00:00이게 반복되고 이 보상외로가 비정상적으로 작동하게 되면
00:04폭식증이 있는 사람의 경우에는 음식에 대한 보상 반응이 과도하게 활성화가 되는 거죠.
00:09그렇게 되면 우리 뇌의 전전두엽의 활동이 감소하면서
00:13자기 통제 능력이 저하되고
00:16인슐린과 렙틴의 저항성이 생기면서 포만감을 느끼기가 아주 어려워지게 됩니다.
00:23단순히 많이 먹는 게 문제가 아니라 뇌 구조까지가 또 문제네요.
00:27뇌의 전전두엽이라고 하는 거는 우리가 하고 싶어도 하면 안 되는 걸 참는 능력인데요.
00:34우리가 밤에 이거 먹으면 안 된다 다 알고 있잖아요.
00:37그런데 먹게 되잖아요.
00:39전전두엽 기능이 활성화가 떨어지는 거예요.
00:42그래서 전전두엽의 기능은 굉장히 중요한데
00:44저도 두 분의 심정 너무 잘 이해되거든요.
00:47저도 폭식으로 13kg 넘게 살이 쪘거든요.
00:52지금 너무 나아가신데요?
00:55두 분은 선배님이세요?
00:58제가 인턴 레지던트 때 한 5kg 늘었던 것 같아요.
01:02왜냐하면 하루 종일 밥 먹을 시간 없고
01:04저녁에 그냥 몰아서 먹기도 하고
01:07또 막 스트레스 받으며 먹기도 하고
01:09그래서 대부분은 이런 보상 기전이 세지면
01:13사람들이 이걸 해결해야 되는데
01:15밤에 해결할 방법은 별로 없어요.
01:18먹거나 마시거나
01:19최악은 마시면서 먹거나.
01:23너무 좋죠.
01:26김창수 어머니가 잘하시네.
01:29아니 근데 선생님께서는 지금은 보시기에 전혀 이렇게 살쪄 보이시지 않는데
01:35언제 정신을 차리신 건가요?
01:38개원에서 비만 환자들을 돌보던 어느 날 제가 정신이 번쩍 들었어요.
01:42가운이 맞지 않는 거예요.
01:44가운이 잠겨지지 않는 거예요.
01:46가운이 안 잠겨요?
01:46네. 그래서 같이 저희 환자들하고 꾸준히 노력해서
01:52지금 세 할 빼고 한 13kg 감량했고요.
01:55지금 한 6년 전에 감량했으니까 잘 유지하고 있습니다.
01:59아이고 진짜 여기 선배님이 계시네.
02:01다이어트 어떻게 해야 되는지를 오늘
02:03저희가 좀 듬뿍 배워가면 되겠고 같아요.
02:06그런데 김종래, 김창수님
02:09모두 쏟아지는 뱃살 말고도
02:11또 쏟아지는 게 생겼다고 하더라고요.
02:13뭐 이렇게 자꾸 쏟아져요?
02:15그러게요. 오늘 왜 이렇게 자꾸 쏟아지죠?
02:17아니 이거 다 망해.
02:18자꾸 쏟아져.
02:19뭐가 쏟아지는지 한번 보실까요?
02:21뭘 끊어지고 계신데.
02:22뭐예요 뭐예요 뭐예요.
02:25선풍기다.
02:27제가 2차 갱년기가 온 것처럼 땀이 너무 많이 쏟아지는 거예요.
02:31외출하면 땀이 너무 나서 수건 이상계는 필수로 챙겨가지고 다니거든요.
02:36아유 수원도 많이 쓰시고.
02:37예예. 그래서 이거 휴대용 선풍기는 꼭 챙겨서 갖고 다녀요.
02:41특히 머리에서 땀이 많이 나요.
02:42창수님도 혹시 땀 때문에 고생을 하세요?
02:45저도 엄청 많이 고생을 해요.
02:48아이고 뭐가 또 끝내시네.
02:52저는 친구랑 반대로 얼굴에 땀이 안 나요.
02:57그런데 뒤에서 쏟아지고 앞에서 쏟아지고
03:02겨드랑에서 쏟아지고
03:03그래서 저 같은 경우에는 이 땀패드를 안 입으면 안 돼요.
03:09이게 땀패드거든요.
03:10이걸 안 입으면 위추를 못해요.
03:16선생님 그런데 이렇게 땀이 쏟아지는 이유가 있을 것 같은데
03:20왜 그렇습니까?
03:22비만 알수록 피부 및 지방증이 두껍고
03:25열 발산이 굉장히 어려워집니다.
03:27이때 지방세포가 열을 빠져나가지 못하게 하니까
03:30더욱더 많은 땀이 필요하다.
03:33이렇게 보시면 되고요.
03:34그래서 지방세포가 만드는 열을 낮추기 위해서
03:38땀을 더 많이 흘리게 되는 겁니다.
03:41그런데 우리가 보통 사우나 같은 데서 땀 빼면
03:44이렇게 붓기도 빠지고 살도 빠진다고 늘 하잖아요.
03:48그래서 땀 많이 흘리시면 오히려 살이 빠져야 되는 거 아닌가요?
03:53많은 분들이 살 빼려고 사우나 가서 땀 빼는 분들 굉장히 많으신데요.
03:57그럼 제가 여기서 퀴즈 하나 드릴까요?
03:59땀을 많이 흘리면 살이 더 잘 빠질까?
04:02아닐까?
04:03단순하게 생각해보죠.
04:05붓기가 싹 빠지니까.
04:07순간이 잘 되니까.
04:09무조건 뭐
04:10그런데 혼자 또 엑셀 드셨어.
04:13김창숙님.
04:14또 순간적인.
04:15순간 일시적인.
04:17또 아닐 것이다.
04:19알고 계신 게 있어서 엑셀 드신 거예요?
04:22네.
04:22정보를 좀.
04:23정보를 아시는 거예요?
04:28어디서 무슨 정보를 하는지.
04:29배신자네.
04:30배신자네.
04:31배신자.
04:32혼자 같이 살 때 이런 거.
04:34뭘 뭘.
04:34그럼 제가 정답을 한번 말씀드릴까요?
04:37네.
04:37행복감에 가장 젖어있는 우리 어머님만 맞으셨습니다.
04:41X입니다.
04:42X야.
04:43진짜요?
04:44땀 흘리면 살이 안 빠져요?
04:46네.
04:46그거 아니에요?
04:47땀은 지방이 빠져나간 흔적이 아니에요.
04:50체온 조절 역할만 할 뿐입니다.
04:52그래도 우리가 운동할 때 땀을 좀 많이 흘려야.
04:56그렇지.
04:57운동 효과도 좀 큰 것 같고.
04:59이게 좀 뭐가 지방이 타는 느낌이 나잖아요.
05:01맞아요.
05:02그렇게 생각하실 수 있는데요.
05:03체지방 10kg을 감량했다고 하면요.
05:05땀과 같은 체액과 대소변으로 배출되는 건 1.6kg밖에 안 된다고 합니다.
05:13그럼 뭐가 빠진 거예요?
05:14수분만 빠져요.
05:15지방을 빼야 되니까.
05:17지방이 빠지면 땀 아니에요?
05:19우린 그렇게 생각해서 그랬는데.
05:22잠깐만요.
05:23고작이.
05:24무식하긴 나한테.
05:26무식하긴.
05:28들었어요 제가.
05:30어머니는 그런 생각하셔서 5를 같이 들어서 오시고.
05:33그한테 무식하긴.
05:37배워야 될 게 많네 진짜.
05:38됐어.
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