00:00Body tight रहती हाई
00:01Car stiffness feel high
00:04And a hand
00:05ये simple flexibility routine फालो
00:09एसे भी एसी पली, neck stretch 10 seconds के
00:13Hamstring stretch 15 seconds stack
00:16एवर wrist stretch 10 seconds के
00:19Flexibility improve होन एसी injury का काटरा कैम हाई
00:22जोन पीन कैम हाई एवर movement हो जटी हाई
00:26के clinic visit फे सलाबद में ये इस नंबर PR call
00:29झालो
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