36:41然后你天天去逼自己做
36:43做做了又要哭
36:44哭了之后好了
36:45这也不好
36:46嗯
36:47嗯
36:47这边有一个人问说
36:49他说他问关于忧郁
36:51嗯
36:52忧郁是不是只是心情不好
36:54忧郁
36:56嗯
36:57就是他说
36:59忧郁是否仅仅只是个短暂的情绪低落
37:03对
37:04就是你要看情况
37:06就是如果很像有时候一些事情
37:09导致你好像钻牛角尖
37:11钻不出来
37:12这个其实不是病
37:14但是如果他是一
37:15呃每一天都在
37:17跟伴随你的这个症状
37:19或者会有一些不好的念头
37:22比如你想要去自残啊
37:24或者是
37:25伤害自己啊
37:26伤害自己的一些行为啊
37:28或者是去伤害别人的一些行为啊
37:31这个才是一种病
37:32跑骗鸟了
37:33对
37:33嗯 ok
37:34嗯好
37:35ok
37:36也不是啦每次想想太多咯
37:39想太多也是一个
37:41对对对
37:42尽量避免吧
37:43我觉得
37:44但是如果真的是没有办法的话呢
37:46也是可以通过中药啊
37:48或者是针灸啊
37:49来帮助你
37:50找医师就对了
37:51找个破来拍
37:52好我们来啦
37:53好我们来啦
37:53最后一个吧
37:54好欢迎回来我们melody实在好健康
38:04今天呢依然有来自愚人生的综艺师许文柔医师你好
38:21好今天我们讲说焦虑和中医调理嘛
38:24那到最后啦
38:25你还有一些什么建议给大家呢
38:27这样子
38:28嗯就是我们现代人都很忙碌
38:31嗯就是我也有就是呃本身也有接接了很多那种抑郁焦虑的一些患者
38:39嗯就是他们平时可以怎么保养呢
38:41就是我会跟他们给他们吃一些灵脂粉
38:44灵脂包子粉
38:45嗯就是来帮助他们呃
38:48调理以外呢
38:49还可以给他们安神啊
38:51抑制的一些帮助
38:54嗯来达到缓解焦虑的一些作用
38:57就灵脂就可以了
38:59对就是吃灵脂
39:00因为很方便就不需要去煮
39:03嗯但是如果他愿意
39:05愿意吃中药的话呢
39:07肯定是最好
39:08但是如果他只是想保健调理啊
39:11我就会给他吃灵脂
39:13那灵脂可以怎么吃呢
39:15嗯就是灵脂呢
39:16就是最好是空腹
39:18就是白天空腹吃
39:20是如果你消化系统比较不好的话呢
39:23你可以吃饱饭后吃
39:25然后他他的功效呢
39:28除了是安神抑制还有补气阳穴之外呢
39:31还可以抗疲劳啊
39:32保护肝脏啊
39:34增强我们的免疫力
39:35嗯OK好
39:37那最后了还如果真的是有人觉得啊
39:40他焦虑啊不开心啊
39:42你还有一些什么的advice给大家呢
39:44就是你可以就是适当的放松自己
39:48就是如果真的是呃有必要的情况下呢
39:52还是建议可以吃一些中药啊
39:55或者针灸来调理
39:56嗯然后还有就是靠自己日常生活的放松
40:01要放松
40:02然后还有就是可以做一些运动
40:04像刚刚前面说过的冥箱啊瑜伽啊
40:07或者可以做一些音疗
40:09嗯或者有一些人是喜欢精油的
40:12嗯所以也可以是选择自己喜欢的精油
40:16OK
40:16来抹在自己的一些身上的一些穴位啊
40:19来起到一些放松身心的作用
40:22嗯再来就是可以泡脚
40:24嗯就是有帮助啊
40:26血液循环啊
40:27还有缓解我们疲劳
40:29嗯
40:29然后还有就是可以按摩
40:32像刚才我们在Facebook Live的时候
40:34对
40:35那些穴位
40:36Happy Point哦啊
40:37那个景哦
40:38大家可以去我们的Facebook来看回哦
40:40Melody的Facebook来看回哦
40:41让你开心的穴位哦
40:43还有呢
40:43还有呢
40:44就是如果自己觉得真的是
40:45这些方法都是了
40:47可是还是没有帮助的话呢
40:49还是建议要去看医生
40:51嗯
40:51寻求中西医的帮助
40:53嗯
40:54OK
40:54就是来达到生活啊
40:57还有心理啊
40:58不同的一些改变
41:00嗯
41:00OK
41:01好
41:02那如果大家想找我们的许医师的话呢
41:05可以需要我们的Melody
41:06Facebook Live
41:06因为小编呢
41:07已经把医师的诊所跟联系的号码也放进去了
41:12大家记得每次找医师的时候
41:14要打个电话过去
41:15或者WhatsApp过去
41:17对对对
41:17做个预约
41:18因为我们医师会不在啊
41:19或者在哪里
41:20很忙啊
41:21好
41:21再次非常感谢医师
41:23希望呢
41:24下次再来会让我们也知道更多不一样跟健康有关的资讯
41:28好不好
41:29嗯
41:29谢谢大家
41:29谢谢
41:30拜拜
41:31好
41:36还有什么想
41:38还有问题吗
41:39请问你是一个问题
41:40胎盘可以做重要的吗
41:42胎盘是可以做重要的
41:44就是那个纸盒车
41:46啊
41:46我听过这个
41:47但是还是要正规的处理啦
41:50不要自己这样子塞杆
41:52然后自己拿来吃还是什么的
41:54可以自己塞杆
41:55就是有一些人
41:56自己做没有
41:57没有自己做
41:58可以做药的
41:59纸盒车
42:00自己做是古代吧
42:02现在没有自己做吧
42:03不懂啊
42:04没有啊
42:04有一些人可能会自己收着
42:06哦
42:06OK
42:08OK
42:09OK
42:10啊
42:10这个
42:10一盈一盈
42:12有需要去看心理医生吗
42:15要看你的
42:16程度去到哪里是吧
42:17这个人刚刚有问题吗
42:19没有
42:19没有看到
42:21没有
42:21没有
42:21OK
42:22没有
42:23你有什么问题的话
42:24你可以直接
42:25呃
42:25这边问
42:26或者是你也可以
42:27呃
42:28见医师
42:28这个很重要
42:29如果你
42:29你觉得有些东西不方便
42:31这边说的话
42:32嗯
42:32我觉得有时候
42:33当你不开心的话
42:34没有人帮到你
42:35我觉得见医师
42:37或者医生是最好的
42:38真的
42:38不要自己说
42:39自己解决
42:40对对对
42:41对
42:41我们需要去
42:43去分享
42:44嗯
42:44去让大家知道你的问题
42:46一个人倾诉
42:47对
42:47有一些专业的建议
42:49是
42:49OK
42:51好
42:51那如果大家没有什么的问题的话
42:53我们今天就到此为止了
42:56好
42:56也要非常感谢大家
42:57今天收看我们的Facebook Live
42:59然后也再次欢迎大家
43:01可以把这个Facebook Live
43:03分享出去
43:04让更
43:04可以帮助到更做人
43:06好不好
43:06好
43:07谢谢大家
43:07谢谢医师
43:08下次再见
43:09拜拜
43:09拜拜
43:09拜拜
43:10拜拜
43:10拜拜
43:11拜拜
43:12拜拜
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