00:0030 o 50? Cosa metti? E se ti dicessi che tra una crema a protezione 30 e una 50 la
00:06differenza
00:07reale è solo dell'1%? Ciao, sono Francesca Biagioli, giornalista di Grimmie. Se scegli
00:12la protezione solo in base al numero, ecco cosa devi sapere. SPF. Cosa significa davvero?
00:18Partiamo dalla base. SPF sta per fattore di protezione solare e indica quanto la crema
00:24blocca i raggi UVB, cioè le radiazioni che colpiscono la parte più esterna della pelle
00:29e sono i diretti responsabili di scottature e dei ritemi. Una crema SPF 30 lascia passare
00:35un trentesimo dei raggi UVB, circa il 3%, e ne blocca il 97%. Una SPF 50 ne lascia passare
00:44un cinquantesimo, il 2%, e ne blocca il 98%. Quindi, sì, tra una 30 e una 50 la differenza
00:52reale è solo di circa l'1% di raggi UVB in più bloccati. L'SPF, poi, copre solo gli
01:00UVB, che sono appena il 10% delle radiazioni. Il restante 90% sono raggi UVA. Non scottano,
01:08non li senti, ma penetrano in profondità, invettiano la pelle e danneggiano il DNA.
01:13Come faccio a sapere se la crema protegge anche dai raggi UVA? In Europa cerca il simbolo
01:19UVA dentro un cerchio. Garantisce che la protezione UVA sia almeno un terzo dell'SPF. Con una SPF
01:2650 significa che la protezione UVA è di circa 16. Passa, cioè, poco più di un sedicesimo
01:33dei raggi, il 6%, e ne viene bloccato quasi il 94%. Se non vedi il bollino, quella crema
01:40non garantisce una protezione UVA adeguata. Ricorda che lo IARC, Agenzia Internazionale
01:46per la ricerca sul cancro, classifica entrambi i raggi come cancerogeni certi. Quando scegliere
01:52crema solare 20, 30 o 50? Dipende dal tuo fototipo. Il fototipo 1 e 2, quindi pelli molto
01:59chiare, spesso con occhi chiari e capelli biondi o rossi, si scottano facilmente e quasi non
02:05si abbronzano. In questi casi è fondamentale scegliere sempre una protezione alta, SPF 50+,
02:12soprattutto nelle prime esposizioni e nei bambini. Il fototipo 3, con pelle chiara o
02:18media e capelli castani, si scotta in modo più moderato e si abbronza gradualmente. In
02:23generale può andare bene un SPF 30, anche se nei primi giorni al sole è consigliato
02:28partire comunque da 50+. Il fototipo 4 e 5, con pelle olivastra o più scura, si scotta
02:34più raramente e si abbronza facilmente. Possono usare anche SPF più bassi, come 20, ma questo
02:40non significa che siano immuni dai raggi del sole, perché è importante ricordarlo
02:44sempre, nessuna pelle è davvero protetta al 100%. Quanta crema solare va messa? I test
02:50di laboratorio usano una dose precisa, 2 mg per centimetro quadrato di pelle. Tradotto,
02:57per un adulto serve circa una tazzina da caffè piena di prodotto per ogni applicazione.
03:02Gli studi mostrano che la maggior parte delle persone applica tra la metà e un quarto della
03:07quantità necessaria. Se usi metà della dose, ad esempio di una SPF 30, non ottieni una
03:13protezione 15. La protezione crolla molto di più, scende intorno ad SPF 5. E se ne metti
03:20solo un quarto? Arrivi a circa SPF 2. In pratica è quasi come non avere protezione.
03:27Questo succede perché l'SPF non diminuisce in modo lineare. Quando riduci la quantità,
03:32la protezione si abbassa più velocemente di quanto immaginiamo.
03:35Ogni quanto va riapplicata la crema solare? La strategia migliore è in due tempi. La prima
03:41applicazione va fatta 20 minuti prima di uscire. La seconda va fatta appena arrivi in spiaggia.
03:47Serve a coprire le zone che avevi dimenticato, come orecchie, dietro il collo, i piedi e le
03:52labbra. E non dimenticare gli occhi. Proteggili con occhiai da sole di qualità. Abbiamo fatto
03:57un video dedicato proprio a come sceglierli. Lo trovi qui. Da lì in poi riapplica regolarmente
04:03ogni due ore e sempre dopo ogni bagno. Anche se è resistente all'acqua, tra sale e asciugamano,
04:09la protezione se ne va.
04:11Posso usare la crema solare dell'anno scorso? In generale sì. E a dirlo è un test di altro
04:17consumo. Hanno sottoposto diverse creme a caldo, freddo, raggio UV e utilizzo ripetuto. Praticamente
04:24simulando una vacanza al mare e poi un anno di conservazione. E hanno scoperto che nella
04:29maggior parte dei casi l'efficacia protettiva sia UVB che UVA rimaneva invariata, anche oltre
04:35i 12 mesi indicati dal simbolo del barattolino. Però attenzione, non è una regola universale.
04:41Devi essere tu a fare il check. Se la crema si è separata, l'odore è strano, il colore
04:46è virato al giallastro, il prodotto è secco, la formulazione si è alterata e va buttata.
04:50In generale, se la crema è di buona qualità e ben conservata, puoi finirla. Ma sulle pelli
04:56sensibilissimo sui bambini, meglio comprarla sempre nuova, per evitare rischi di irritazioni.
05:01Se uso creme solari, rischio una carenza di vitamina D? Questa è una preoccupazione molto
05:06comune, ma la scienza è piuttosto chiara. La risposta è no. È vero che la vitamina D
05:11viene prodotta dalla pelle proprio grazie ai raggi UVB, ma nella vita reale la crema solare
05:16non è un muro impenetrabile. Nessun filtro blocca il 100% delle radiazioni. Anche con una
05:22protezione 50, una piccola quota di UVB passa sempre. In più, siamo onesti, quasi nessuno
05:28di noi applica la crema in modo così perfetto, uniforme, costante da bloccare totalmente la
05:34sintesi. Quella frazione di luce che scappa tra una stesura e l'altra è più che sufficiente
05:39per attivare la vitamina D. Se i livelli sono bassi, di solito la colpa è dello stile
05:44di vita troppo al chiuso o dell'alimentazione, non della crema messa in spiaggia.
05:47I bambini che protezione solare devono usare? Senza dubbio la più alta possibile, ovvero
05:53SPF 50+. La pelle dei bambini è strutturalmente diversa dalla nostra, è più sottile, ha meno
06:00difese naturali e memorizza i danni. Le scottature prese nell'infanzia sono le più pericolose
06:05perché il danno solare è cumulativo e aumenta drasticamente il rischio di problemi seri
06:10in età adulta. Ma attenzione, la crema non è un'armatura. Soprattutto per i più piccoli
06:15la protezione deve essere prima di tutto fisica. Quindi evitiamo il sole nelle ore di
06:20punta e in generale cerchiamo di farli giocare all'ombra mettendogli sempre cappellino e maglietta
06:26anti-UV. Quali sono le zone dove dimentichiamo sempre di mettere la crema solare? Il sole
06:31non colpisce solo dove arrivano comodamente le tue mani. Ci sono delle zone d'ombra che
06:35quasi tutti ignoriamo e che puntualmente si scottano. Parliamo delle orecchie, anche la parte
06:40posteriore, del collo, soprattutto la nuca se hai capelli raccolti o corti e del dorso
06:45dei piedi che resta esposto tutto il giorno tra sandali e ciabatte. Ma la zona più trascurata
06:51in assoluto sono le labbra. La pelle lì è sottilissima e priva di melanina. Usare un
06:56balsamo labbra con SPF non è un optional, è fondamentale per evitare danni profondi. E
07:02ricorda, il sole non fa sconti, colpisce ovunque trovi pelle scoperta, quindi prenditi quei 10
07:08secondi in più per coprire anche questi dettagli.
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