00:00발톱 깎고 계셨네요. 저 뱃살 때문에 고상 많이 했죠. 저도.
00:05언니 뭐해?
00:08뭐해?
00:11발톱도 못 깎겠어.
00:13내가 도와줄게.
00:14이 뱃 때문에 이거 내 발톱도 못 깎고 이거 어떡하냐 이거.
00:17너는 자유롭게 돼?
00:20아니 나도 이렇게 하면 힘들지.
00:21숨 두시기가 힘든데.
00:24상표 생각해 우리.
00:26발톱은 나중에 깎고 출출하지 않아?
00:28투수해.
00:30가자 가자.
00:32또 먹냐? 또 먹어?
00:35아 진짜.
00:36이렇게 행복해 하시는데.
00:38하필 또 떡이에요.
00:40탄수화물이 압축되어 있기 때문에 굉장히 살찌기 쉬운 음식이죠.
00:44아 근데 아는 맛이 무섭잖아요.
00:46이게 먹다 보면 맛있으니까 계속 먹게 되거든요.
00:50살 빼려면 빵이나 떡 줄여야 되는 건 알고는 있거든요.
00:54근데 허기가 져서 이렇게 쉽게 먹을 수 있는 게 자꾸 땡기고 손이 가요.
01:01자꾸 먹게 돼.
01:04아 그러니까 머리는 아는데 몸이 따라지질 않는 거예요.
01:10그런데 언니는 드시는 게 영 시원치 않으신데요.
01:14혹시 체하신 거 아니에요?
01:18언니 왜 이렇게 못 먹어?
01:20요즘에 옛날처럼 소화가 안 돼.
01:23나도 소화가 잘 안 되긴 하는데
01:25그래도 안 먹으면 안 돼.
01:28많이 먹어서 밀어내게 해줘야지.
01:32아 이제 여기서 소화제가 나오나요?
01:36아 진정하세요. 소화제 아니에요 지금.
01:39탄산수 드시는군요.
01:41아 이게 맛있으면 사실 이게 속이 뻥 뚫리는 느낌이 있잖아요.
01:44근데 이게 기분만 그렇지 탄산수는 실제로 소화에 도움이 되는 것은 아닙니다.
01:50약까지 먹을 정도는 아니고
01:51그래서 탄산수를 먹고 있어요.
01:54자주 그래가지고 매번 약을 먹을 수는 없잖아요.
01:56속이 불편하시더라도 끼니는 제때 챙겨 드시는 게 좋아요.
02:01오 냉장고 속에
02:03오 근데 냉장고 속도 실제로 굉장히 의외인데요.
02:06간식으로 떡을 드셨는데 냉장고에는 채도가 가득 차 있습니다.
02:10그러니까요.
02:10채도를 전혀 안 드셨다는 건가요?
02:12이야 다이어트에 대한 의지가 엽보이는데요.
02:14언니 우리 이제 점심 먹어야지.
02:17떡 먹었으니까 몸에 좋은 거 먹어볼까?
02:20근데 어째 이게 뭐야 이게
02:23오래됐는데요 양배추가
02:24이거 사놓고 안 드신 지 꽤 된 것 같아 보이네요.
02:27떡만 드시고
02:28아이고 상추가 다 물었다.
02:30못 먹겠다.
02:32이거 노랗게 떴다.
02:34좀 살 빠지는 거 샐러드랑 이런 거 만들어 보려고
02:37사놨는데 제가 좀 외식도 많이 하고 하다 보니까
02:40금방 시들어가지고 너무 아깝네요.
02:44통계약 이거 뭐야?
02:46날짜 지났는데 날짜 지났어.
02:48못 먹겠네.
02:48지금 6월인데 저 두부 도대체 언제 사신 거예요?
02:52이거 두 개밖에 안 남았는데 이거로 뭐 해 먹지?
02:56아이고야 이걸로 뭘 해 먹겠나?
02:59귀찮은데 나 사 먹을까?
03:01그래.
03:03다이어트에 대한 의지는 대단한데 몸은 또 그게 아니네요.
03:07발에 날개 달린 줄 알았어요.
03:09너무 신나셨는데요?
03:10그래도 아직 나지고 쌈도 있으니까 고기도 고기 좀 드시는 건 괜찮습니다.
03:15밥을 좀 적게 드시면 좋을 것 같아요.
03:19다이어트 할 때 고기도 좀 중요하대요.
03:22단백질 먹어야 된대요.
03:25맞는 말씀입니다.
03:26단백질도 중요하죠.
03:28그런데 가급적 삼겹살 대신 기름이 좀 적은 부위를 드시면 더 좋아요.
03:33고기보다 채소를 많이 드시면 훨씬 더 좋고요.
03:35밥은 아직 안 드신 거죠?
03:39자 맛있게.
03:41짠.
03:44정말 세상에 모든 행복을 다 가지셨네요 지금.
03:48이 삼겹살이 다이어트에 방해가 되는 건 이 쌈장이나 소금 같은 나트륨을 많이 먹게 돼서도 있거든요.
03:56또 여기서 조금 멈추면 좋을 것 같은데요.
03:59아이고 볶음밥 드려야지.
04:02결국 우려하던 문제가 생겼네요.
04:05밥을 두 공개이나.
04:05역시.
04:07파즈비도 넣어줘야지.
04:08그럼.
04:09삼겹살 먹었으면 밥 볶아야 되는데.
04:11고기가 볶음밥을 안 먹으면 밥만 먹은 거야.
04:15항상 이것까지 먹어줘야 된다고.
04:18한국 사람은 꼭 저만 하더라고요.
04:21지금 삼겹살 기름에 흰쌀밥 정제 탄수화물을 아주 볶았거든요.
04:27맛은 있지만 저게 다 뱃살로 갑니다.
04:30지금 당장은 행복할 수 있겠지만 다시 체중비 올라가면 속상하실 텐데요.
04:34근데 오늘 저녁은 뭐 먹을 거야?
04:36그러게.
04:37또 저녁이 고문이다.
04:38지금 내가 고기 먹는데도 또 밥 걱정을 하고 있네.
04:42그러면 짬뽕 한 그릇 삼겹꽃 가면서 애들은 제육볶을 주는 거야.
04:46그렇게 푸짐하게 또 먹는 거야?
04:47에휴 저녁이잖아.
04:49가만 보니까 먹는 음식들이 다 다이어트랑 거리가 멀긴 한 것 같아요.
04:54근데 자꾸 먹고 싶다는 생각이 드니까 너무 잘 들어가요.
04:59어떡하지.
05:01배 불러라.
05:04배 어떡해.
05:06골골자매가 아주 식욕이 넘치시네요.
05:08이거 빨리 멈춰야 될 텐데 이거 방법 없을까요?
05:17저렇게 행복해 보이는데 이거를 조금 뭔가 멈추게 해야 되거든요.
05:22어디부터 얘기를 하면 좋을까요?
05:24아마 저거 보시던 많은 분들께서
05:26삼겹살 기름 많은 고기를 저렇게 하시면서 걱정들을 하셨을 거예요.
05:30근데 이거보다 더 큰 문제가 있었죠.
05:32삼겹살을 맛있게 드시고
05:34그 기름에 밥을 볶아서 드셨어요.
05:38이미 충분하게 지방과 열량을 섭취한 상태에서
05:42흰쌀밥 대표적인 정제 탄수화물을 추가로 과다하게 섭취하셨거든요.
05:48이게 살이 안 질 수가 없습니다.
05:50맞습니다.
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