4 clés pour oser changer ! Avec Cécile Banon
"Changer, c'est dangereux ! Ne pas changer ? C'est pire."
Parfois, on s'agrippe au siège !
Emprisonné dans un CDI, une relation, une situation douloureuse.
Attention : Cécile Banon, coach Ikigai en transition professionnelle, va vous provoquer le déclic...
1. Prendre le contre-pied
2. Vaincre les croyances limitantes
3. Construire un plan d'action
4. Les 4 questions magiques à se poser
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Le Linkedin de Cécile Banon (https://www.linkedin.com/in/c%C3%A9cile-banon-coach-ikigai/)
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153. Comment vaincre le syndrome de l'imposteur ? (les 5 clefs pour s'en débarasser) (https://podcast.ausha.co/growthmarketing/152-co)1
49. Les 5 clés pour augmenter sa confiance en soi ! (Atelier ) (https://podcast.ausha.co/growthmarketing/5-cl)
164. Comment (re)prendre le pouvoir sur sa carrière ? (https://podcast.ausha.co/growthmarketing/n-geur-sarr)
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Ça me rend comme ça = ❤️
#BackToSchool
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ÉducationTranscription
00:00Bienvenue sur Marketing Square, le rendez-vous du Grosse Marketing. Le Grosse, c'est un marketing
00:06qui sort des clous, qui se réinvente, qui se renouvelle. C'est aussi un mindset qui repose
00:10sur l'envie de se dépasser, de se détacher de ses opinions une bonne fois pour toutes et
00:14d'apprendre en continu. Si tu te reconnais dans cette description, que tu sois débutant ou expert,
00:19abonne-toi. Ce podcast va devenir ton meilleur allié. Ce podcast est rendu possible par RichMaker,
00:25la plateforme que j'ai lancée pour permettre aux marques de monter des partenariats qui
00:29fonctionnent. Identifier un partenaire stratégique, faire le plein d'idées de partenariats et surtout
00:35performer ensemble et collectivement. Si cette vision vous parle, rendez-vous sur richmaker.com
00:40et bon épisode. Bonjour à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de Marketing Square. Aujourd'hui,
00:48je suis accompagnée de Cécile Bannon qui est coach spécialisée en transition professionnelle.
00:53Elle s'appuie sur la méthodologie du Ikigai et aujourd'hui, elle va nous délivrer les
00:58quatre clés pour vaincre la peur du changement. Salut Cécile, re-bienvenue dans le podcast.
01:03De nouveau, merci pour ton invitation. Ça me fait un grand plaisir de te parler à toi et à ta
01:07communauté. C'est un grand plaisir, vraiment. Plaisir partagé, je le dis aux auditeurs,
01:12on leur dit tout. Quand Cécile vient, je n'ai rien à faire en fait. Elle fait les intros,
01:15elle se fait ses propres transitions et puis derrière, il y a une conclusion et emballer
01:19ses pesées. Donc, c'est un bonheur d'avoir une invitée comme ça. Il n'y a même pas de montage.
01:23Donc, si vous êtes podcasteur et que vous avez envie d'inviter Cécile, je vous encourage à le
01:27faire parce qu'honnêtement, je n'ai rarement vu une invitée comme ça. Du coup, Cécile,
01:31on signe notre deuxième épisode ensemble et aujourd'hui, on va parler d'une peur qu'on a
01:35tous. Alors, il y a la peur de la mort, il y a la peur de la prise de parole en public. Il y a
01:40aussi la peur du changement. Je donne un petit exemple. C'est sûr que tu vas me dire que j'en
01:45ai des centaines d'exemples comme ça. Moi, j'ai déjà passé deux ans dans un poste où j'aurais
01:50dû passer que quelques mois, mais juste en fait, je m'agrippais au siège. Je me trouvais toutes les
01:55excuses de la Terre pour ne pas partir et j'ai perdu beaucoup de temps, beaucoup d'énergie dans
01:59un poste qui n'était pas fait pour moi. Est-ce que c'est quelque chose que tu entends souvent,
02:03Cécile ? Eh oui, très souvent, c'est la peur de changer de job. Alors, tu sais,
02:08dans ce podcast, moi, j'ai préparé quatre clés pour toi. Et on précise, Cécile, la peur du
02:12changement, ça ne va pas être que changer de job. Toi, c'est ta spécialité. On est d'accord que ça
02:17s'adresse à toutes les peurs de changement. Ça peut être, par exemple, déménager. Ça peut être
02:21changer de statut, changer de partenaire. Soyons fous. Je prendrai quatre recettes,
02:27entre guillemets, du moins quatre suggestions pour lutter contre tes peurs. Un, tu prends le
02:32contre-pied. Deux, tu détricotes tes croyances limitantes parce que tu es bien d'accord,
02:38c'est souvent les croyances limitantes qui génèrent la peur derrière. Trois, tu construis
02:43un plan d'action. Et quatre, c'est quatre questions magiques, mais je ne te le dis pas
02:47maintenant, je te le dirai à la fin. Mais carrément, maintenant, il y a des
02:49sommaires dans Marketing Square. Mais quand tu vas partir, les auditeurs, ils vont me dire
02:53pourquoi est-ce qu'on n'a pas le sommaire dans les autres épisodes. D'accord, on monte en gamme.
02:57Très bien. Donc, c'est normal. Alors, il y a des gens qui te disent « mais changer,
03:02c'est dangereux ». Je dis oui, c'est vrai. Mais le contre-pied, c'est « et ne pas changer ». Quel
03:07est le risque que tu prends à ne pas changer ? Par exemple, tu parlais d'amour. Si tu restes
03:12avec un amoureux que tu n'aimes plus, quel est le risque ? Tu pourris ta vie, mais tu pourris aussi
03:17la sienne. Se poser la question en contre-pied, en négatif. Changer, c'est dangereux, certes,
03:23mais ne pas changer, c'est peut-être aussi dangereux. Exemple, si tu ne changes pas de
03:27job et que tu y es mal. Par exemple, toi Caroline, tu as perdu deux ans de ta vie. Bon,
03:31« perdu », c'est un mot un peu excessif, mais tu as pris le risque de t'étioler pendant deux ans.
03:36Ça, c'est le risque à ne pas changer. Il y a des gens qui disent, par exemple,
03:40si c'est changer de job, moi j'ai peur de me mettre en risque financier. Mais qui t'a dit
03:45que dans ton futur job, tu gagnerais moins d'argent ? C'est exactement ça. C'est l'incertitude
03:50souvent. Alors, il y a le risque financier. Et moi, j'entends aussi beaucoup les CDI,
03:54à tel point que j'ai l'impression que les CDI, c'est un modèle pervers. Parce que je me dis,
03:58en fait, le CDI, ça tétanise les employeurs et ça les freine à ta progression carriériste.
04:04En général, justement, on réfléchit beaucoup avant de te faire sauter les échelons parce
04:08qu'on sait que derrière, il y a un fil à la pâte. Côté employé, le CDI, j'ai l'impression que
04:13c'est une croyance paralysante. Parce que du coup, quand tu as un CDI, tu te dis, je préfère
04:17stagner, mais au moins mon emploi est garanti. Mais oui, mais tu es plus efficace, tu es plus
04:21heureux. Ben oui, mais en fait, là, j'ai un CDI et je ne sais pas si je pourrais retrouver un CDI.
04:26Et ça, tu vois, un peu syndrome de Stockholm. Moi, j'avais un super taf bien payé qui ne m'apprenait
04:31rien. Mais je me disais, quand tu sais que tout le monde veut ce que tu as et que toi, tu te sens
04:34comme un numéro un peu remplaçable facilement. Du coup, tu t'accroches au siège bêtement.
04:39Et ça, c'est souvent une croyance aussi. Des gens te disent, tu as un CDI et tu t'en bas. C'est
04:45l'horreur de l'horreur. Mais regarde un mec comme Karim Duval, par exemple. Il a quitté un CDI.
04:50Évidemment, il était ingénieur à Haïti. Et maintenant, il est humoriste. Il a pris un super
04:54risque. Mais maintenant, il s'éclate. Il fait un job qui lui plaît. La troisième peur, tu sais,
04:58ça pourrait être, est-ce que c'est le bon moment ? Alors, si c'est changer de job, si tu attends
05:03qu'il n'y ait plus la crise, qu'il n'y ait plus d'inflation, qu'il n'y ait plus la guerre en
05:07Ukraine, qu'il n'y ait plus le Covid, qu'il n'y ait plus la pénurie de je ne sais pas quoi,
05:11je ne sais pas quoi. Mais mon chéri, tu ne te changes jamais. Pendant ce temps, le temps,
05:14il passe. Le train, il est passé. Et toi, tu n'es pas monté dedans parce que tu dis « ce n'est pas
05:19le moment ». Tu te paralyses. Moi, je dis le bon moment, c'est quand toi, tu le sens à l'intérieur
05:25de toi. C'est quand tu en as la conviction intime. Alors, fais-le. Et c'est tout.
05:31Alors, il y a une troisième peur peut-être qu'on pourrait parler. C'est un bel exemple. C'est
05:35quelque chose qui peut servir à des tas de gens. C'est l'histoire d'un graphiste qui est venu me
05:38voir en me disant « tu sais, Cécile, chaque fois que je reçois une commande, je suis morte de peur.
05:42Je me dis je ne vais pas y arriver. Je ne serai pas au top. Et cette peur me terrorise. Et alors,
05:49que se passe-t-il après ? Eh bien, je me mobilise tellement, je fais du bon boulot tellement j'ai
05:54peur de ne pas y arriver que je suis focus. Je me concentre et je développe ma créativité et je fais
06:02un projet magnifique. La preuve, c'est que mon client, il me recommande. Non seulement il me dit
06:08« ok, je vous félicite », mais en plus il me recommande. Alors, tu vois cette peur-là, finalement,
06:13ce n'est pas ton ennemi. Mais change de lunettes et considère que c'est plutôt ton moteur. C'est
06:19plutôt ton ami. C'est grâce à ta peur que tu arrives à mobiliser toutes tes ressources pour
06:25donner le meilleur de toi, pour donner cours à ta créativité. Change la croyance « je ne suis pas
06:32capable, je n'y arriverai pas » en « j'y arrive d'habitude, pourquoi je n'y arriverai pas cette
06:38fois-ci ? ». Et là, ça me fait la transition pour passer aux croyances. D'une croyance limitante,
06:43tu peux en faire une croyance dopante, une croyance positive. Les croyances, tu sais,
06:48c'est des convictions que l'on a soi-même. Je ne sais pas prospecter, je n'ai jamais su parler de
06:53moi. Tu vois que cette croyance, si jamais elle devient certitude, elle peut même devenir une
07:00servitude. Si tu dis « je suis convaincue que je ne sais pas parler de moi », mais alors le jour où
07:07tu es face à un client, ou alors le jour où tu es face à un recruteur, tu imagines la bérasina,
07:12la catastrophe, tu ne parles effectivement pas de toi. C'est une servitude. Si un freelance dit
07:18« j'ai horreur de la prospection, je ne sais pas prospecter, c'est horrible de prospecter »,
07:23le jour où il est face, comment il va développer son business ? Prendre conscience, d'abord repérer
07:28ses croyances, repérer à quel point elles peuvent être désagréables et nocives pour nous,
07:35en prendre conscience et commencer à essayer de les remplacer par une croyance positive.
07:41Alors, j'ai un petit exercice à te proposer. Tu vois, par exemple, tu dis « je ne sais pas
07:46me présenter, je ne sais pas parler de moi ». Première question, est-ce que c'est vrai ? Deuxième
07:51question, est-ce que c'est vraiment vrai ? Là, c'est pour commencer à te mettre le doute. Troisième
07:57question, quand est-ce que c'est arrivé la dernière fois ? Et là, peut-être tu es mal,
08:01tu ne te rappelles plus, puisque justement tu ne le fais pas. Mais peut-être tu peux continuer
08:05en disant « est-ce qu'une fois, je suis arrivée à bien me présenter ? » Et là, tu ramènes quelque
08:11chose de positif dans ta tête et tu vas commencer à inverser ta croyance. Comme pour le graphiste,
08:19le fait qu'il ait très peur, finalement, ça le galvanise. J'adore, j'adore ce petit exercice.
08:25Donc, pour récapituler, pour tous ceux qui sont en train de prendre des notes comme des maniaques,
08:30je les imagine, parce qu'ils me le disent tout le temps. Ils me disent « mais Marketing Square,
08:34on ne peut pas faire autre chose en écoutant le podcast, on est obligé de prendre des notes. » Il
08:37y a des gens en voiture qui me disent « j'ai dû m'arrêter sur le bas-côté pour prendre des
08:41notes de l'épisode. » Là-dessus, il nous a dit « pour vaincre sa croyance limitante, la transformer
08:45en croyance positive. » Première question, est-ce que c'est vrai ? Deuxième question,
08:50est-ce que c'est vraiment vrai ? Troisième question, c'est quand la dernière fois que
08:53j'ai fait ça ? Et dernière question, quand est-ce que j'ai peut-être réussi finalement à faire ce
08:59truc-là ? C'est comme ça qu'on tord un peu le cou à quelque chose que soit on nous a martelé quand
09:04on était petit, par exemple un parent qui va nous dire « de toute façon, tu n'es pas bon pour faire
09:07ça ou tu es trop mou ou tu es trop comme-ci », ou alors que nous, on s'est mis dans la tête tout
09:11seul aussi. Exactement. Tu vois, l'idée, c'est de commencer à se dire « quel petit pas je pourrais
09:16faire pour commencer à changer ? » J'arrive à ma troisième piste pour t'en sortir, c'est de faire
09:23comme si tu n'avais pas de croyance, comme si tu n'avais pas de peur, et de commencer à construire
09:28ton plan d'action. Un plan d'action, c'est chronologiquement « qu'est-ce que je dois faire ? »
09:34Puis ensuite, tu vas dire « mais au fait, en termes de ressources, est-ce que j'ai besoin de tant
09:39d'argent ? Par exemple, je quitte un job, je vais en reprendre un, je me ménage un matelas de
09:44trésorerie de X mois et je sais que j'y arriverai, ou finalement, je trouve la ressource. J'ai besoin
09:50d'une formation. Ah ben, il existe peut-être une façon de faire financer sa formation. » Le fait
09:56de construire son plan d'action te fait voir que ce que tu croyais impossible, mais finalement tu
10:03trouves des solutions. Mais tant que tu étais sous l'emprise des peurs et des croyances, tu coupais
10:09tout de suite en disant « ah non, ça ne va pas être possible. » Ben si, c'est possible.
10:13Ça reprend complètement ce qu'on disait toutes les deux en off avant de commencer l'épisode. La
10:17préparation amenuise le track, parce que du coup, à partir du moment où vous avez votre plan
10:21d'action, ça devient cartésien, ça devient rationnel, ça devient même un peu réel. Il n'y a plus qu'à
10:26monter sur les marches de cet escalier que vous avez déjà commencé à construire.
10:30Oui, par exemple, tu vois la personne qui dit « le changement, c'est dangereux », on comprend
10:34qu'elle a besoin de sécurité. Mais justement, le plan d'action balise le chemin. La sécurité,
10:41la peur de manquer, la peur du danger, finalement, c'est peut-être positif parce que ça l'a sécurisé
10:46dans certaines actions. Mais le plan d'action, vu qu'il balise le chemin, du coup, elle est rassurée,
10:51du coup, elle peut y aller. Et là, je te garde la question magique. Le quatrième point…
10:56Arrêtez-vous si vous êtes en voiture. Si vous faites la vaisselle, arrêtez tout. Une
11:02feuille à un stylo et on t'écoute, Cécile. Qu'est-ce que je gagne à changer de job ? Deuxième
11:08question. Qu'est-ce que je perds à changer de job ? Troisième question. Qu'est-ce que je gagne
11:14à ne pas changer de job ? Quatrième et dernière question. Qu'est-ce que je perds à ne pas changer
11:21de job ? Je t'assure, Caroline, c'est quatre questions puissantes. Elles m'ont été communiquées
11:28par un collègue il y a déjà un an ou deux. Depuis, je l'ai adoptée. Je me l'applique quotidiennement,
11:33chaque fois que je dois prendre une décision, que je ne sais pas, que j'ai peur. Chaque fois,
11:38je fais mes quatre carrés, ce que je perds, ce que je gagne, et ne crois pas que ces questions
11:44sont redondantes. Chacune a une réponse particulière. Ce que je gagne, par exemple,
11:51à rester dans mon job, c'est peut-être la tranquillité d'esprit. Mais ce que je perds
11:56à rester dans mon job, c'est peut-être le plaisir. J'adore et tu sais, ça résonne très fort en moi.
12:01Hier, j'étais avec une copine qui s'appelle Périne Roureuve. Elle m'a montré cette matrice. Elle
12:06m'a dit « Caro, c'est un peu comme un SWOT, mais version personnelle. Le SWOT, les marqueteux
12:10connaissent bien. » Du coup, elle viendra nous le dévoiler dans le podcast. Je lui ai dit « Périne,
12:14faisons-en un épisode. » Parce qu'on est dans cette période un peu estivale où on se pose
12:18plein de questions sur soi et c'est bien de le faire et on ne le fait jamais assez. C'est un
12:22exercice en continu, on est d'accord. Ce n'est pas un bilan de compétences qu'on fait une fois
12:26tous les cinq ans. Il faut toujours continuer comme ça, à se demander est-ce qu'on est bien
12:30alignée. Moi, cet exercice, encore une fois, je le fais chaque fois que je dois prendre une
12:34décision. Par exemple, si tu dis « ce que je gagne à ne pas changer de job », c'est peut-être la
12:40tranquillité d'esprit, c'est peut-être « je garde mes avantages sociaux, je garde un CDI » comme
12:46tu disais tout à l'heure. Mais du coup, « ce que je perds à ne pas changer de job », c'est
12:51l'engouement, c'est l'opportunité de rencontrer des gens nouveaux, c'est l'opportunité d'avoir
12:56un nouveau réseau. Cette matrice, elle est magique. Extraordinaire. Merci beaucoup, Cécile,
13:01pour tout ce que tu nous as partagé encore aujourd'hui avec beaucoup de générosité.
13:06Dis-nous tout. Où est-ce qu'on peut te retrouver pour t'envoyer des remerciements,
13:10se connecter avec toi, te poser peut-être des questions ou t'inviter à un podcast ?
13:15Dans tous les cas, je répondrai avec plaisir, mais c'est sur LinkedIn que vous avez les meilleures
13:21chances de me joindre et que je vous réponde rapidement. On mettra ton LinkedIn dans les
13:27ressources de l'épisode. Merci, Cécile. Merci à tous pour votre écoute. N'hésitez pas à nous
13:32dire sur les réseaux sociaux si vous avez testé la matrice magique, que ce soit sur le transat,
13:36au bord d'une piscine, au bureau ou sur la bande d'arrêt d'urgence d'une autoroute. Non,
13:41je plaisante, bien sûr, mais si vous avez testé, envoyez-nous vos retours,
13:45envoyez-nous vos astuces aussi. N'oubliez pas qu'à chaque fois, c'est comme ça souvent que
13:50je trouve des nouvelles idées d'épisodes ou même que je débusque des invités brillants
13:53comme Cécile. Merci à tous pour votre écoute. Je vous souhaite une très bonne journée, soirée
13:58et à très vite sur Marketing Square. Ciao. Si cet épisode te plaît, tu peux le partager
14:06en me taguant ou lui laisser 5 étoiles sur Apple Podcasts. Marketing Square.