00:00un délire ça c'est le cheesecake qu'on voit partout sur les réseaux mais en version améliorée
00:06moins de 500 calories 65 grammes de prottes moins de sucre et un bon petit goût de tiramisu
00:10suis moi donc on va commencer par diviser le pot en deux parce que qui se tape un peu de skier
00:14entier pas moi en tout cas donc maintenant qu'on a deux verres de skier rempli on regarde quand même
00:18250 grammes de skier par verre franchement c'est pas mal on va venir améliorer la base avec une
00:23scoop de whey et un peu de beurre de cacahuètes ou moi je prends de la poudre 30 grammes et là
00:29tu as déjà quand même une bonne base tu goûtes un peu tu fais couler ton petit café et on va venir
00:35tremper les bouts de spéculoos dedans donc d'une part pour donner cette espèce de petit aspect
00:41donc tiramisu mais aussi pour gagner du temps pendant que tu vas le mettre au frigo t'attends
00:46que ça s'imbibe bien là faut aller rapide et tu places ça entre 30 et 45 minutes dans ton frigo
00:53donc beaucoup plus rapide t'as plus qu'à saupoudre avec un peu de cacao sans sucre et tu pourras te
00:56la péter genre un mois je me suis fait un cheesecake tiramisu avec un petit match à c'était moi et si
01:02tu cherches plus de recettes scènes et hyper protéiné t'as le lien de mon livre en bio
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