Acl injury treatment after surgery

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Transcript

00:00ACL की सरजरी के बाद, स्प्रिंटिंग से पहले कुछ तिब्बी मैयार जानना जरूरी है.

00:05आईए शुरू करते हैं.

00:08अब की आपरेशन शदा घुतनी की ताकत सिहत मंद टान के मुकाबले में कम असकम इसी फीसद होनी चाहिए.

00:14घुतनी की हरकत की मुकमल वेंज यानि फुल वेंज आफ मोशन स्प्रिंट के लिए बहुत जरूरी है.

00:20आपका घुतना बिलकुल खामोश होना चाहिए, यानि कोई दर्द असूजन बिलकुल ना हो.

00:26फंक्शनल हाप टेस्ट में भी आपको कम असकम इसी फीसद तवाजन हासिल करना होगा.

00:32स्प्रिंटिंग का अगास पचास फीसद रफ्तार से करें और फिर इसे आहस्ता आहस्ता बढाएं.

00:37जी पीएस के जरीए अपनी रफ्तार और तांगों पर पढ़ने वाले दबाओ का बगौर जाइजा ले.

00:44हमेशा अपने फिजियू थरापिस्ट के मशवरे पर अमल करें.

00:48महفوظ रहें और बहतर खेले.