중년에게 더 중요한 알부민 보충!
20대 이후 급격하게 감소하는 알부민
만능 영양 배달부 알부민! 과연 그 맛은?
#아이엠닥터 #오정연 #이한위 #김지선
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00:00어쩐지 제가 영양제를 되게 잘 챙겨 먹어도 매일 피곤했고요.
00:05그리고 머리카락도 조금 푸석푸석했고 손톱도 좀 잘 깨졌어요.
00:09그러니까.
00:10그런데 이게 영양소가 제대로 전달이 안 돼서 그랬다는 걸 오늘 알았습니다.
00:16멀쩡해 보이는데.
00:19버티고 있는 거야 끝까지.
00:21네, 그렇습니다.
00:22우리 몸은 단백질을 일단 필수적인 기능에 먼저 사용하고요.
00:27모발 성장과 같은 상대적으로 덜 중요한 기능에는 나중에 사용합니다.
00:33따라서 알부민이 부족해지면 손톱이 약해지고 갈라지거나 또 이렇게 머리카락이 가늘어지거나 팔목까지 발생할 수가 있습니다.
00:44더욱이 중년이라면 알부민 보충에 신경을 쓰는 것이 좋은데요.
00:49알부민은 나이가 들수록 부족해지기 때문입니다.
00:52실제로 혈청 알부민 수치는 20세에 최고치를 찍은 다음에 60세 이후부터는 급격하게 줄어든다고 합니다.
01:02얼마 안 남으셨네요.
01:05그러니까 나이 먹으면 좋을 줄 알았더니.
01:07이게 영 불리하네요.
01:09그러니까.
01:10창창하시잖아요.
01:12아니 진짜 그 정점을 찍는 게 수명도 늘어났는데 왜 20대인지 꼭 너무 야속합니다.
01:19이게 나이 들수록 여기저기 아픈 곳이 늘어나는 게 단순히 나이 탓이 아니라 어찌 보면 알부민 부족일 수도 있겠다는 생각이 드는데.
01:26그냥 방치해버리면 어떤 문제가 생길 수 있나요?
01:31일단 알부민은 뇌의 기능을 최적으로 유지하는 데 중요한 역할을 하고 있습니다.
01:36필수 영양소와 호르몬을 뇌로 보내고 또 노폐물과 독소를 제거할 수 있기 때문인데요.
01:42그래서 알부민이 충분하지 않으면 뇌가 정상적으로 작동하지 않고 심각하게는 치매 발생 위험도 높아질 수 있게 됩니다.
01:48실제 장년층을 대상으로 소변검사와 뇌기능을 검사한 결과 흔히 단백류라고 알고 있는 알부민 요증이 있는 장년층은 치매에 걸린 위험이 32% 정도 높았다고 하고요.
02:01인지 기능이 떨어질 가능성도 19% 정도 높은 것으로 나타났습니다.
02:07알부민 요증은 알부민이 신장에서 걸러지지 않고 소변을 통해 몸 밖으로 배출되는 것으로 정상인에서는 사실 알부민이 거의 검출되지는 않습니다.
02:16따라서 소변에서 알부민이 나온다는 것은 알부민의 부족을 생각해 볼 수 있고 이는 뇌기능 저하도 관련이 있다는 의미로 풀이해 볼 수 있겠습니다.
02:26사실 제 또래가 가장 두려워하는 게 바로 치매 아니겠습니까?
02:29특히 저는 어머니 가족력이 좀 있어가지고 항상 치매를 염려하고 있는데 알부민을 챙겨 먹으면 치매도 도움이 됩니까?
02:39아무래도 알부민 부족을 예방 관리해서 알부민의 수치를 잘 유지하시면 도움을 받으실 수가 있습니다.
02:47실제 알부민 수치가 높을수록 치매 발병 위험이 감소했다는 연구 결과도 있습니다.
02:51그렇군요.
02:53세상에 이제 마음 좀 놓아도 되겠네요.
02:56알부민이 뇌 건강에도 도움을 준다고 하니까 저도 매일 챙겨 먹어야 되겠다는 그런 생각을 해요.
03:01그러면 또 다른 어떤 도움이 또 있을까요?
03:04우리 몸을 지키는 힘, 바로 면역력 강화에도 도움이 됩니다.
03:09너무 중요하죠.
03:10알부민은 환자의 빠른 회복과 면역력을 높이기 위해서 처방되는 면역 증강 물질이기도 합니다.
03:17병원에서 알부민 수치를 먼저 확인하는 것도 바로 환자의 면역 상태를 파악하고 면역력의 회복성을 예측하기 위해서인데요.
03:26알부민은 세포를 공격해서 늙고 병들게 하는 유해산소인 활성산소로부터 세포를 보호하고 또 염증 반응을 조절해서 면역 체계를 안정적으로 유지해줍니다.
03:41또한 알부민은 면역 체계를 구성하는 중요한 항체인 면역 글로블린과 함께 항체 운반에 관여를 하는데요.
03:48이 항체는 바이러스, 박테리아, 기생충으로부터 보호하는 데 도움을 주며 면역 반응을 자극하고 조절하는 데도 도움을 줍니다.
03:56실제 알부민 수치가 감소할 때 고용량의 알부민을 투입을 하면 알부민의 생성 능력이 높아지면서 질병의 유병률을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
04:07저는 좀 툭하면 입병도 낫고요. 또 감기에 걸려서 조금 골고미도 있어요.
04:13잘 어린 친구가 여기서.
04:16이 알부민이 면역력 강화에 도움을 준다니까 정말 신통방통합니다.
04:22전 진짜 열심히 챙겨 먹을 거예요.
04:23네, 알부민에 대해서 제대로 듣고 배웠으니까 이번 기회에 꼭 챙겨 드세요.
04:28네, 알겠습니다.
04:29그럼 이쯤에서 우리가 말로만 할 게 아니라 알부민 맛을 한번 보는 게 어때요?
04:35좋죠?
04:35좋죠?
04:36네.
04:36자, 드셔보실까요?
04:49네, 네, 네.
04:50색깔도 정말 예쁘네요.
04:52오, 향부터 진짜 너무 상큼한데요?
04:55오, 맛있다.
04:58맛있다.
04:59맛있다.
05:01어머, 너무 맛있는데요?
05:02오, 진짜 맛있다.
05:09이거 애들한테 뺏기겠는데?
05:10아이들도 정말 좋아해, 맛있는데.
05:12애들한테 뺏기겠어.
05:13정말 간편하게 챙길 수 있어서 너무 좋은 것 같아요.
05:18그러니까요.
05:18저는 일단 맛있어서 좋아요.
05:20그러니까요.
05:20상큼하잖아요.
05:21맛있는 링거.
05:22맛있는 링거.
05:23그러니까요.
05:23드셔보실 streets.
05:24맛있다.
05:24첨부� Ancient Mart Antwort
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