00:00Miércoles de Neurofitness, una semana más, estamos juntos para aprender a entrenar y cuidar nuestro cerebro de una manera muy
00:08importante
00:09que es a través de la activación de nuevos núcleos neuronales, los cuales van creando redes neuronales
00:15que hacen que tengamos nuevas rutas, que nuestro cerebro tenga un plan B, que se amplíe la reserva cognitiva
00:22que es tan importante para mejorar la agilidad, el funcionamiento, el procesamiento de la información, el aprendizaje
00:29a cualquier edad, en cualquier momento de nuestra vida, empezar a entrenar nuestro cerebro, a regalarle salud a nuestro cerebro
00:36Vamos a comenzar con el resultado de la semana pasada, que os tengo que decir que ha traído mucha tela
00:43Estabais todos preguntándome, ¿cuántos son? Dímelo, bueno, los resultados que os voy a dar son los mínimos que tenéis que
00:49haber visto
00:50El número mínimo, lo posiciono, números mínimos son 7 y 27
00:56Hablábamos de cuántos cubos hacían falta para completar la imagen junto a los que veíais y cuántos cuadrados
01:03Si habéis visto menos que estos mínimos tenéis que repetirlo en un par de semanas
01:08Si habéis visto más, eso es que tenéis el área fantástica
01:11Y ahora vamos con el ejercicio del día
01:14Este es un poco retorcido, pero quiero poner a prueba vuestras Netflix, esas zonas de vuestro cerebro sanas pero inactivas
01:22Este es un ejercicio para trabajar a través del nervio óptico
01:25Es decir, la información entra por la vista, nervio óptico, va a la corteza visual
01:30Y conecta con el bulbo ralquídeo encargado del olfato y con la epífisis o glándula pineal
01:37Encargada del ritmo circadiano, secreta serotonina por la mañana y melatonina por la noche
01:43A través de este ejercicio trabajamos esa unión
01:46¿Esto qué es? Me vais a decir, Catalina Hoffman, ¿qué es esto?
01:50Bueno, pues es un laberinto en 3D
01:52El ejercicio lo tenéis que hacer de la siguiente forma
01:55Con la vista tenéis que conectar la entrada con la salida, encontrar la ruta más adecuada
02:01Si veis que es muy complicado para vosotros hacerlo así
02:05Hay otra cosa que podéis hacer, es congelar la imagen
02:08Y ayudaros como con un puntero, un bolígrafo o un lápiz en la propia pantalla
02:13O imprimirla y hacerla a mano, que también se puede hacer muy bien
02:17No pasa nada que el grado de dificultad sea menor o mayor
02:20Lo importante es que lo hagáis y que enseñéis a vuestro cerebro a empezar a conectar con zonas que nunca
02:26lo habían hecho
02:26Que tengáis un fantástico día y a sonreír que es la mejor medicina
02:30Nos vemos la semana que viene
02:32¡Chao!
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