- hace 17 horas
#EstiloSaludable: ¿Qué es la dismorfia corporal?
Invitada: Haya Bahar
IG: @nutricion_infantil_consciente
Conduce:
Esther Schiffman
FB: Nutrióloga Esther Schiffman
TW: @NutEstherSchiff
Invitada: Haya Bahar
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Esther Schiffman
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Estilo de vidaTranscripción
00:02Hola, ¿cómo están? Bienvenidos a Estilo Saludable. Soy Esther Schiffman, soy nutrióloga y pues ya saben que en este programa
00:09traemos especialistas que nos dan tips para mejorar nuestro estilo de vida, para mejorar el estilo de vida de nuestras
00:15familias.
00:15Y hoy tengo a una de mis consentidas, ya sabes, Haya Bejar es especialista en nutrición infantil y siempre hablamos
00:22de cómo darles estas herramientas a nuestros hijos o a la gente en general, ¿no? Como para que disminuyemos el
00:29riesgo de trastornos o les bajemos un poquito esta ansiedad que ellos están sintiendo y que les está trayendo tantos
00:34problemas, pues en esa edad y ya más adelante. Así es que bienvenida, Haya.
00:39Muchas gracias.
00:40Vamos a hablar de un tema bien padre.
00:41Estoy encantada siempre de estar en tu programa, en verdad. Y el tema de hoy, la verdad, es un tema
00:46que se me hace súper importante tocarlo, porque no nada más es algo que afecta a la parte de los
00:51adultos, sino también a los niños.
00:54Y pues bueno, vamos a hablar de dismorfia corporal. Dismorfia corporal, aunque es diagnosticado como un trastorno mental, es una
01:03situación en la cual todos hemos pasado.
01:04Y puede sonar como un poco complejo cuando digo trastorno mental, pero no necesariamente quiere decir eso.
01:10Quiere decir una desconexión entre nuestros pensamientos y sentimientos. Y es cómo nos hablamos a nosotros mismos sobre nuestro cuerpo.
01:17Seamos honestos, todos en esta vida, en algún momento hemos tenido un comentario negativo en nuestra apariencia, nuestro físico, nuestro
01:24cuerpo.
01:24Nos hemos dejado de poner ropa, porque no somos con el cuerpo adecuado para ponerlo.
01:30Nos hemos cubierto algún tipo de la parte de nuestro cuerpo cuando vamos a la playa.
01:35Y desde ahí es cuando entendemos lo que significa dismorfia corporal.
01:39Me encanta este tema. Lo planeamos porque sé que ustedes están batallando con esta parte del cuerpo, ¿no?
01:47Como que no nos estamos enfocando mucho en la salud, sino en esta presión de tener un cuerpo perfecto,
01:52que aparte, si me están escuchando, coincidirán conmigo, es inalcanzable.
01:57Es decir, siempre se ponen modas o las tendencias son diferentes.
02:01Entonces, lo que ya lograste en algún momento ya no está de moda y entonces ya tienes que cambiar tu
02:06cuerpo otra vez.
02:06Y nos estamos volviendo locos y además internamente nuestra salud mental tal vez no está bien.
02:13Y hay esto que se llama dismorfia corporal.
02:16Bueno, si tienen dudas o si quieren hacernos preguntas, háblenos aquí en la cabina 55 52 62 13 00 o
02:24la extensión es 14 14 o al WhatsApp 55 6 1 0 0 7 4 5 4.
02:30Por favor, bombarden a Jaya de preguntas, porque sé que es un tema muy importante.
02:36Tanto ver tu cuerpo más delgado de lo que es, como verlo con más sobrepeso de lo que tienes, como
02:42que te hables feo, como que no lo quieras, ¿no?
02:45Todo de todo esto vamos a hablar hoy.
02:47Así es que si si te sientes identificado, si tienes dudas o si quieres evitarlo en tus hijos,
02:53pues también échanos aquí muchos mensajitos también en redes Nutrióloga Esterese o las de Love FM.
02:58Ahora sí seguimos.
03:00Excelente, excelente.
03:01Claro que sí.
03:01Sabes que que la gente nos comparta estas dudas, estas angustias o estas situaciones que tienen.
03:06También me sirve a mí para poderlos ayudar en cualquier aspecto, porque la verdad compartimos lo mismo.
03:12Ser nutrióloga no nada más es dar una dieta, pesar, medir.
03:17Va más allá de, es impactar en la forma de pensamiento, en el estilo de vida y en el estilo
03:22mental.
03:23Entonces somos de manera integral.
03:26Entonces ayudar a todas las personas en todos los sentidos es importantísimo.
03:29Aunque soy Nutróloga Infantil, no nada más me enfoco en la parte infantil.
03:34Sano y ayudo a formar familias que curen sus pensamientos y estos bagajes de la infancia que tenemos sociales y
03:41personales.
03:42Entonces hablando un poco más de dismorfia corporal, no se trata nada más de vanidad, ¿no?
03:48Porque muchas veces con esto que hablamos de estándares, lo vemos como la belleza perfecta.
03:53Pero esta situación de dismorfia corporal habla de una obsesión.
03:56Es decir, que me obsesiono que tenga yo la piel perfecta, que no tenga manchas, que no tenga rugas, que
04:04mi pelo esté espectacular, que tenga mucho, que no esté delgado, que brille.
04:08Que mi cuerpo, que no tenga gordito en el brazo, o sea, cosas que...
04:13Que no esté aguadito, ¿no?
04:14Exacto.
04:14Que si te pones a pensar, yo ya nada más de decir esas cosas y lo que falta, ya me
04:18cansé.
04:19Ya me estresé, ya me cansé, ya no quiero.
04:22Exacto, exacto.
04:23Entonces es una situación que realmente genera ansiedad.
04:26Genera muchísima ansiedad, muchísima comparación.
04:29Que esto es el primer problema que tenemos en la vida.
04:32Que obviamente la comparación siempre está, desde épocas anteriores, entre revistas, programas de televisión, con esta nueva serie que surgió
04:41el documental de America's Next Top Model.
04:43Sí, sí, sí.
04:44Una locura, ¿no?
04:45Y que la verdad, seamos sinceros, todo el mundo nos comparamos hasta con las modelos de Victoria's Secret, con esta
04:50pasarela que decíamos es que hay que perfección en todos los sentidos.
04:53Y hoy en día con las redes sociales también, con estos filtros que de pronto dices es que esta piel
05:00está espectacular y no es así.
05:02Y la conoces en la vida real y dices, bueno, no sé, yo pienso que nos estamos acostumbrando a ver
05:09a gente tan perfecta que cuando la vemos en la vida real decimos, no es ella, ¿no?
05:13¿Qué pasó?
05:13Exacto.
05:13Yo creo que eso es peor.
05:14Bueno, no sé tú qué opinas, pero a mí no me gustaría que me vean de una manera y que
05:18yo sea en la realidad otra.
05:20Exactamente.
05:20Entonces, ¿qué dejemos de compararnos y de querer esa perfección que no existe?
05:24Nadie es perfecto, ¿no?
05:26Exacto, sí, y es como una realidad alterna que es inexistente.
05:29Entonces, este tipo de situaciones nos hace compararnos y a veces vemos realidades que no son correctas y que son
05:36ficticias.
05:38Entonces, esta situación hace que nos enfoquemos mucho en cómo nos vemos, cómo nos percibimos, la manera en la que
05:44realmente nos valoramos.
05:46Y este es un problema muy importante porque agarramos un valor por nuestra apariencia y no por lo que somos,
05:52no por nuestra personalidad, no por la funcionalidad de nuestro cuerpo.
05:56Y es ahí cuando yo les digo siempre que ustedes son más que un físico, más que un cuerpo.
06:02Y a través de esto no se trata de dejarse por completo, se trata de reconectar.
06:08Lo que funciona aquí con la dismorfia corporal es que nos desconecta de nuestro cerebro, nuestras emociones y la alimentación
06:15intuitiva y consciente nos vuelve a conectar.
06:18Entonces, es entender desde dónde es tu valor, es entender desde dónde te estás cuidando, desde realmente el amor propio
06:25o esta parte de restricción, miedo u obsesión.
06:29¡Guau! ¿Cómo empezamos con nuestros hijos, los que tienen ahorita hijos pequeños?
06:34¿Cómo, qué estrategias nos recomendarías a los papás como para que estos niños amen su cuerpo?
06:41¿Cómo es y nunca tengan este riesgo de caer en esta comparación?
06:45¿Qué es inminente?
06:46Tienen las redes, tienen ciertas situaciones que pasan que los obligan un poco a caer en este círculo vicioso.
06:53¿Cómo podemos hacerle nosotros a los papás para fortalecerlos?
06:57Claro, es muy importante entender que el lenguaje neutro en los adultos es la clave.
07:02O sea, es decir, no se trata que el adulto se vea al espejo y digas es que amo todo.
07:08No, amo mis manchas, amo mis estrías, amo mis arrugas, mi aguadito.
07:13Porque tampoco, eso también a mí se me hace una positividad tóxica, ¿sabes?
07:17O sea, no podemos ver todo el tiempo perfecto todo lo que nos rodea y nuestro ser, pero sí tener
07:22un lenguaje neutro.
07:23Entonces, por eso lo que decía anteriormente de enfocarnos en la funcionalidad puede ayudar.
07:28Es decir, me veo al espejo y me digo a mí misma, gracias cuerpo por darme la energía, darme la
07:33fuerza y darme todo lo que necesito para fluir en el día.
07:37Gracias.
07:38Entonces, eso nos va a ayudar muchísimo porque si nosotros tenemos un lenguaje neutro, automáticamente lo podemos pasar a nuestros
07:44hijos.
07:45Ese lenguaje neutro y esa imagen corporal neutra y real y sostenible.
07:51Entonces, eliminaría yo la imagen corporal positiva, porque si no nos vamos a lo mismo, neutro completamente.
07:57Y es decir, me veo por lo que soy, me veo por lo que puedo hacer todos los días.
08:01Entonces, de nada sirve que un adulto tenga pensamiento A, pero le mandas un pensamiento B.
08:07Entonces, ¿cómo es aquí sanar nuestra propia relación, nuestros propios pensamientos, nuestras propias emociones?
08:14Y para mí, como un resumen muy importante es, ¿desde dónde viene la dismorfia corporal?
08:19De las tres Ds.
08:20La primera es la distorsión.
08:23Es decir, que, chance yo me veo de una forma, pero cuando salgo al mundo real, la gente ni siquiera
08:28me ve de esta forma.
08:29Es decir, si yo me veo un lunar, una mancha, una forma, un color, una situación que a mí no
08:36me guste de mi ser, chance la gente ni siquiera lo percibe.
08:39O sea, para la gente es como que, ay, yo la veo perfecta, ¿no?
08:43Pero tú te ves mal.
08:45Entonces, esta distorsión es la que debemos de cambiar.
08:48No enfocarnos en estas imperfecciones y fluir, fluir por completo.
08:53Sí, aquí les recomiendo que vean este video de Dove, lo has visto, es un retratista y entonces las personas
09:01se conocen, están afuera en una sala, se conocen, platican, pam, pam, y de repente llaman a una y este
09:06retratista no la conoce, nada más escucha lo que esta persona se dice de sí misma.
09:12Yo soy así, tengo el pelo así, tengo los cachetes así y se describe y la persona está haciendo el
09:18retrato.
09:20Termina la persona y llaman a otra persona que conoció a la primer persona y que estuvo platicando con esa
09:26persona y le preguntan lo mismo, descríbeme a esta mujer que acabas de conocer o a este hombre que acabas
09:30de conocer y la describe bien bonita, ¿no?
09:34Entonces tú comparas los dos retratos y la persona que conoció describe a una persona real y se enfoca en
09:45lo bonito y realmente se parece más a esa persona, el retrato de la otra, ¿no?
09:52Y la que se describió a sí mismo, se describió distorsionada completamente.
09:58Entonces tú ves los dos retratos y dices, no puede ser que no nos queremos lo suficiente como para enfocarnos
10:05en esas cosas que no nos gustan y que la verdad las otras personas hasta se les hace bello.
10:11Exacto.
10:11Entonces sí, sí, yo se los pongo a mis alumnos este video porque búsquenlo ahí en, es de Dove, de
10:17estos jabones y hicieron todo a un extra.
10:19Ah, se llama Dove Self-Esteem Project.
10:20Exactamente, es un proyecto hermoso.
10:22Vean esos videos porque sí creo que te fortalece de tal manera que digas, tengo que, como tú dices, no
10:28decirme, ay, soy bella, soy perfecta porque esta parte vuelve a jalarnos ahí,
10:31pero sí en enfocarnos en otras cosas de nuestro cuerpo y en nuestra funcionalidad porque pues no necesariamente lo que
10:39vemos es la realidad.
10:41Es verdad, algo que yo siempre les digo es, imagínense que te estás viendo al espejo, pero en ese reflejo
10:47ves a tu mejor amigo, ok, a tu mejor amiga o a alguien que quieres muchísimo, un familiar, etc.
10:52¿Le dirías las cosas negativas que te dices a ti mismo? Lo dudo.
10:58No, para nada.
10:59¿Tendrías un tacto, tendrías un filtro y tendrías al menos una forma de decirlo o mejor no decirlo?
11:07Entonces siempre me pongo a pensar, ¿por qué sí nos atrevemos a decirnos lo que nos decimos en algunas ocasiones
11:13o muchas personas todos los días?
11:16Entonces generar esa conciencia es muy importante.
11:19Hablando de las siguientes.
11:20Las tres Ds, ¿no? Hablábamos de distorsión, la uno. Vámonos con la dos.
11:24La primera es distorsión. La segunda es, es como una palabra en inglés, pero lo hacemos en español, se llama
11:29distress, pero en español lo podemos decir como angustia o ansiedad.
11:33Es esta situación que nos genera mucho complejo a nivel mental y generamos mucha angustia, mucha obsesión y a veces
11:41se relaciona con un trastorno obsesivo compulsivo porque nos llega a generar esta obsesión por fijarnos todo el tiempo cómo
11:48nos vemos.
11:49Y esta parte de angustia o distress puede ser por comparación. Es decir, nosotros, es más, ni siquiera una comparación
11:56ajena. Vemos una foto de hace 15 años y decimos, es que no puede ser, qué bien me veía ahí.
12:02Y ahorita me veo pésimo. No, no, qué cuerpazo tenía en esa época. Y ahorita qué me pasó. Entonces ese
12:08tipo de situaciones hace que generemos y alimentemos más la dismorfia corporal.
12:13En lugar de sanarla, la estamos alimentando. Entonces, muchas veces este tipo de comentarios vienen como también una plática ingenua
12:21con amigos o con familiares, pero sin darnos cuenta estamos plantando nuevamente esa semilla y estamos alimentando esta situación.
12:29Y la tercera es la disfunción. Es decir, que es un grado tan extremo en algunas personas que esta dismorfia
12:37corporal hace que dejemos de hacer cosas. O sea, que no vayamos a la playa o que en la alberca,
12:45cuando estoy en un calorón de 40 grados, me pongo una túnica que digo, por, o sea, enseña, enseña y
12:52que no te importe.
12:53O disfruta, ¿no? Exacto, exacto. La vida de verdad pasa tan rápido. Tenemos tantas cosas maravillosas a nuestro alrededor que
13:02la verdad perder el tiempo en estas situaciones no vale la pena.
13:05Pero esta distorsión sí genera una disfunción, genera una situación en la cual evito lugares, evito situaciones sociales, evito climas
13:15que de verdad tenía una paciente que me decía es que, Jaya, yo evito ir a la playa, evito ir
13:20a lugares calientes para no ponerme bikini.
13:23O no ponerme shorts porque mis piernas no me agradan. Entonces es una situación que debemos entender el origen, que
13:31son estas tres Ds. A partir de eso, empezar a entender cómo impactar en nuestros hijos.
13:39Nuestros hijos son como estas esponjitas que no nada más absorben lo que les decimos, sino lo que ven.
13:46Entonces, desde un comentario ingenuo en que nosotros nos tomamos una foto y decir, ay no, que fea salí, salí
13:52muy mal, que es este ángulo, y te la vuelves a tomar y a tomar y a tomar.
13:56Pensemos en los noventas. No teníamos esto. Salíamos como salíamos, con el ojo cerrado, con la luz mala, y así
14:03hay que quedarnos.
14:04Sí.
14:04Porque hoy en día ya puedes modificar demasiado y la verdad llegamos a un extremo de perfección que chance y
14:12nunca es alcanzable.
14:13Entonces entender qué estamos diciendo, qué estamos transmitiendo.
14:17Los niños también a veces en casa podemos estar perfecto en este tema, pero llegamos a la escuela y si
14:24tu hijo o tu hija tuvo algún comentario de algún compañerito, puede llegar a impactar de por vida.
14:29Entonces es muy importante nosotros tener este blindaje emocional con nuestros hijos y mucha comunicación, porque si esto llega a
14:37pasar, saber qué decir, cómo decirlo y cómo hacer que estas palabras se desvanezcan y no entren a la parte
14:45emocional de tu hijo.
14:46Es súper importante.
14:46Qué difícil, porque nosotros podemos ser papás conscientes en ese sentido y no querer hablar de cuerpo ni de comida
14:52y tener como una alimentación con más inconsciente y entonces tratarlo de hacer vivir en lo mejor posible.
15:01Pero siempre hay ese comentario de alguien más.
15:04¿Cómo los blindamos?
15:06¿Hay alguna estrategia?
15:08Decías la comunicación, entonces entiendo que cuando lleguen como que platicar mucho con ellos, a ver si alguien les dijo
15:14este comentario, pero no sé.
15:15¿Tú qué has visto que funciona?
15:17Por ejemplo, voy a decir algo personal.
15:19Yo soy mamá, además.
15:22Entonces yo tengo una hija hoy en día de 11 años, pero en su momento tenía 9.
15:27Ok, entonces no fue en la escuela, fue en una reunión familiar.
15:30La típica tía, preciosa, ¿sabes?
15:34Sí, las amamos.
15:36Pero es una belleza, pero también entiendes desde dónde viene.
15:39O sea, es una situación generacional.
15:41Claro.
15:41Entonces llega con mi hija y le dices, qué preciosa, te ves divina, enflacaste muchísimo, bajaste de peso muchísimo.
15:49¿Qué hiciste?
15:50Una niña de 9 años.
15:51Ay, no, no, no.
15:51Bueno, yo me quedé callada, termino la comida, ya, en la noche, cuando estoy con mi hija, que en la
15:58noche yo no sé qué les pasa es cuando más hablan.
16:00Sí, no sé quién dormir.
16:02Exactamente.
16:03Entonces llega y me dice, ma, es que mi tía me dijo que bajé de peso.
16:07¿Qué quiere decir eso?
16:09Me impactó su pregunta de qué quiere decir eso.
16:11Porque en casa jamás lo decimos, no lo comentamos y el lenguaje es, pues bueno, va acorde a la práctica,
16:20¿no?
16:20Entonces le dije, mira, mi amor, las tías en esa época, las abuelitas, creían que el peso era una situación
16:28que era para verse como una situación bella, ¿no?
16:32Entonces para ellos es un comentario como que es algo bueno, pero bajar de peso o subir de peso es
16:38algo que nada ni nadie debe de comentar.
16:41Entonces yo dije, de aquí soy, ¿no?
16:43Ya empiezo esta conversación.
16:45Agarré una conversación en la cual le hice sentir neutra.
16:49Es decir, tu físico y tu peso no define absolutamente nada y también lo hice muy coloquial.
16:56Es decir, dijo un comentario que para ella lo vio bien, pero en realidad no tiene nada de sentido.
17:02Fin.
17:04¿Y se quedó tranquila?
17:05Ok, se quedó tranquila.
17:07Acto seguido.
17:08O sea, se los juro que fue como de práctica para mí.
17:12A la semana siguiente, otra reunión y le dijo, le dijo una primita a mi otra hija, es que estoy
17:18muy gorda.
17:19Y entonces mi hija llegó conmigo.
17:22Ma, es que dijo que está muy gorda, pero yo no lo veo mal.
17:26Entonces dije, ok, vamos.
17:27De aquí soy.
17:28De nuevo.
17:28Entonces entender que la palabra gorda es, a veces la hacemos una traducción como emocional, como si fuera una emoción.
17:37Estoy gorda, me siento gorda, ¿no?
17:40Pero al final del día es una característica, una característica física.
17:44Entonces yo agarré y le pregunté, ¿y tú qué le dijiste?
17:46Y le dijo, ok.
17:48Fin.
17:49Entonces también hay que hacerles entender que neutralizar ciertos comentarios son sumamente importantes.
17:57Si nosotros neutralizamos la vida en general, realmente no tenemos ningún impacto negativo.
18:03Claro.
18:04En el momento en que nosotros le ponemos una connotación negativa o moral a las palabras o a las cosas,
18:10en ese momento nos impacta y nos afecta.
18:12Pero si nosotros nos vemos como algo sumamente normal y neutral, entonces en ese momento quitamos todo el peso que
18:19una palabra o un comentario pudiera tener.
18:22Pero yo sí les diría que es con la práctica.
18:25Es decir, conforme vaya avanzando la vida, no se adelanten tampoco, porque siento que también podemos abrir una caja de
18:31Pandora, que no tenemos que abrir.
18:33Pero ir poco a poco, ir creando este valor de nuestros hijos, cómo eres, cómo te valoro a ti, cómo
18:41te veo a ti como un ser más allá de lo que comes, cómo ves, si es ese ejercicio o
18:46no.
18:47Totalmente. Yo lo que veo todos los días es esta baja autoestima que les estamos provocando a los chavos, ¿no?
18:53Porque en el momento que tú haces una, como un comentario del cuerpo o de cuánto comen o si es
18:59poco o mucho, el niño no lo toma como tú lo tomarías.
19:03El cerebro no está maduro todavía y entonces para ellos les afecta mucho su autoestima y dicen, pero qué, eso
19:09es malo, eso es bueno.
19:10Bueno, soy mejor o peor por comer tres tacos en vez de cuatro o ya subí de peso y eso
19:18me hace que no me quieran tanto mis papás.
19:20Como que a veces estos comentarios lastiman mucho y no nos damos cuenta, lo hacemos con la mejor intención, pero
19:25también nosotros tenemos que cambiar nuestro chip.
19:28Me ha pasado muchísimo que por comentarios igual como esta generación, que por más amorosa que lo hacen,
19:35entonces sí lastiman esa autoestima de los niños y ya no pueden salir de ahí, ya se vuelve una obsesión,
19:41como decías, y una dismorfia corporal,
19:43porque están viendo algo que no existe, definitivamente están viendo algo que no existe, pero si te están diciendo,
19:49estás más delgada y qué bonita te ves y ahora sí vas a conseguir novio, por Dios, o sea, ¿a
19:55qué me lleva ese comentario?
19:57Entonces, si yo subo un poco de peso, ya no voy a conseguir novio, ya soy peor, ya no tengo
20:02futuro, entonces voy a hacer todo para bajar de peso.
20:06Y entonces sí puedo estar promoviendo con este mini comentario que para mí no significaba nada, un daño tremendo en
20:12estos chavos, ¿no?
20:13Así es, así es. Y la clave aquí es entender que tu cuerpo no es el que está mal, es
20:19la percepción que tienes hacia él.
20:20Entonces, su cuerpo es perfecto, es una máquina perfecta. Si se ponen a pensar en todas las funciones que hace
20:26nuestro cuerpo,
20:26de verdad que yo lo veo, lo siento y digo, ¡qué belleza! Es una maravilla, una maravilla.
20:31Entonces, hay que cambiar como estos lentes con lo que nos vemos, entender cómo percibimos nuestro ser
20:39y enfocarnos en nuestro ser es muy importante, más allá del de los demás.
20:44Entonces, no fijarnos y no pensar en cosas que realmente no existen.
20:48No sabemos si la otra persona realmente está comentando o no, podría hacerlo o podría no hacerlo.
20:53Entonces, quedarnos en una situación en la cual estar bien contigo mismo.
20:58Y para mí me gustaría como concluir este tema de una manera muy importante en decir,
21:03esta situación de dismorfia corporal no es una situación nutricional, es una situación de visión.
21:09No existe ninguna dieta, ningún ejercicio que te haga cambiar tu imagen corporal distorsionada.
21:15Es solamente la reconexión con tu ser, con tu cuerpo y con tus pensamientos,
21:20lo que va a hacer que tengas una situación en balance y una imagen corporal positiva.
21:25Me encanta esta conclusión. Creo que la gente se va a identificar mucho con esto.
21:29Nada más para cerrar, así algo que tú les puedas recomendar a las personas que nos están escuchando
21:34que ya traen dismorfia corporal, que realmente se hablan muy diferente a como le hablarían a una persona que quieren
21:42y que no pueden salir de estos pensamientos obsesivos.
21:45Tal vez que empiecen a hacer algo todos los días y que sientas que eso les va a ayudar a
21:49dar el primer paso.
21:50Obviamente que se acerquen a ti, pero sí que den el primer paso hacia esta sanación, por decirlo así.
21:56Para mí lo más importante, y yo también he tomado talleres, porque esto va de la mano y de la
22:02línea
22:02con mi pensamiento y con lo que transmito.
22:05Y una chava dijo algo muy importante, empezar tu día agradeciendo.
22:11Agradeciendo te ayuda a encontrar esa parte positiva de tu vida, de las cosas buenas.
22:17Entonces, cuando uno inicia el día pensando en todo lo bueno que tiene uno,
22:22automáticamente ves la vida con otros ojos.
22:25Entonces, agradecer es lo más importante, enfocarse en la función es lo segundo,
22:31y decir, gracias, estoy aquí y vamos para adelante con mi mente, con mi cuerpo, tal como es.
22:36Me encantó eso. Compártenos tus redes, dónde te pueden contactar,
22:40para que mucha gente que está lidiando con estos problemas pueda solucionarlos.
22:44Realmente sí tiene solución y tenemos que terminar estas conversaciones,
22:48dejar de hablar de cuerpos, dejar de hablar de cuánto come o no come la gente,
22:51si está a dieta o no a dieta. La verdad es que es algo muy personal,
22:55es un proceso muy interno y muy doloroso y nadie se debería meter.
22:59Pero bueno, ¿dónde te pueden contactar?
23:01Muchas gracias. Exactamente. Tal cual. Lo que dijiste me encantó.
23:05Es algo muy íntimo. Todo esto es algo muy íntimo.
23:08Pero bueno, estoy en Instagram como Nutrición Infantil Consciente.
23:11Ahí me pueden seguir en mis redes sociales, me pueden escribir, mandar un mensaje.
23:15Tengo consulta en línea o consulta presencial. Cualquiera de las dos opciones es gran ventaja
23:20porque la pandemia nos dejó algo que se llama Telehealth.
23:23Como profesionales de la salud podemos impactar de la misma manera a través de las dos consultas en línea.
23:28Me encanta. Y la verdad te admiramos mucho.
23:31Me encanta cómo explicas cómo nos bajas la ansiedad en estos temas.
23:35Creo que es muy importante acercarse a profesionales de la salud que puedan bajarte esta ansiedad
23:40y reconectarte contigo mismo, darte esa autoestima que necesitas para disfrutar la vida.
23:45Y pues para eso estamos aquí en Estilo Saludable, para que realmente puedas hacer ese pasito a pasito
23:50que te lleve al bienestar, que te lleve al disfrute, que no te dé cosita quitarte este camisón en el
23:56sol, ¿no?
23:57Porque se trata de eso, de disfrutar y pues sí de ser la mejor versión de ti en el sentido
24:02de amor,
24:04de capacidades, de disfrute, de todo lo demás que no tiene nada que ver con el cuerpo.
24:09Así es, Esther, encantada. Gracias, gracias como siempre.
24:13Y gracias a ustedes por vernos todos los viernes aquí a las 12 en Love FM.
24:17No se pierdan el siguiente viernes a otro programa increíble aquí en Estilo Saludable.
24:21Soy Esther Schiffman, también búsquenme en mis redes, Nutrióloga Esther S.
24:24Ahí en Instagram les contesto también todas sus dudas.
24:27Y que cada vez estén en un pasito adelante en este camino tortugoso que es la salud.
24:33Pero bueno, sí se puede. Nos vemos el siguiente viernes. Gracias.
24:37Encantada. Gracias, gracias.
24:39Chau.
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