00:00J'en ai fait des conneries pour économiser des calories
00:02Vas-y je suis prêt
00:03Le RPG aussi, balance la recette
00:05Remplacer la friture de mes crevettes tempura
00:07Par des feuilles de nori broyées
00:09Donc on va broyer nos algues, moi j'en ai 3 là
00:12Mélanger à de la chapelure
00:13On se rajoute un peu de panneur dans un bol
00:14Nos feuilles d'algues broyées, on mélange bien
00:17Là t'as ta panneur
00:18Tremper des crevettes dans une mixture magique
00:20Ok donc on passe à la mixture magique
00:22Une cuillère de skir, un oeuf
00:24Tosse soja, ail en poudre, oignons en poudre
00:26Sel, RPG
00:31Et voilà, t'as une sauce qui ressemble à ça
00:33Les recouvrir d'une panneur légendaire
00:35Dans la mixture, dans la panneur et sur la grille
00:37Avec un peu de spray d'huile
00:38Un peu de spray
00:43On va mettre tout ça au air fryer
00:44Entre 12 et 15 minutes à 200 degrés
00:47Et nous ce qu'on veut savoir, bah comme d'hab
00:48Si c'est le meilleur move du monde
00:51Ou si c'est gaze, y'a son gaze
00:54Bon, bah au final ça fait 10 minutes
00:56On récupère nos petites crevettes
00:58Bon, vous n'avez pas l'odeur mais au final ça sent super bon
01:02Ouuuh
01:02Ouf
01:04Ah ouais
01:08Donc voilà à quoi ça ressemble
01:09Une fois cuit
01:10Donc la crevette à bien julien
01:12Bien dorée
01:13Avec la chapelure
01:14Maintenant on veut savoir le goût que ça
01:15J'en ai pris une bien croustillante
01:25Vous entendez ?
01:26Ça croustille encore
01:26C'est un truc de fou
01:27Franchement c'est incroyable le croustillant
01:29Avec les petites algues nori là
01:31Qui viennent relever le goût
01:32On sent quand même l'ail et l'oignon
01:33C'est vraiment pas mal
01:37Bien joué frérot
01:38Tu fais pas partie des gaze
01:40Donc là dedans
01:41Là t'as 200 grammes de crevettes
01:42Pour à peu près 500 calories
01:44Et 65 grammes de protéines
01:46Les macros sont insane
01:47C'est une recette que vous pouvez refaire
01:48Les yeux fermés
01:49Y'a pas de soucis
01:50Du coup si vous la refaites
01:51Dites le moi en commentaire
01:52Et abonne toi
01:52Pour les prochains yesers next
01:54Au passage
01:54Petit maillot des New York Red Bulls
01:56Floqué Thierry Henry
01:57Voilà juste avant qu'il revienne
01:58Arsenal
01:59Le goût
02:00Allez tous
02:00Ah
02:01Ulc tu dis revoir ?
02:05Ouiiii
02:05Tu dis revoir ?
02:06Ouais bien joué
