00:00Body tight рд░рд╣рддреА рд╣рд╛рдИ
00:01Car stiffness feel high
00:04And a hand
00:05рдпреЗ simple flexibility routine рдлрд╛рд▓реЛ
00:09рдПрд╕реЗ рднреА рдПрд╕реА рдкрд▓реА, neck stretch 10 seconds рдХреЗ
00:13Hamstring stretch 15 seconds stack
00:16рдПрд╡рд░ wrist stretch 10 seconds рдХреЗ
00:19Flexibility improve рд╣реЛрди рдПрд╕реА injury рдХрд╛ рдХрд╛рдЯрд░рд╛ рдХреИрдо рд╣рд╛рдИ
00:22рдЬреЛрди рдкреАрди рдХреИрдо рд╣рд╛рдИ рдПрд╡рд░ movement рд╣реЛ рдЬрдЯреА рд╣рд╛рдИ
00:26рдХреЗ clinic visit рдлреЗ рд╕рд▓рд╛рдмрдж рдореЗрдВ рдпреЗ рдЗрд╕ рдирдВрдмрд░ PR call
00:29рдЭрд╛рд▓реЛ
Comments