- 5개월 전
암의 씨앗 '만성염증'의 유발 원인
1. 암의 유발 부르는 활성산소
2. 잘못된 식습관
[스타건강랭킹 넘버원]
매주 수요일 저녁 8시 10분 방송
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00:00이게 아마 자신도 모르게 염증이 쌓이는 행동을 하셨을 가능성이 있습니다.
00:05무슨 얘기야. 그래서 제가 지금부터는
00:08암의 씨앗인 만성 염증을 키우고 있는 요인에 대해서 알려드릴 건데요.
00:13이것들만 주의하셔도 만성 염증을 줄일 수 있습니다.
00:17중요하네요. 나도 모르게 그러니까 만성 염증을 유발했던 이유가 있었던 거잖아요.
00:22암의 씨앗인 만성 염증을 유발하는 첫 번째 요인은요.
00:28요인은? 바로 활성 산소입니다.
00:31활성 산소?
00:33산소라면 다 좋은 거 아니에요? 그러니까.
00:35활성 산소가 뭐길래 만성 염증을 유발하는 건지?
00:39활성 산소는 한마디로 몸을 녹슬게 하는 산소라고 볼 수 있겠는데요.
00:45우리 몸은 생명 유지를 위해 각종 세포들이 대사 활동을 하게 되는데
00:49이때 생성되는 일종의 부식물이 바로 활성 산소라 할 수 있는 겁니다.
00:54몸을 녹슬게 하는 거면 진짜 안 좋은 거네요.
00:58네 그렇죠.
00:59그래서 현대인이 앓는 난치병의 약 90%가
01:03활성 산소와 관련이 있다고 알려있을 정도입니다.
01:0790%요?
01:08그렇지만 활성 산소가 무조건 나쁜 것은 아닙니다.
01:12그렇죠?
01:13체내에 적장량이 있으면 세균이나 이물질로부터 방어하는 기능을 하거든요.
01:19문제는 과다하게 발생할 경우인데 활성 산소가 많아지면
01:24스스로를 공격하게 되면서 DNA를 파괴하고 유전자 변이 등의 문제를 일으키고
01:30노화뿐 아니라 치매, 외졸중, 심근경색, 암까지 유발할 수 있게 됩니다.
01:37무섭다, 무서워.
01:38정리를 해보면 활성 산소가 쌓이면 만성 염증을 일으키고
01:43암, 거기에다가 치매, 온갖 무서운 병들이 다 쏟아질 수 있다는 얘기죠?
01:47그렇습니다.
01:48제가 관련된 영상을 하나 준비했는데요.
01:50자, 먼저 이 검정색으로 보이는 것들이요.
01:54우리 몸 속의 정상 세포입니다.
01:56오, 뭐가 바뀌네?
01:57초록색으로 바뀌죠?
01:58이것이 바로 활성 산소에서 공격을 받은 세포들이고요.
02:02이후에 이렇게 붉은색으로 변하게 되는데
02:04이는 손상받은 세포가 결국 사멸했다는 그런 표시입니다.
02:09아니, 근데 선생님 이게 염증이랑 어떤 관련이 있는 거예요?
02:13활성 산소가 이렇게 세포막, DNA, 단백질 등을 공격해서
02:18손상을 입히게 되면 우리 몸의 면역계는
02:22비정상적인 상황 또는 위험한 상황이라고 받아들이게 돼요.
02:27그래서 즉각 면역 세포를 보내서 치료를 하게 되는데
02:31이 과정에서 염증 반응이 일어나기 때문에 연관이 있는 것입니다.
02:35몸에서 바로 반응을 보내는구나.
02:38내 몸을 지키려다 보면 염증이 생길 수밖에 없다는 건데
02:42그게 또 쌓여서 만성 염증이 되면 암이 된다고요?
02:47그거 어쩌라는 거야?
02:48그러니까 암이 된다는 건 너무 좀 무서운 얘기인데요.
02:51물론 건강한 사람이라면 이렇게 생긴 염증은 이렇게 금방 사라집니다.
02:55하지만 이제 뭐 나이가 많거나 면역력이 떨어진 상태라면
02:59만성 염증으로 쌓일 확률이 높고요.
03:02암의 씨앗이 만성 염증으로 인해 암의 위험도 높아질 수 있기 때문에
03:07무엇보다 이 만성 염증 제거에 신경을 쓰셔야겠습니다.
03:11이런 것도 내 얘기해야 돼.
03:13나이가 많으면 그런 것도
03:15김 원장은 분명히 나아진 저승사자도
03:19그런 사이가 많이 안 떠오세요.
03:21근데 나이 들고 살찌면
03:23우리 어디로 가야 되는 거예요?
03:25어디 가실 필요 없고 만성 염증을 제거하는 방법만 잘 들으면 되는 겁니다.
03:30만성 염증을 제거해서 암의 위험을 낮출 특급 비법
03:34당연히 준비해 뒀습니다.
03:36특히 다음 내용을 주목하셔야 될 게
03:38만성 염증을 부르는 요인이기도 하지만
03:41제거할 수도 있는 비법이기 때문입니다.
03:44제거할 수 있어요?
03:45이거 설계사인데?
03:46제거할 수 있대요.
03:47기다리시면 돼요.
03:48만성 염증을 유발하는 두 번째 요인은
03:51바로 잘못된 식습관입니다.
03:55먹는 거부터요?
03:57먹는 게 정말 저도 중요하다고 점점 느끼는데
04:01이게 만성 염증하고도 관련이 있군요?
04:04아니 스트레스도 받고 그냥 세상에 맛있는 게 많은데
04:07만성 염증 무서워가지고 저희가 먹는 것도 제대로 못하는 거예요?
04:11잘못된 식습관은 이 만성 염증의 가장 큰 원인 중에 하나입니다.
04:16실제로 암 발생 원인 중에 식생활 및 영양에 의한 요인이 30% 정도를 차지할 정도라고 하는데
04:23이는 다른 요인에 비해 상당히 높은 수치라고 할 수 있겠습니다.
04:26아니 근데 식습관 중요하다 뭐 이거 사실 모르는 사람 어디 있습니까?
04:30맞아요.
04:31다 알잖아요.
04:32근데 어떤 식습관이 만성 염증을 부른다는 거예요?
04:34바로 이것을 안 먹는 식습관이 만성 염증은 물론 암까지 부를 수 있습니다.
04:41이거를 안 먹는 거?
04:43아니 많이 먹어서 문제가 되는 거지
04:45안 먹어서 문제가 될 거라고 생각은 안 하잖아요.
04:48만성 염증과 암의 원인이 될 수 있는 이것에 부족한 섭취
04:54여기서 이것의 정체는
04:56바로
04:57바로
04:58바로
04:59채소입니다.
05:00채소
05:01채소
05:03채소 안 먹는다고 선생님 그렇게
05:05겁을 너무 많이 드시네요?
05:07몸에 좋다 그러니까 먹는 거지 채소를
05:09맛이 없죠.
05:10맛이 없죠.
05:11맛은 사실 없죠.
05:12또 먹기도 번거롭고 또
05:14채소가 요즘 엄청 비싸요.
05:15우리가 맛으로 먹을 나이가 이게 아니에요.
05:17좋다면 좀 드셔야 됩니다.
05:19채소에는 폴리페놀과 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 매우 풍부합니다.
05:24이 성분들은 앞서 말한 활성산소를 제거해서 염증 유전자의 활성화를 막아주는 역할을 하기 때문에
05:30채소를 잘 챙겨 먹는 것만으로 만성 염증을 없앨 수 있습니다.
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