4 ERREURS QUI EXPLOSENT TA PERTE DE POIDS

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Transcript

00:00 Voici 4 erreurs à ne surtout pas faire après les fêtes

00:03 Comme beaucoup de français, tu as fait quelques excès pendant les fêtes et tu as pris du poids

00:06 Et maintenant tu réfléchis à comment le perdre le plus rapidement possible

00:10 Attention à ne pas faire ces 4 erreurs

00:12 En premier, croire au Père Noël

00:14 Désolé, c'était facile

00:15 Perdre du poids de façon saine, c'est quelque chose de long

00:18 Si tu as 5 kilos à perdre, n'espère pas les perdre en 3 semaines

00:21 En deuxième, faire trop de sport

00:23 Si tu es sédentaire, tu risques juste de te blesser ou de te dégoûter

00:27 Alors vas-y progressivement

00:29 En troisième, faire un régime trop restrictif

00:32 C'est la pire erreur

00:33 Non seulement tu peux mettre ta santé en jeu

00:36 Mais surtout c'est contre-productif sur le long terme

00:39 Et en quatrième, c'est de culpabiliser

00:41 Inutile de trop y penser, le stress va faire augmenter ton cortisol

00:44 Qui va rendre plus difficile ta perte de poids

00:47 Concentre-toi surtout sur l'avenir car avec une bonne méthode et du temps, tu vas y arriver

00:51 La question maintenant, faut-il finir les restes ou bien gaspiller ?

00:54 Dis-moi ce que tu en penses dans les commentaires