00:00شو اكتر اخطاء شائعة عند الناس انت بحزب بطبيعة شغلك وحياتك
00:06بتشوفي عند الناس تفكر انه هي تصاحة بتعمل بس هو اخطاء شائعة عند الناس
00:10بوقف وياكلوا
00:15بيسرقوا
00:17الناس بتسرقوا الاكل
00:18اي صح
00:19الناس ما بتيكل
00:20لما يكونوا عم يعملوا دايت بتسرق الاكل
00:23هفسر لك كيف
00:24عنا ايه اللي بقتوا بالبراد
00:26بجيب حطلك اطعب تقول لي لا لا لا انا عم بعمل دايت
00:29بس بتفوت على البراد بتسحلب
00:32بتجيب شاوكة بتاخد كاتشي
00:34بترجع
00:35ما كفت
00:37خليلي اكل بعد كاتشي
00:40بيقطع نصيها بتروح بتاخد كاتشي
00:42اخر نها بكنا اكل نص الليلب
00:44طب ما كول قطع تلقلتوا استحلية
00:47وغزي جسمك وغلي عقلك يعرف انه خلص
00:50اللي استحلية اكله
00:52وخلص منا
00:53شو هي
00:55بعبوع عم بوجك خلص كلا
00:57ده بساطة يعني ده ببساطة ده الموضوع اللي حين ما بنعملو منعقب نفسنا
01:02منعقب نفسنا سي منلقمش وهي اكبر خطأ تعم لانك تلقمش لانو اللقمش اكل ما بنشوفه كيف لما قلتلك برمضان
01:09منروح منصير من البر مناخد من المقلية البطاطة المقلية مناكل
01:13قاعد حط شوية لحمة خط سلطة حط بطاطة حط
01:18هات كل شيء وكلو
01:20يوم في حدا سألني تلوني حصت اضيف هيك عم قال لي مثالها شو الفرق بين الكالوريز والكاربز
01:27فرق كبير
01:28بس اتنين بنصف يعني اتنين
01:31لا الكالوريز هي عدد السعرات الحررية الموجودة بالاكل
01:38الكاربز هنه النشويات
01:40البروتيينز هنه بروتينات
01:45الفايبرز هنه شو سموهم بالعربة
01:50الألياف
01:52الياف
01:54فالكالوريز هي اذا بالالياف بس انت عنا تاكل صحن اكل فيه بروتيين والياف وكاربز
02:02من الكاربز فيه لنقول عشرة كالوريز من البروتيين في عشرين ومن الالياف في عشرة
02:08هولي جمع الكالوريز يلي انت مثلا بنهارك تقريبا الانسان بيحرق ما بين الالف والالفين كالوريز
02:16حسب قدي عنده حرق بنهار
02:17فيه ناس بحرق شوية اكتر وناس فيه شوية اقل
02:20حسب اذا عنده مشاكل صحية
02:22هادي هي الكابل يقولك انت لازم تاكل الف كالوريي انا هايدا ضده
02:25وما باند ما موجود بميموسة
02:27وما بحب عدد هات كالوريز
02:29ولا بحب قرب ولا بتطلع على اللايبز ادي فيه كالوريز الشي
02:33باكل
02:34الادرة اللي انا لازم اكلها
02:36بحاول قدمة فيه اكل ببطء
02:38اوقات بكون
02:39مشغولة وانا بظلم
02:42بسافرة من محل لمحل
02:43فدايما بكون حاملة بجزدانة ملقعة
02:45صغيرة
02:46لا لان الملقعة صغيرة
02:49بتعدلك
02:51سرعة اكلك
02:54بتصير بالملقعة الكبيرة بتاكل ثلاثة او اربع لقم من الملقعة الاصغر
02:57وعم بحكي صغيرة يعني صغيرة صغيرة
Comments