00:01H6
00:02Aham
00:07Ao final dessa matéria, você
00:09não vai ter mais desculpas pra não
00:12se exercitar
00:14Olha só quem a gente conheceu
00:15a Dona Maria, que aos 75
00:18anos, decidiu fazer aula
00:20de CrossFit
00:22Eu sempre ouvia
00:23passava em frente de uma academia de CrossFit e olhava assim
00:26não é pra mim
00:27nem tinha coragem de perguntar.
00:30Ele me convidou, falou que eu podia
00:31e disse, pronto, então eu disse, eu posso, eu vou
00:33e tô aqui. E com ela não tem tempo
00:35ruim não, viu? Faz de tudo
00:38argolas, remo,
00:39pega peso, uma verdadeira
00:42atleta. A gente fica surpresa, né?
00:45Uma
00:46senhora de 75 anos
00:47se interessar por fazer CrossFit
00:49O CrossFit é pra todos
00:51Você não vai chegar aqui pegando aquele
00:53monte de carga, você vai chegar
00:55do levinho.
01:06Já a Dona Penha, de 68 anos
01:09é apaixonada por CrossFit
01:11há quase uma década
01:13Pra ela, o segredo
01:15é estar no meio dos jovens
01:16Eu fazendo na frente de alguém
01:18ou atrás de alguém que é jovem
01:21ele
01:22me estimula
01:26E hoje eu vou fazer um treino de CrossFit
01:28com essa galera aqui ó, que dispensa
01:30moleza. Eles pegaram pesado
01:33comigo, ninguém ele viu não
01:39Eles são demais mesmo, vê se pode
01:41com seu Baraona escalando aí, gente
01:43Haja resistência, viu?
01:45Ele disse ó, que foi o
01:47filho dele que incentivou a começar
01:49Ele falou no dia seguinte
01:50Pai ó, descobriu o esporte, você vai gostar
01:52E foi assim, foi no dia seguinte com ele
01:55e de lá pra cá nós fizemos CrossFit
01:57há mais cinco anos juntos
02:03A gente vê essa galera aí
02:05da categoria Master
02:07treinando, você vê que não é impossível
02:09treinar, né? Muita gente se limita
02:12achando que é difícil, mas
02:13eles estão aí pra provar que não é
02:15nada difícil, né? E pra essa turma
02:17que já passou dos 50 e pratica
02:19essa atividade de alta intensidade
02:22os benefícios são inúmeros
02:23O corpo da gente muda muito
02:26Você não tem aquela coisa de fazer
02:30nada devagar
02:31E se você pensa que essa turma fica
02:33só na academia, tá muito enganado, tá?
02:36Tem até competições pra esse público
02:39Na verdade a competição é interessante
02:41porque a gente tem um foco, né?
02:43Vou treinar pra aquela competição
02:44Vou fazer uma dieta melhor pra aquilo
02:53Qualquer um pode fazer, né?
02:55Se eu consigo eu não sou diferente de ninguém
02:57Basta querer
02:58O querer é muito importante na vida da pessoa
03:01Quer continuar fazendo CrossFit até quando?
03:03Até quando Deus permitir
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