00:00هل هو لايف ستادي يعني هل هو انا بكمل فيه كل حياتي تقريبا ولا لا ممكن بمارس واحد سيما متقطع اسبوعين او شهر برجع بيوقف اسبوعين
00:10هو مش مطلوب منك بما انك شخص سليم وعافظ الله يحفظك انك تمشي عليه طول عمرك ولا شيء
00:16لكن مطلوب منك انك تكون عارف ان هو ده الزون اللي هتعمل بركافري
00:21فتحط في بدك دايما ان انا محتاج اعمل في ظل السيء اللي في الاكل والحياة اللي كلها هدك دي
00:28ان انا كل شهرين ثلاثة محتاج اروح هناك شوية اعمل ريكافر الكابة دي وارجع تاني
00:34يعني انت مع انه نعمل ديتوكس طب في بدي اعمل اشخاص مثلا يوم كامل ديتوكس
00:40انت معه ان اعمل ديتوكس
00:42اللي هو ريجيم المايا يعني انه هو ما يكلش ايش
00:44تماما يوم كامل
00:45على حاسب
00:46مثلا غالبا بيكون مثلا بعد اجهازة طويلة وسفر وتخبيص اكل وكذا فبقيل لك انا بعد السفر عملت يومين ديتوكس او يوم ديتوكس
00:55لأ طبعا
00:57لأ طبعا اه هيكون في الفاضي يعني
00:59وبعدين انت جسمك ما ينفعش تعمل معه بالطريقة دي
01:02انت عادي خبصت وخربت في سفرتك
01:05ما عندكش مشكلة ترجع تصلح اسرافك في ده
01:08لكن مش انك تقطع اكل لمدة يومين انا مش مع ده
01:11لا لانك في بعض الاحيان بتعمل استرس لجسمك زيادة
01:14طب هل فعلا من الممكن ان تحسن نفسيتي خلال شهر وكيف فين يبلش كيف فين يبلش بتحسين نفسيتي
01:21في الشهر واقل من شهر
01:23يعني شهر هيكون فترة كافية تثبت لنفسك ان هو ده طريقة
01:28مش مش ان انت فقط نفسيتك تحسنت انت حياتك تغيرت
01:32طب امتى نفسيتك تتغير من اول عشر ايام
01:35حتشوف فروقات لو انت عملت السيام المتقطع بالشكل السليم اللي انت عملته ده
01:40وقطعت كل الاكلات المصنعة وهتميت بجودة نوم حلوة
01:45وبدأت طاقتك ترجع بدأت تتحرك تمشي عشان الدورة الدموية تكون عندك مزبوطة
01:50خلال شهر من التزامك بالتفاصيل دي هما تلاتة
01:54اكلك وشربك كنوعية وكتوقيت اللي هو السيام المتقطع ونومك ورياضتك
02:00فقط لو اهتميت بالتلات اشياء دي انت هتكون بعد شهر شهر
02:04هتكون بعد شهر شخص اخر ومن الصعب من الصعب ان احنا نرجعك من المكان اللي انت هتكون فيه
02:10يعني دايما اللي بيوصل للمنطقة دي نام كويس وكل كويس وحد التوقتات اكله
02:17ورجع يعمل رياضته لمدة شهر بالتزام كامل تلاتين يوم لو قلتلك انت بيت كويس يلا رجع مثل ما كنت هترفض
02:24شو اللي بيميز المرأة فيزيولوجيا عن الرجل
02:30اكيد نعرف مرأة ورجل بس شو اللي بيميزهم في اختلاف يعني اليوم في امراض بتصيب المرأة ما بتصيب الرجل
02:36بس للاسف انا اقول لك حاجة طريفة خالص بتميز المرأة عن الرجل في العصول الوسطى كان في مجاعات
02:44اثناء المجاعات دي تخيل ان نسبة الوفيات تلاتة الواحد الرجل للمرأة
02:50يعني كان تلات رجال يموتوا امامهم مرأة واحدة والنساء دول هم اللي عمروا الرجال كلهم خلصوا
02:58والنساء هم اللي عمروا في وقت المجاعات دول ليه؟ لان الطبيعة الفلسولوجية بتاعت جسم المرأة ان جسمها في دهون
03:05انت جسمك في عضلة في بروتين فجسمك لما بيجي يأكل من البروتين بيحاولوا السكر فبيأكلوا بسرعة فبيحتاج داني
03:13انما الدهون كمصدر طاقة وده ده من اللي بننصح بيه للناس ان هم يعتمدوا على الدهون كمصدر طاقة
03:20الدهون اللي في جسم الانسة كمصدر طاقة هو مصدر طاقة طويل ومشبع فجسمها بيأخد من الدهون اللي فيها اللي فيه وبيشبع بسرعة وهو محافظ عليها
03:31فعارف انت سيارة ماشي على الاكوني مموت فمشي على وضع توفير الطاقة وفي نفس الوقت انت ماشي ومشغل الاسي وامورك طيبة واداء السيارة حلو
03:41انما في الرجل لما ما بيلاقيش اكل يبتدى عضلاته تنقص شان كما تلاقي مريض السكر مثلا
03:46اللي بيعنده سكر بلو طاقة 4 سنوات تلاقيه نحف دايما من اطرافه ازرعه وارجوله تلاقي ان ارجوله اختفت
03:53العضلات اللي في اطرافه وتلاقي بطنه مثل مهي بطنه اللي فيه دهون مثل مهي انما العضلات التكلت هو ده اللي بيحصل والفرق ما بين الرجل والانسة كمان
04:03كمان نفسيا اليوم حتى كتير اشخاص يعني بيليك انا باكل مليح بس انا نفسيا ما انا مليح فهو كمان بيحصل
04:09نفسيا اصلا انا بالنسبالي بالنسبة لمدرستي الاسترس والنفسية هي المرض
04:15صح
04:16مفيش مرض اخي تيجي يا اخي يقولك انا جالي السكر زعل مش عارف فلان توفى
04:22مفيش حاجة اسمعها كده اه تمام
04:24مفيش حاجة اسمعها كده
04:25زعل ايه؟ كتير نسمعها حتى بالمسلسلات حتى بالمسلسلات
04:27ما هو اقولك على حاجة اللي ماد ده كم واحد زال عليه بصدق
04:32في ميت واحد ده
04:35ليه ما جالهمش السكر؟ ليه انت اخي وانت الوريس الوحيد
04:38يعني انت الوحيد اللي بتحبه اكيد اولاده ليه ما جالهمش السكر
04:42هو القصة بتقول ان احنا الاسترس ده هو اللي اظهره
04:45هو اصلا كمي عنده ضعف انت عندك الاسباب وانت كده كده هيجي لك السكر
04:51لكن وقت الاسترس ده هي القشة التي قسمت زهر البنى
04:55قسمت زهر البنى
04:57امتى نحكي في وراسة يا محمد؟
04:59والله محمد بينام بالليل كويس
05:01نمط حياته رائع
05:03بيعمل رياضة على الاقل 3-4 مرات في الاسبوع
05:06بيأكل صح عنده وعي باكله
05:08وفجأة ايه ده محمد جاله سكر؟
05:11غريبة
05:12لا احنا عايزين نعمل تحليش جنات
05:14لا اكيد في شيء غلط
05:15ده هو حياته كلها صح
05:17انما من اللي بيجيله سكر ويقوله عليه وراسة؟
05:19شخص اصلا عنده دهون في بطن ويأكل نشويات وكربوهاديرس ويتعشى مقليات في الليل
05:23وما بيتحرقش اصلا
05:25فانت عملت كل شيء عشان يجيك سكر
05:28يعني حتى لو ما في
05:30جينيا يعني بالعيلة موجود انت خلقته
05:33انت خلقته والله ينور عليك
05:35عملت كل شيء عشان يجيك سكر فما تحكيش ان السكر وراسي ابدا
05:38ولا حب ان الطبيب يحكي مع المريض ان السكر وراسي طالما هو شايفه كده
05:42وكده نحكي مع مين اللي هو عنده وراسي او مش وراسي اللي مفيهوش التفاصيل
05:46انا هدا من اصحابي عندهم مشكلة بالكوليسترول بالعيلة
05:49هو جسمه الصحي
05:51اكله صحي
05:52رياضي
05:53بس كل ما بيحلل
05:55بطلع ما هو مرتفع الكوليسترول
05:57ده وراسي
05:58بقى انه زي ما انت بتقول بياكل صح
06:01ولايفستير بتاعه صح
06:03هتسألني فيه كوليسترول وراسي في الطب
06:05وفي الكتب اه طبعا فيه
06:06اه طبعا فيه
06:07يعني هو عم يعمل كل شي حتى يبعد عنه
06:10هو ده اللي هنتكلم عنه انه وراسي
06:12بس انصحوا انه هو يهدى لو هو عصبي
06:15لان للاسف فيه سبب وبرضو الناس بتغفل عنه
06:18لاسباب ارتفاع الكوليسترول الناس العصبيين
06:21لان وقت ما بتكون عصبي جسمك بيحتاج كمية كبيرة من هرمون الكورتزول
06:25هرمون الكورتزول ده بيطلع من الأدرينا الجاند للغودة الكذرية
06:29بيتصنع من ايه؟
06:31المادة الخامة اللي بتصنع منها الكورتزول
06:33الكوليسترول
06:34فواجهة ما بتلاقي جسمك بينتش كوليسترول كتير
06:37افهم انه محتاج كوليسترول كتير في بعض الأماكن
06:40منها دي
06:41منها لو انت عندك
06:43يعني مثلا الناس البادي بيلدر اللي بيلعبوا في المشاء الله عندهم عضلات كبيرة
06:47روح عاملهم تحليل الكوليسترول
06:49تليجي ربعمية
06:50ربعمية وخمسين
06:51وهو يشوف التحليل ويشوفك مخدود
06:53ليه بيضحك عليك؟
06:55يقولك عادي انا كل يوم عندي تكسير في العضلات
06:58وبنى في عضلات أخرى
07:00فبالتالي في معدلات التهابات في جسم غير طبيعية
07:03فجسم محتاج كمية كوليسترول
07:05اضعافك انت يا دكتور
07:07يا اللي جاهد على المكتب ما بتحركش
07:08فهو فاهم ما شاء الله
07:10فعشان كده الكوليسترول في حد ذاته
07:12بالنسبة لي ما هو الشئ مرضي
07:14بيكون شئ مرضي في حالتين
07:16او في تلت حالات بالزبط
07:18الحالة الاولى ان يكون فيه التهابات عالية في جسمك
07:20فيه التهابات في القوايا الدموية او في الشرين عندك
07:22الحالة التانية ان يكون عندك سكر مرتفع
07:24بجانب الكوليسترول المرتفع
07:26الحالة التالتة ان انت يكون عندك دهون ثلاثية مرتفعة
07:30بجانب الكوليسترول المرتفع
07:32لو التلت حالات دول فورا لازم تاخد دول
07:34لو عندك ارتفاع في الكوليسترول
07:36بدون ما يكون منطبق عليك التلت وضايات دول
07:38تشمحتاش دول كوليسترول
07:40لانك اصلا ما عندكش اعراض الكوليسترول
07:42انت لانت عندك دهجان ورادقة نفس
07:44وبتتحرك وبتعمل الرياضة ووضعك طيب
07:46فما عندكش اي داعي انك تستخدم
07:48بتعمل رياضة ووضعك طيب. فما عندكش اي اه داعي انك تستخدم.
07:51الحديث معك اه ممتع جدا. نصيحتك? نصيحة اخيرة لكلمين
07:55عم يسمعنا عم نحكيها غزائيا. اه هو الرز اه الاسمر افضل من
08:01الرز الابيض لكن القصة مين? ما مينفعش مريض سكر يكون بتفرج
08:04علينا. ويقول لك الدكتور قال لي خد رزة اسمر. ولا اخضر ولا
08:07احمر ولا اي رز ينفعك. انت عندك سكر. فما ينفعش تاكل رز. انما
08:12نصيحة للاصحاء. كل رز. ما تكونش كامل. اخد اي سكر بديل او
08:19خد عسل نحن نتخدش سكر مكرر ابيض. في بداية. اه اقطع الزيوت
08:23المهدرجة والمقليات دي تماما واعتمد على الدهون الصحية السمن العربي
08:27البلدي بتاعنا. والزبن الحيواني زيت الزيتون زيت السمسم. دي افضل
08:31ومن جسمك. وجسمك ما يتقزش منها. فانتحدد توقيت للاكل وتوقيت
08:35للريكافري. وحط في بدك دايما ان خيارات الاكل الان تسعين في
08:40المية منها سيئة. وانت مشبر عليها يا انا مش هقولك هنجيب
08:44فراخ منين دواج من منين. هنجيب لحم منين. مفيش هي الخيارات دي
08:49المتاحة لنا. لكن السمك اللي من بحر ده امن شيء دلوقتي. لكن بقى
08:53البروتنات احنا بناكلها انا بقى اكل الدجاج. لكن في شخص بيأكل
08:57مثلا قطعة الدجاج اللي فيها هرمونات دي. عليها بريدنج دقيق من
09:01برا. وفيها زيت مهدرج. وعليها صوصات مصنعة. وبيشرب محة
09:05مشروب غازي. وبيحل بعدها. وفي شخص بيأكل نفس الدجاجة اللي فيها
09:09هرمونات. مشوية على الفحة. مطهية في البيت بطريقة صحية بزبد ومش
09:14عارف ايه. ده مش ده. ده كس الكبدو مش بالهرمونات. بالخيارات اللي
09:19جانب الهرمونات. انما ده كان آآ الاكل بشكل صحي. وبالعكس ده
09:24ادخل خضروات كمان مع البتاع دعمت كبدو اكتر. فجدر كبدو ان هو
09:28يعمل ميتابوليزم وينظف البروتين ده من الهرمونات اللي فيه. وما
09:32يتركه. كوش ابدا يؤثر علينا. انا اسمعكم متاع جدا. الله
09:36يبارك بي. انا تشرفت فيك اليوم اخذ معلومات ما كنت بعرفها. الله
09:39يحفزك. واشكرنا اقلت. اشكر الله واحدة حبيب. اشرفت بيك. اهلا وسهلا.
Comments