00:00Já ouviu falar em microluxo, aquele pequeno agrado que muita gente faz para si mesmo,
00:07depois de um dia cansativo, uma comprinha, um café especial ou uma ida para o salão?
00:14O problema é quando esses pequenos prazeres deixam de ser ocasionais e começam a pesar no orçamento.
00:23Afinal, até que ponto o microluxo faz bem e quando ele se transforma em excesso, hein?
00:30É o que a gente vai ver nessa reportagem. Roda aí!
00:34Em tempos de incerteza, a Débora aprendeu a valorizar as pequenas alegrias.
00:40Cada produto novo, cada encomenda aberta era mais do que uma compra, era um momento só dela.
00:46E esse pequeno prazer acabou se transformando em conteúdo nas redes, trabalho e autocuidado.
00:53Na pandemia, né? Na pandemia foi mais difícil, então começou aquele amor pelas compras online.
01:01E aí comecei e não parei mais. E ao invés de só comprar, hoje em dia também eu vendo, eu
01:08ensino as pessoas a economizar, pagar barato, né?
01:11E se de vez em quando uma comprinha ajuda a levantar o astral, a Débora sabe que o autocuidado não
01:18termina aí.
01:18Nos dias mais difíceis, ela também busca outras formas de cuidar da própria mente.
01:24Além das comprinhas, né? Tem aquele café com a amiga que também cai muito bem, desabafar, né?
01:31E também o dia de salão, gente. O dia de salão deixa qualquer... levanta a autoestima de qualquer mulher.
01:37Então fazer uma unha, um cabelo, cuidar da pele.
01:40Não é preciso gastar uma fortuna pra ter aquela sensação de recompensa.
01:45Pequenos gestos também têm o seu valor.
01:47Tem gente que gosta de ir ao salão, fazer skincare, fazer uma comprinha ou até mesmo comer aquele docinho.
01:54Eu mesmo também tenho os meus pequenos prazeres.
01:57E esse comportamento tem ganhado cada vez mais espaço.
02:01São os chamados micro luxos.
02:03Eu adoro sair pra tomar sorvete.
02:06Acho que doce sempre anima.
02:10Gosto de sair pra comprar livros.
02:12Livro é um luxo intelectual que eu acho que vale a pena.
02:15Um joguinho ali no celular, talvez no computador também.
02:20Também ler um livro, comprar livro também é muito bom.
02:23Muitas vezes compro o livro que eu nem leio, mas é bom comprar o livro só pra ter o livro
02:26ali, né?
02:28Talvez algum dia precisar.
02:29Uma roupa de academia pra treinar, porque treinar é vida, né?
02:33E olha, uma drenagem linfática também não faz mal não, tá?
02:36Aquele sentimento bom depois de um pequeno mimo não acontece por acaso.
02:41Segundo a psicóloga, esses momentos ativam o circuito de recompensa do cérebro
02:46e podem provocar uma sensação imediata de prazer.
02:49Mas o efeito é passageiro.
02:51E é justamente por isso que o equilíbrio é tão importante.
02:55Os pequenos mimos, eles trazem benefícios e trazem malefícios dentro do organismo, né?
02:59Se nós não soubermos trazer o nosso córtex pré-frontal, que é essa parte do cérebro que regula nossos impulsos,
03:06nossas emoções, que trabalha com a ideia do planejamento.
03:10Então, quando a gente não utiliza esse córtex pré-frontal, que é bem característico do ser humano,
03:14a gente, de fato, vai ser conduzido pelas nossas emoções.
03:17Mas o autocuidado não pode virar dor de cabeça.
03:21Por isso, a Débora aprendeu a equilibrar o prazer de consumir com o cuidado com as finanças.
03:27E esse olhar mais consciente também faz parte do conteúdo que ela produz para as seguidoras.
03:32É um consumo consciente e eu ainda ensino as pessoas a economizar.
03:36Estou sempre buscando as melhores promoções, ajudando o pessoal a comprar em recorrência,
03:41porque tem um desconto maior, e a utilizar cupons de desconto,
03:44porque muita gente perde dinheiro porque não sabe usar cupons, não sabe nem economizar no frete.
03:49O que a Débora vive também reflete uma tendência mundial.
03:53Sete em cada dez consumidores afirmam que esses pequenos prazeres ajudam a enfrentar o estresse do dia a dia.
04:00Numa rotina cada vez mais acelerada, às vezes o luxo não é ter mais,
04:04é conseguir parar por alguns minutos para cuidar de si.
04:08É importante que a gente se conheça também,
04:09porque a gente se conhecendo, a gente sabe até onde nós vamos ser nossos gatilhos,
04:15onde a gente vai ser alcançado e elevado, sem raciocínio, sem controle de si mesmo.
04:23É isso aí, não dá para transformar um micro luxo num macro problema.
04:26E aí
04:28E aí
04:28E aí
04:29E aí
04:30E aí
04:31E aí
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