00:00Marre de vous réveiller encore fatigué ?
00:02Un bon petit déjeuner peut tout changer !
00:04Pour sortir du brouillard matinal, essayez cette recette de pancakes brouillés,
00:09sains, faciles et rapides à cuisiner.
00:11Les œufs et le fromage blanc nous apportent des protéines de bonne qualité,
00:14idéales pour nous rassasier et éviter le coup de mou dans la matinée.
00:18On y rajoute de la farine semi-complète et des flocons d'avoine,
00:21des glucides riches en fibres pour libérer de l'énergie petit à petit et éviter les fringales.
00:25Côté topping, on se fait plaisir avec des fraises riches en vitamine C et antioxydants
00:33qui participent au bon fonctionnement de notre métabolisme.
00:36Pour lutter contre la fatigue et le stress qui nous épuisent,
00:39on fait également le plein de magnésium grâce au chocolat noir et aux amandes.
00:43Alors, prêt à attaquer la matinée en forme et avec gourmandise ?
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