00:00약국에 비타민C 사러 정말 많이 오시거든요.
00:03근데 특히 어르신들 중에서는 고압량의 비타민C를
00:07덕영포장으로 여러 개 사가시면서
00:10하루에 보통 4,000mg 이상
00:13또 많게는 고압량을 10,000mg까지도 드시는 분들이 계세요.
00:19그러면 제가 어떻게 드시면 안 된다
00:22또 주의사항도 안내하고 보내드리긴 하는데요.
00:26비타민은 고율량으로 많이 먹었어요.
00:28한 3알, 4알씩 이렇게 진짜 먹어도
00:30저도 맘까지는 아니더라도 한 8,000mg까지도?
00:34정말 많이 먹었어요.
00:351,000mg짜리를 8개 정도?
00:39이렇게 6개에서 8개 먹었는데
00:41이제는 저번에 선물 주셨잖아요.
00:44그래서 그거 먹고 있는데
00:46저희 남편은 말을 잘 안 듣더라고요.
00:49그래서 알아야 산다 이거 특집으로 딱 보라고 이야기해야겠습니다.
00:54사실 아무리 좋은 비타민C도요.
00:56이제 고압량으로, 고용량으로
00:58게다가 또 한꺼번에 이걸 섭취하게 되면요.
01:02오히려 흡수율이 떨어집니다.
01:03아까 우리 19%에 놀랐잖아요.
01:06이렇게 고압량을 한꺼번에 드시면
01:08흡수율이 16%, 이게 더 떨어질 수가 있고요.
01:11또 부작용을 생각 안 할 수가 없는데
01:13속쓰림 뿐만이 아니라
01:15신장결석, 또 요로결석과 같은
01:17질병의 위험을 불러올 수가 있습니다.
01:20그렇기 때문에 단순히 고용량의 비타민C를 먹는 게 중요한 게 아니고요.
01:24그래서 한 알을 먹더라도 흡수율을 높이는 게 중요합니다.
01:28그렇지.
01:29흡수율이 높아야지.
01:30하루에 4알, 6살 먹던 거 한 알만 먹어도 되니까
01:33사실 편하고 저도 똑같은 거.
01:37속쓰림이 없어져도 그렇더라고요.
01:38그렇죠.
01:39이번에 리포전 비타민C 우리 다들 챙겨 드셨잖아요.
01:43그런데 혹시 건강이 달라진 걸 느끼신 분이 있나 모르겠어요.
01:47저는 먹었더니 피로가 좀 덜한다는 걸 확실히 느껴주니까
01:51먹고 안 먹고 차이를 확 느끼겠더라고요.
01:54저 원래 아침에 일어나면 엄청 찌뿌둥하게 일어나거든요.
01:57이거 먹고 가볍게나고 말을 못하겠지만
01:59잘 일어나고
02:01약간 가벼워지는 게
02:04몸이 무거우니까
02:05저 같은 경우엔 피부가 좀 좋아진다?
02:09그래서 이렇게 꾸준하게 먹으면 좋아지는 게
02:13흡수율 때문에 그런 거 같아요.
02:16사실 저희 삼남매들이 참 건강에 관심 많으시죠.
02:20그럼요.
02:21이 프로 하는 이유가 그거예요.
02:23우리가 알아야 하니까 많이 알려고.
02:26비타민C를 챙기지 않으면
02:27우리 면역력이 떨어지고
02:29생산화력이 낮아진다고 말씀드렸잖아요.
02:32그렇게 됐을 때 우리 장비더님, 이순님님께서
02:35겪으셨던 암 발생 위험도 높아지고요.
02:39또 다른 무서운 질병이 찾아올 수가 있습니다.
02:41바로 모두가 두려워하는 질환 1위죠.
02:46두려워하는 거예요?
02:47두려워하는 거?
02:47치매?
02:48치맥습니다.
02:50면역력이 떨어지면
02:52일곱 뇌신경세포에 염증이 발생하게 됩니다.
02:55그러면서 중증변성이 일어나고요.
02:58이렇게 생긴 독소들이
02:59뇌신경세포를 노화시켜서
03:01치매 발병 위험이 높아진다고 합니다.
03:05실제로 66세에서 90세 노인들의
03:08혈중 비타민C 농도를 측정했더니
03:10혈중 비타민C 농도가 감소하면
03:13인지기능이 떨어진 걸 확인했고요.
03:15또 치매 노인의 경우에 있어서도요.
03:17비타민C 농도가 정상인에 비해서
03:19낮았다는 연구 결과가 있습니다.
03:22뇌혈관에 있는 장벽 때문에
03:24반드시 리포전 비타민C 먹어야 된다고
03:26그때 얘기를 들었잖아요.
03:28그렇죠.
03:29네 그렇습니다.
03:30우리 뇌는 너무나 중요한 장기이다 보니까요.
03:33이 뇌혈관을 통해서 나쁜 물질이 들어오는 걸
03:35차단을 해야 되잖아요.
03:36그렇죠.
03:37그 뇌혈관 장벽이
03:38그 어느 장벽보다 굉장히 견고합니다.
03:41그래서 세포막과 같은 인지질로
03:42구성이 된 장벽인데요.
03:44그러다 보니까
03:45뇌질환 치료 약물조차도
03:48사실은 뇌혈관 장벽을 통해서
03:50쉽게 들어가지 못하는 상황이에요.
03:52그런데 리포전 비타민C는
03:54인지질 구조잖아요.
03:55그렇죠.
03:56그러다 보니까
03:56뇌혈관 장벽을 쉽게 통과해서
03:59뇌 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수가 있습니다.
04:01이게 진짜 리포전이 하는 역할이 크네요.
04:05실제 리포전 비타민C가
04:07우리 뇌의 기능에 어떤 도움을 주는지
04:10지금 보고 계신 거는
04:11뇌신경세포 사진입니다.
04:14암과 뿌리를 내리듯이
04:15쭉쭉 뻗어나가는 거 보이시죠?
04:18이게 바로 뇌신경세포에 존재하는
04:21신경돌기라는 건데요.
04:23이 신경돌기가 뇌의 기능을 좌우합니다.
04:27리포전 비타민C를 섭취했을 때
04:29또 일반 비타민C를 섭취했을 때
04:31이 뇌세포의 신경돌기에
04:33어떤 차이가 생기는지
04:34한번 보실까요?
04:36네.
04:36왼쪽은 일반 비타민C를 섭취했을 때고요.
04:40오른쪽이 리포전 비타민C를 섭취했을 때
04:42뇌세포의 신경돌기 성장 정도를
04:45이렇게 잘 분석한 결과입니다.
04:48왼쪽은 16%
04:50오른쪽은 무려 44%까지
04:53성장한 게 보이실까요?
04:54불안하다.
04:56뇌에도 영향이 이렇게 끼치는 줄 몰랐어요.
04:58우리는 그냥 하루에 어떤 에너지?
05:00맞아요.
05:01어떤 그런 것들을 위해서 비타민C를 먹었는데
05:03피곤할 때 먹는다?
05:04그렇지.
05:06맞아요.
05:06뇌세포의 에너지를 증가시켜서
05:09집중력, 또 기억력 향상에도
05:11비타민C가 도움을 줄 수 있다.
05:13그리고 이어서 꼭 알아두셔야 할
05:15비타민C의 중요한 상식
05:17마지막 퀴즈로 드려보겠습니다.
05:19마지막 퀴즈로 드려보겠습니다.
05:20비타민C는 파괴되지 않고
05:23어디까지 가야 흡수될까요?
05:26이번엔 보기가 3개가 나왔네요.
05:291번 위, 2번 소장, 3번 대장.
05:32어디까지 가야 흡수되나?
05:37파괴되지 않고
05:38자, 잠깐만.
05:39위냐 소장이나 대장이냐?
05:40저희가 쓴 답을
05:41위는 물론 없고
05:45소장파가 2명
05:47대장파가 3명이에요.
05:49정답은요.
05:512번 소장파.
05:53곱박 곱박 곱박 곱박.
05:55영양소가 흡수되기에
05:57우리 몸에서 가장 좋은 환경을 가지고 있는 게 소장입니다.
06:00그래서 비타민C는 소장까지 파괴되지 않고
06:03잘 도달했을 때
06:04흡수가 잘 될 수 있고요.
06:06흡수가 됐을 때
06:07비로소 혈액을 타고
06:08뇌와 또 필요한 다른 장기까지
06:10영양소를 잘 전달할 수가 있다는 거죠.
06:14보고 계시는 사진은요.
06:15소장과 대장을 연결하고
06:17고정해주는 장간막을 찍은
06:19복부 초음파 사진입니다.
06:21리포전 비타민C 섭취를 하고요.
06:2390분 뒤에 찍은 오른쪽 사진.
06:26기포가 살짝 보이거든요.
06:27네, 잘해요.
06:28보이시나요?
06:29일반 비타민C와 리포전 비타민C를 섭취하고요.
06:35장간막 혈관 신호 강도의 변화를 측정해본 결과도 있습니다.
06:40미세기포 신호에서 큰 차이가 나타난 것을 확인할 수가 있었습니다.
06:46실제로 흡수율이 좋다 좋다 하는데
06:48소장까지 진짜 잘 갔나까지 확인한 거죠.
06:52그렇기 때문에 비타민C를 드실 때는요.
06:54꼭 리포전을 기억하실 필요가 있습니다.
06:57네, 알겠습니다.
06:58오늘 쏙쏙 들어오는데요.
07:00리포전 비타민C를 섭취하거나 선택할 때 꼭 알아둬야 할 점이 있다면 어떤 게 있을까요?
07:06네, 리포전 비타민C는요.
07:08일반 비타민C와 비교했을 때 더 높은 혈중 농도로 오래 지속된다는 연구 결과가 있습니다.
07:14보통 하루에 비타민C 1000mg 많이 드시는데요.
07:18많이 드시는 것보다는 흡수율이 좋은 비타민C를 먹는 게 중요하다는 겁니다.
07:23리포전 비타민C는 흡수율이 높은 만큼 하루 500mg만 섭취하시면 된다는 점 꼭 기억해 주시고요.
07:29또 비타민C를 선택하실 때는 흡수율과 지속력이 높고 또 식약처에서 그 기능성과 안정성을 인정받은 리포전 비타민C를 선택하시기 바랍니다.
07:39또한 특이체질이나 알레르기가 있는 분들은 전문의와 상의 후에 섭취하시기 바랍니다.
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