00:03موسيقى
00:09هاي خلال فترة رمضان كيف بدنا نتجنب الجوع؟
00:14لازم ننتبه ع وجبة الصحور انه تكون غنية بالأليف أولاً
00:19وتكون من السكر يلي بطيء الجسم استعماله بيكون بطيء بالجسم
00:24مثل مثلاً الخبز الشوفان مثل الخبز الأصمر مثل الفواكة المجسفة خاصة منذكر التمر والمشمش
00:34موسيقى
00:35موسيقى
00:38موسيقى
00:39موسيقى
00:41موسيقى
00:41موسيقى
Comments