00:00Docteur Gégé, docteur Kirzek, on a décidé ce matin de vous poser toutes les questions.
00:05Ça y est, il fait chaud, docteur Gégé, là.
00:06On va vous poser toutes les questions qui nous passent par la tête autour de la chaleur, par avance, pardon,
00:10si elles sont un peu bébêtes.
00:12Jamais, il n'y a jamais de questions bêtes.
00:13C'est déjà un petit docteur. Le matin, on met sa petite bague, sa petite alliance, elle tourne.
00:18En fin de journée, elle ne tourne plus, comme si nos doigts deviennent des petits boudins.
00:21Est-ce que c'est normal que ça gonfle ?
00:23C'est la question de l'été. Il n'y a pas que les bagues d'ailleurs qui ne tournent
00:27pas.
00:27En fait, on gonfle, on se dilate. Ça, c'est la vasodilatation.
00:31En fait, quand il fait chaud, qu'est-ce qui se passe ?
00:32Le cœur va pomper et puis il va devoir évacuer la chaleur.
00:36Et pour évacuer la chaleur, on vasodilate, notamment les petites artérioles.
00:40Regardez une main, il y a plein de petites artérioles.
00:42Quand on se coupe le doigt, ça pisse un peu le sang.
00:45C'est ces artères-là qui vont se dilater quand il fait chaud.
00:48C'est pour ça qu'on est rouge et cette dilatation, il y a un influx sanguin.
00:52Sauf que comme les vaisseaux sont un peu tout mous, tout ouverts, le retour veineux est plus compliqué.
00:56Donc le sang ne revient pas vers le cœur, ou en tout cas plus difficilement.
01:00Et donc le liquide s'accumule.
01:02Et si le liquide s'accumule, ça s'appelle de l'édème.
01:04Et c'est l'édème des mains, l'édème des pieds.
01:06On a vraiment des tuyaux bleus et rouges comme ce qu'on dit ?
01:09Oui, rouge, le sang arrive, il est bien oxygéné et bleu, il repart.
01:13Sauf que là, il repart moins et c'est effectivement...
01:15Alors, ce n'est pas bleu et rouge, mais le sang bien oxygéné est plus rouge que le sang qui
01:20est moins oxygéné.
01:20Et c'est les extrémités, c'est les doigts, c'est les mains, c'est les chevilles, c'est les
01:24pieds.
01:25Et en plus, la pesanteur va faire le reste.
01:27Vous imaginez, le retour veineux est plus compliqué et en plus, ça stagne dans les jambes.
01:30Donc qu'est-ce qu'on fait ?
01:31On enlève le bras.
01:31On enlève les pieds ?
01:32Non, mais ça paraît bête, on enlève le bras, on met les jambes en l'air, on se passe un
01:35petit jet d'eau froide.
01:36L'idée, c'est de mettre un peu d'eau froide, je n'ai pas dit glacée,
01:39pour pouvoir fermer les vaisseaux et augmenter le retour veineux.
01:42Les doigts, on les met en l'air ?
01:43Oui, mettez les mains en l'air, le fait de mettre les mains un peu surélevées, vous allez voir, ça
01:46va dégonfler.
01:47Et puis, vous passez les mains sous l'eau froide, vous allez enlever votre bague.
01:51Si ça ne marche pas, vous coupez.
01:53Deuxième...
01:53La bague, oui, c'est ce qu'on fait, la bague, la bague.
01:56Deuxième question, quelles sont les zones du corps à humidifier pour se rafraîchir ?
02:01Excellente question.
02:02Merci.
02:03Excellente question, parce que plutôt que de se passer sous, on ne peut pas toujours prendre une douche, etc.,
02:07il y a des zones un peu stratégiques.
02:09La nuque ?
02:10Oui, la nuque.
02:11En fait, c'est les zones où on sent les pulsations cardiaques, donc le cou avec la carotide,
02:16c'est les poignets avec les artères radiales, c'est les tempes aussi, on sent un peu les battements cardiaques.
02:22Pourquoi ? Parce que c'est là où la peau est la plus fine, et donc du coup, ça va
02:25refroidir,
02:26ça va donner ce signal de baisse de température.
02:29Et si vous mettez à l'intérieur les poignets, la nuque, les tempes, le creux des coudes, le creux des
02:33genoux,
02:33parce qu'il y a des grosses artères qui passent, et l'intérieur des chevilles aussi,
02:36vous appliquez du froid ou un petit linge frais, humide, ça va baisser la température,
02:42ça peut même baisser relativement rapidement la température, quasiment 0,5 à 1 degré en 15 minutes.
02:48Donc plutôt que de se passer tout le corps sous l'eau fraîche ou froide, on met ces zones un
02:52peu stratégiques.
02:53On se dit, Adrien, notamment, quand on dit « oh, j'ai chaud, j'ai chaud », on a tendance
02:57à dire « je vais boire frais ».
02:59Eh bien, est-ce qu'il ne vaut mieux pas boire chaud quand il fait chaud ?
03:02Dans le désert, souvent, les gens boivent un peu chaud, alors pas chaud, chaud,
03:06mais ça paraît assez paradoxal, mais c'est bien parce que ça va donner au corps,
03:09ça va monter un peu en température, donner l'impression qu'il va falloir évacuer la chaleur, ce qui est
03:13vrai.
03:13Donc vous allez accélérer l'évacuation de la chaleur.
03:16Et quand on boit chaud, qu'est-ce qui se passe ? On transpire.
03:18Et la transpiration, c'est un mécanisme de régulation.
03:20Donc assez paradoxalement, on donne le signal, il fait chaud, il fait encore plus chaud,
03:24mais donc du coup, je vais augmenter mon système de refroidissement beaucoup plus rapidement.
03:28Donc oui, ce n'est pas idiot, mais l'idée, c'est de boire plutôt tiède et puis de varier
03:31un peu les sources.
03:32C'est ça la clé, c'est qu'on boit, mais il y a aussi les fruits, les légumes, etc.
03:36On rafraîchit de l'intérieur et puis de l'extérieur aussi.
03:39Est-ce qu'à l'inverse, boire très froid et glacé, c'est déconseillé ?
03:41Faut éviter, c'est déconseillé parce que c'est un choc thermique, entre guillemets,
03:45mais ça peut donner des malaises même.
03:47Ah oui ?
03:48Ah oui, bien sûr, vous buvez trop froid.
03:51Merci docteur.
