00:00아니 여름을 맞이해서 다시 1번 다이어트 결심하시는 분들 많으실 텐데요. 여기서 오늘의 질환 퀴즈를 먼저 1 또 드리겠습니다. 다이어트 자주
00:09하면 비만 위험 높아진다. OX에요. 다이어트 자주 하면은 오히려 비만 위험이 높아진다? 다 O를 들었네요. 과연 정답은 뭔지 우리 선생님을
00:221번 모셔서 여쭤보도록 하겠습니다. 어서 오세요.
00:25네 안녕하세요. 한의사 이경입니다. 반갑습니다. 반갑습니다.
00:35선생님 저희 다 O를 들었거든요. 정답은 뭡니까? 깜짝 놀랐어요. 다들 너무 잘 맞추셨어요. 정답 맞습니다.
00:43아 그렇군요. 관련 연구에 따르면 다이어트를 안 한 사람 대비 1년의 다이어트를 1번 하게 되면요. 비만 위험이 1.9배.
00:53거의 구매죠. 네 지금 90%가 높아졌고요. 두 번 이상. 그러니까 여러 번 하게 되면 비만 위험 역시 올라가서 2
01:01.9배까지 올라갔어요.
01:03일생이 다이어트인 분들 있죠. 그런 분들 많아요.
01:061년 내내 다이어트를 하는 경우는 비만 위험이 3.2배. 그러니까 그러니까 다이어트를 하면 할수록 도리어 비만 가능성은 점점점 커진다는 얘기죠.
01:15아니 저희도 O를 들었습니다만 그러면 어쩌라는 거예요. 다이어트를 하라는 거예요.
01:19확인해야 되는데 자주 하면 또 더 찌고. 그렇지. 이거 어떻게 되는 겁니까?
01:24안 하면 또 안 되고. 그러니까요.
01:25여기서 말하는 다이어트는요. 모든 다이어트가 그렇다는 건 아니고요.
01:30식이조절에 되게 국한되어 있는 다이어트를 말하는 건데. 그런데 알고 보면 사실 여러분 하는 다이어트 다 식이조절이 주가 되는 다이어트잖아요.
01:39이렇게 극단적인 식이제한과 같은 잘못된 다이어트는요. 시작과 동시에 요요를 예약하는 겁니다.
01:47이 과정이 반복될수록 여러분은요. 고도비만을 향해 달려가게 되는 거죠.
01:54근데 우리 다이어트 목표가 뭔가요. 그 점 하나 찍고 돌아오는 거 절대 아니죠. 계속 꾸준히 유지하고 싶은 거예요.
02:00네 그래서 오늘은요. 요요 없는 다이어트 특집 준비해봤습니다.
02:05이거 오늘 너무 유익한 시간이에요.
02:08다이어트 요요로 살이 더 찐 분 그리고 장기간 동안 다이어트를 해서 우리 성공하신 분을 같이 모셨습니다.
02:16네 어서 오십시오 자기소개 좀 부탁드리겠습니다.
02:18안녕하세요. 다이어트와 요요 반복으로 20kg 넘게 찐 조문희입니다.
02:25안녕하세요. 장기 다이어트로 24kg 감량한 고남정입니다.
02:32우와 대단하시다.
02:34제가 임신하고 살이 80kg까지 쪘었거든요.
02:39어머 어머 같은 느낌?
02:40네. 출산 후에도 살이 안 빠지더라고요.
02:45그래서 본격적으로 다이어트를 하겠다고 결심하게 됐어요.
02:50아 그래서 24kg 빼신 거예요?
02:53와 대단하시네.
02:55장기 다이어트라고 하셨는데 대체 얼마 동안이나 이렇게 다이어트를 하신 거예요?
02:59네 그게 바로 오늘의 퀴즈입니다.
03:02오남정 님이 24kg을 감량한 그 기간은 얼마 동안 걸렸을까요?
03:09이야 24kg면 굉장히 많은 장기라고 하셨으니까 몇 년 되지 않을까요?
03:14한 2, 3년?
03:16아니지 난 한 10년 넘으실 것 같은데
03:1810년이요?
03:1810년 다이어트는 어렵죠.
03:21정답은요 12년.
03:23이야 진짜요?
03:2512년?
03:26정말 12년간 다이어트를 하셨다는 것 자체가 너무 대단하세요.
03:31네 제가 12년 동안 천천히 다이어트를 꾸준히 하면서
03:3624kg를 감량했습니다.
03:39이야 이게 중간에 사실 무너질 만도 한데
03:42그렇죠 그렇죠
03:43꾸준히 빼오신 거 아니에요?
03:44그런데 조문희 님도 다이어트를 하셨다고 말이잖아요.
03:48그렇죠?
03:48네 했어요.
03:49저도 한 10년 넘게 다이어트를 했는데
03:52요구가 반복돼서 20kg 넘게 늘어나 있었어요.
03:57어머나
03:58어머나
03:58엄청 난리했어
03:59원래는 날씬한 편이었거든요.
04:0251kg 정도를 유지했어요.
04:05예예예
04:0550대 중반에 장사를 접었는데
04:08그때부터 살이 찌더라고요.
04:12저 때는 진짜 엄청 날씬하셨네요.
04:14일을 안 하시고 이러다 보니까 약간 긴장이 풀리면서
04:17그러셨나 보다.
04:18선생님 그 두 분 다 똑같이 10년 넘게 오랫동안 다이어트를 하셨는데
04:23한 분은 24kg가 빠지시고 또 한 분은 20kg가 넘게 찌셨잖아요.
04:28왜 이런 차이가 나는 걸까요?
04:30네 그 이유 지금 알려드릴게요.
04:33아 오늘 뭔가 중요합니다.
04:36식욕 억제제
04:38식욕 억제제를 드셨습니까?
04:42네 살 빼려고 내과에서 식욕 억제제를 처방받아서 먹었는데
04:48당시에 10kg가 빠졌어요.
04:51그런데 아침에 일어났는데
04:53어지러워서 쓰러지고
04:551,2,2에 실려갔어요.
04:56어머나
04:57어머나
04:57의사 선생님이
04:59어머님 이런 거 먹으면 죽어요.
05:02죽는 연습하냐 그러면서
05:04그때부터는 안 먹었어요.
05:06어머 큰일 날 뻔하셨네.
05:08그런데 사실 식욕 억제제를 써서 다이어트 하는 분들 꽤 많습니다.
05:12그런데 이렇게 식욕 억제제의 의도 나는 잘못된 다이어트를 계속하게 되면
05:16우리 몸에 이것이 쌓이게 돼요.
05:19어떤 거죠?
05:19바로 습담인데요.
05:21한약에서는 비만의 가장 큰 원인 중 하나로 이 습담을 꼽고 있어요.
05:26습담 그게 뭔가요?
05:29여러분 습담 한자어를 보면 알겠지만 습이라는 거는 습계할 때 습자예요.
05:34그리고 담이라는 것은 가래 담자인데요.
05:37체내에서 수분 대사에 문제가 생겨서 병리적으로 변한 걸 말합니다.
05:42우리 몸에 60% 이상이 물, 수분으로 돼 있잖아요.
05:46그만큼 수액 대사는 생명활동에 굉장히 중요한 건데
05:49대사에 문제가 생겨서 정상적인 체액이 만성염증으로 변질돼서 탁한 노폐물이 된 상태.
05:57이걸 습담이라고 해요.
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