00:03क्या आपने कभी सूचा है कि चोट लगने पर आपका खून बहना अपने आप बंद कैसे हो जाता है
00:08इसके पीछे हाथ है विटामिन के का अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो एक छोटी सी खरोज भी
00:14जानलेवा हो सकती है
00:15आज के विडियो में हम बताएंगे आपको कि विटामिन के की कमी क्यों होती है इसके लक्षन क्या है और
00:21इसकी कमी से कौन सा रोग होता है तो विडियो कौन तक जरूर देखे क्योंकि ये आपके जिंदगी से जुड़ा
00:27एक जरूरी विटामिन है दरसल विटामिन के एक फैट
00:41पुलिस का काम करता है, अगर आपके शरीर में विटामिन के की कमी हो जाए, तो आपको कई तरह के
00:46लक्षन दिखाए देंगे, जैसे कि छोटी सी चोट लगने पर भी खून का जल्दी ना रुखना, शरीर पर बेना किसी
00:52चोट के नीले या काले रंग के निशान पढ़ना, ब्
01:09आपको विटामिन के की कमी है, आपको बताते हैं कि इसे कौन सा रोग होता है, तो विटामिन के की
01:14कमी से कई गंभід समस्या हो सकती है, जिसमें से एक है, हैंडरिज, या बाहर और आनियन्तरि ब्रीडिग, दूसरा है
01:21आउस्टीयोपोरसी इस भीमारी में हड्द्या कम्जोर
01:24और भुरुरी हो जाती है जिससे फ्रेक्चर का खत्रा बढ़ जाता है वह इससे धमनियों में कैल्शिम जमने लगता है
01:30जिससे हार्ट अटेक का खत्रा बढ़ जाता है वह अगर आपको विटामिन के की कमी है तो इसको कैसे पूरा
01:36करें तो बताते हैं आपको कि इसमें आपको
01:38पालक, मेथी, सरसो का साग और केले खाने चाहिए
01:41इसमें विटामिन के फन के सबसे बड़े सोर्स होते हैं
01:45वहीं ब्रॉकली और बंदगोभी में विटामिन के साथ-साथ
01:48फाइबर भी भरपूर होता है
01:50इसके लावा आप दूद, दही, पनीर यानि के डेरी प्रोडक्ट का सेवन करें
01:53साथी अंडे की जर्दी और चिकन लिवर में विटामिन के टू पाया चाता है
01:58साथी कीवी और आलो बुखारा और अनार
02:01ये फल आपको विटामिन के की कमी पूरी करते हैं
02:05तो दोस्तों विटामिन के की कमी को हलके में ना ले
02:08अगर आपको बताये गए लक्षन दिखते हैं
02:10तो डॉक्टर से सला जरूर ले और अपना ध्यान रखें
02:13उमीद करती हूँ आपको जानकारी पसंद आई होगी
02:15फिलहाल हमारी इस वीडियो में इतना है
02:17वीडियो को लाइक शेरे जैनल को सब्सक्राइब करना ना भूले
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