00:00الشوفان
00:02هلا هو كترته
00:04مش كترته
00:05نحنا ديوم عنا ناكل شوفان
00:06هلا هو بيضر المعدد
00:08في كتير تلا أنه هو
00:10بيقلل من امتصاص
00:13بيقلل من امتصاص كتير من المعادل الويتامينات
00:16هلا إذا بتنقعوله أكتر من 12 ساعة
00:18بيبطل
00:20بيصير منيح
00:20بس أنا ضد الشوفان بالأشخاص
00:22للأشخاص اللي بتحب السكر
00:24لأنه بالنهاية هو
00:26نشوية
00:27مش نشوية هو
00:31فلما تاكل
00:34لما تاخد
00:35أنا مش من محبسين
00:37للأشخاص اللي عندهم سكر
00:40مني من محبسين
00:43للأشخاص
00:44اللي مع أنه
00:46في كتير ناس بتحبه أكتر من غيره
00:47بس ما كتير بحبسه
00:50كأم كخبيرة تغذية
00:52شو أهم نصيحة بتحبي
00:54وجهية للأهل
00:56لحتي ديروا بانونة لأكل أطفاله
00:58لطبيبي وكأم
00:59بحفظ أنه
01:01ما وقف ابني من ولا شيء
01:04وما أحرمه من ولا شيء
01:06بس بعلمه
01:08أنه ما بناكل سناكس
01:11قبل ما نكون أكلين وجبتنا
01:13ما منقف اليوم
01:15من دوما نشرب ماء
01:17ما منبلش نهارنا
01:19من دوما نكون عم ناخد
01:21على القليلة ملاعة عصر
01:25يعني ابني
01:27بيعرف
01:28خليتهم يعمل فيديو
01:31أنه
01:32كلنا منحب سناكس
01:36بس لما تعطي ولد
01:38الولد ما بيعرف أمتين جوعان أمتين لا
01:42باللونش بوكس
01:42طبع ابني
01:45باللونش بوكس طبع ابني
01:48بحط له دايما
01:49هم بحب
01:51البروتينز الحمد الله يعني
01:53بحب البروتينز
01:54بحب الخبز كتير
01:55فأنا بعمل خبز بالبيت
01:58ولا مرة بشتري خبز من بره
02:00خبزة أطيب من بره على فكرة
02:01بستعمل براون فلاور
02:03بستعمل خبز
02:07خبز من العدس
02:08خبز من الحموس بخليهو يعملهم معي
02:10بحبهم أكتر
02:12بحط له بالساندويتش مثلا
02:14بنادورة زيتون لبنة
02:16جبنة
02:18بحط له
02:20بحط له حموس
02:22مطبل بالساندويتش
02:24بحط له
02:26كل شيء فواكي ضروري يكون
02:28في عنده وبخليه بلش
02:30واجبته بالفواكي
02:32بتعملي الطبخات اللي اللي احنا بنعملها
02:34بتعملي كوسم أحشي وبتعملي فاصولية
02:36وبامية
02:39بطبخ بالعدم وباللحمة
02:41بطبخ بالسمنة
02:43أو بحب الكوكونات بالأكل أوقات
02:45كوكونات أويل
02:47بس بطبخوا السمنة
02:50بستعمل اللحم البقر والغنام حسب شعبالة
02:53ما بخاف من الدهنة
02:55ترجمة نانسي قنقر
Comments