00:00Un sommeil réparateur est essentiel pendant la grossesse, mais toutes les positions de sommeil ne se valent pas.
00:05Certaines postures peuvent comprimer des vaisseaux sanguins vitaux ou causer des douleurs dorsales.
00:10Voici les trois positions de sommeil à éviter absolument quand vous êtes enceinte.
00:1401. Dormir à plat sur le dos à partir du deuxième trimestre.
00:18Le poids de l'utérus et du bébé vient compresser la veine cave inférieure, ce qui réduit le flux sanguin
00:23vers le cœur, diminue l'apport d'oxygène au bébé et peut causer des vertiges.
00:2702. Dormir à plat sur le ventre en fin de grossesse.
00:31A mesure que votre ventre s'arrondit, cette position devient inconfortable et exerce une pression inutile sur l'utérus, tout
00:37en créant une cambre excessive au niveau des lombaires.
00:4003. Dormir sur le côté droit, de façon prolongée.
00:44Bien que le côté droit soit moins risqué que le dos, il exerce tout de même une pression partielle sur
00:49la veine cave et le foie, ce qui peut ralentir légèrement la circulation sanguine.
00:53La position idéale recommandée par les professionnels de santé est de dormir sur le côté gauche, avec un coussin de
01:00grossesse entre les genoux.
01:01Cela optimise la circulation sanguine vers le placenta et soulage la colonne vertébrale.
01:06Dans quelle position préférez-vous dormir pendant votre grossesse ?
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01:16Sous-titrage Société Radio-Canada
