00:00활력이 다르네 인사 부탁드립니다
00:02안녕하세요 다이어트 하다가 생존 근육까지 잃어버렸지만
00:07지금은 짱짱한 금부자가 된 최정현입니다
00:10와 금부자
00:12금부자 중에 제일 부자라는 그 금부자
00:15네 일단 활기는 엄청 넘쳐 보이시는데
00:18일상이 좀 달라지셨는지 궁금해요
00:20네네 다리가 확실히 천천해졌고요
00:25남편하고 운동을 할 때 하체는 제가 아예 안 했거든요
00:30오르막도 안 오르고
00:31근데 이제 지금은 제가 먼저 봐달라고 하고 같이 하고
00:35일상이 많이 달라졌죠 함께 운동을 하셨을 때
00:38집안일도 이제 하다가 힘들면 쉬고 이랬었는데
00:42지금은 거의 다 한 번에 다 할 정도로 많이 달라졌어요 일상이
00:46네 얼굴도 미소도 훨씬 더 좋아 보이십니다
00:50그러니까 이게 좋아지긴 하셨는데
00:53실제로 근력 테스트 하신 거랑 아까 밀어보고 이런 거
00:57숱이 나오는 거랑 실제로 우리가 생존 근육 테스트
01:00이런 게 진짜 좋아졌는지 그게 궁금합니다
01:02맞습니다
01:04그래서 준비했습니다
01:06리얼 프로젝트 결과 궁금하시죠?
01:08네
01:09공개하겠습니다
01:14자 아주 많이 열심히 하셨거든요
01:17하나 둘 셋
01:20이게 저게 힘 주신 거 맞죠?
01:23움직임이 없어요 아예
01:25맞추셨습니다
01:26아예 그냥 근데
01:27가만히 있어요
01:27거꾸로 그냥 누른 수준인 거 아니에요?
01:29누른 수준인 거?
01:30힘이 얼마나 근력이 좋아지셨는지 체크 한번 해보도록 하겠습니다
01:34시작!
01:35쭉 밀어주세요
01:37하나
01:38버틴다 버틴다
01:39하나 둘 셋 넷
01:41잘하셨어요
01:42천천히
01:43달라지셨는데?
01:44편하게 호흡을 돌려주시고
01:46두 마리 근육이 좀 챙기신 거 같아
01:47와우
01:48와우
01:49와우
01:50와우
01:51와우
01:52와우
01:534.9
01:54저거 한 번 안 보여줬어요?
01:55와우
01:56어떤 걸 그랬어?
01:57와우
01:58와 이거 뭐 두 배가 훨씬 넘는
02:01자 왼쪽 갑니다
02:02왼쪽이 아까 4.0 쳤던 거 같은데요
02:04우리 제작진 저거 코앞에서 4.0
02:064.0
02:074.0
02:08아 진짜?
02:08네
02:09처음 보셨어요
02:10얼마나 좋아지셨는데 한번 체크를 한번 해보도록 하겠습니다
02:13시작
02:14밀어주세요
02:15강하게
02:15하나
02:16둘
02:17얼굴 수량 변화 없으신데
02:19넷
02:20아주 좋습니다 거기까지
02:22야 이거 여기 하고 안 보이셨어
02:24근데 진짜 근육이 생기신 거 같아
02:25진짜 좀 위험해
02:27근육 맞는 거 봐
02:28야
02:29근육도 거의 맞잖아
02:293배 이상이에요
02:31예
02:315.5배
02:32와우
02:34이야
02:35처음 보셨어 처음 보셨어
02:36와우
02:36이거 이거 좀 쉽지 않을 거 같은데
02:38그대로
02:39오른발 다리를 최대한 뒤로 무릎을 펴주신 상태에서
02:42한 번에 벌써 모르셨던 거 같고요
02:44무릎 더 쭉
02:45안 입이 뜯어졌어요
02:46네 그 상태에서 쭉
02:47네
02:48안 입이 뜯어졌으면
02:49그쵸
02:49선생님
02:50좋습니다
02:51한계가 아직 안 되시네요
02:52네 좋습니다 해서
02:53진행을 한번 해보도록 하겠습니다
02:55네
02:59조심 잡고 천천히
03:00허벅지 종아리 근육 생겼어요
03:02확신 티가
03:03와 상체 딱 세우신 거 봐요
03:05뒤로
03:05근데 너무 천천히 하신 거 아니에요?
03:06동작이 아예 달라졌네
03:08걱정된다
03:10와 진짜 힘들 텐데
03:12완전 상체가 기울기가
03:14아까 뭐 이렇게
03:15주로 쓰기면서 하다가
03:16왜?
03:17이야
03:18딱딱으로 바뀌었네
03:19자세 봐요
03:20완벽합니다
03:21네
03:22오 잘하십니다
03:23오우
03:23오우
03:24오우
03:25오우
03:25오우
03:26오우
03:27천천히 뒤로 쭉
03:29아주
03:30끝까지
03:31잘하셨습니다
03:32오우
03:33오우
03:34오우
03:35오우
03:35오우
03:35오우
03:36오우
03:36오우
03:37오우
03:37오우
03:38오우
03:38오우
03:39오우
03:39오우
03:40오우
03:41여기 나 자세 좀 봐줘
03:42어머
03:42어머
03:43이야
03:43진짜 근육이 형
03:44활력 달라진 거 같아요
03:45그니까
03:46활력
03:46에너지가
03:47이거 촬영 누가 하셨다고요?
03:49네
03:50남편
03:50하하하하
03:52매일매일 이렇게 촬영까지
03:54해주셨다고 합니다
03:54이게 그 아까 기피했던
03:56덤베이기 고스컷
03:58하하하하
04:00아우
04:00저렇게 행복했냐
04:01아우
04:02진짜
04:02하하하하
04:04저는 그냥 부럽네요
04:05뭐 근육도 많이 좋아지셨는데
04:07남편분이 너무나 사랑꾼이에요
04:09영상도 다 찍어주셨다고 하고
04:11달라지신 모습 보면서
04:13뭐라고 하셨는지 궁금해요
04:15이제 같이 운동하는 부부 보면 되게 부러워했었거든요
04:19이제 같이 할 수 있으니까 너무 좋죠
04:22너무 좋아해요
04:25자 그러면 생존 근육을 만들어주는
04:29근강 프로이트 운동 저희도 같이 배웠죠
04:31네 그러면 지금부터 이제 슬로우 스쿼트이라고 해서
04:34진행을 해보도록 하겠습니다
04:36하겠습니다
04:37네
04:38자 먼저 우리 골반을 먼저 구부린다
04:40근데 그게 이해가 좀 어렵다라고 하면
04:42그냥 힙을 뒤로 살짝만 빼시면 됩니다
04:44자 그대로 천천히 한번 3개 구간으로 나눠보겠습니다
04:47그대로 하나
04:49둘
04:50그대로 힙을 의자에 대고 버티시는
04:53이렇게 떠도 돼요? 이렇게
04:54앉으셔야 됩니다
04:55지금 많이 떠는 거죠
04:56앉는 게 좀 불편하시나라고 하면
04:57어 선생님 너무 아파
04:58그렇지 그렇지
04:59천천히 일어나셔서
05:00이럴 때는 일어나셔서
05:02이럴 때는 다리를 간격을 좀 더 벌려주시면 됩니다
05:05천천히 그대로 내려가겠습니다
05:08하나
05:09둘
05:10셋
05:11그대로 힙을 대고 상체가 무너지면 안 됩니다
05:13앞으로 너무 쓸린 거 아닙니까?
05:14맞습니다
05:15그대로 힙을 대고 버티셔야 됩니다
05:17천천히
05:18그대로 천천히
05:19무릎이 흔들리거나
05:20이걸 대고 버텨요?
05:21네 맞습니다
05:22그러니까 진짜 힘든 거야
05:23그래야지 주저앉는 거니까
05:24천천히 올라갑니다
05:25그대로
05:26하나
05:27둘
05:28무릎은 계속 구부리고 있는 상태로 진행해 주시면 됩니다
05:31지금 뭐 허벅지 엉덩이 뭐 난리 났어요
05:33지금 근육이
05:34맞습니다
05:35갑니다
05:36그대로 한 번 더 갑니다
05:37하나
05:38둘
05:39그대로 힘을 대고
05:40버티셔야 됩니다
05:41이를 안 몰고
05:42네 아주 좋습니다
05:43천천히
05:44하나
05:45일어납니다
05:46하나
05:47일어나세요
05:48일어납니다
05:49하나
05:50일어나세요
05:51못 일어난다 이제
05:52둘
05:53그대로 잘하셨습니다
05:54여기까지 하겠습니다
05:55우와
05:56맛있다
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