Reprendre le sport quand on à quelques kilos en trop
La reprise d'activités sportives lorsque vous voulez perdre du poids ça commence par une transition lente en commençant par changer nos habitudes alimentaires nous explique Tiffany-Skye Varenne, @tiffanyhealthy sur Instagram, diétécienne-nutritionniste à Nantes,puis en continuant en adoptant un sport à faible impact : de la piscine, du vélo, de la marche rapide, parce que si l'on reprend une activité physique avec un sport à fort impact, lorsqu'on a quelques kilos en trop ça peut abimer nos articulations.
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00:00 Bonjour, je m'appelle Tiffany, je suis @tiffanylc sur Instagram.
00:03 Aujourd'hui, je vais aborder avec vous le sujet de la reprise d'une activité sportive
00:06 lorsque l'on veut perdre du poids.
00:08 Souvent, les femmes se demandent si elles doivent d'abord recommencer une activité physique
00:15 ou rééquilibrer leur alimentation lorsqu'elles veulent perdre quelques kilos.
00:19 Ma réponse est plutôt de se porter sur le rééquilibrage alimentaire dans un premier temps,
00:23 car lorsqu'on a des kilos en trop, c'est vrai que ça peut vraiment abîmer les articulations
00:28 si on se met à faire des sports qui sont à fort impact, type la course à pied.
00:31 Dans ces cas-là, il faut d'abord commencer par des sports à faible impact,
00:33 comme la piscine, le vélo ou encore la marche rapide.
00:36 [Musique]