Pain relief stretching Exercises

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Transcript

00:00Pain होने का weight ना करें.

00:01Sihat का खयाल रखना आज से ही शुरू करें.

00:03सबसे पहले daily stretching को अपनी routine का हिस्सा बनाएं.

00:07ये आपकी flexibility को बेहतर बनाता है.

00:10अपने बैतने और खराय होने के poster पर तवाज्यो दीन.

00:13सही poster आपके spine को relax रखता है.

00:16हल्की फुल्की strengthening exercises muscles को मजबूत करती हैं और चोट से बचाती हैं.

00:21हमेशा याद रखीं, prevent करें ताके आपको बाद में treat ना करना पड़े.

00:25एहतियत इलाज से बहतार है.

00:27मजीद मलूमत के लिए हमसे रप्ता करें.

00:29Street No.88, Bazaar No.2, Faisalabad.

00:32कॉल करें, रुत्री नो नॉन एरासर चैंड शेंड सेच शोफ्ट, Faisalabad.