j’ai repris le sport.

landri.

De retour à la salle de sport après deux mois d'absence ! C'est le grand retour pour mes bras et mes épaules, avec comme objectif principal de bien exécuter les mouvements, même si ma respiration a été un peu oubliée au début.  J'ai pris la décision de commencer en douceur sur la machine à papillon, en optant pour une charge de 73 kg, un peu moins que mes habituels 88-90 kg. Cette approche m'a permis de me concentrer sur la bonne forme et d'être satisfait de ma performance.  La marche inclinée a été un véritable défi ! Ce que vous voyez, c'est mon évolution sur 12 minutes, bien au-delà de mon objectif initial de 8 minutes. Chaque extension de quelques minutes représentait une victoire sur moi-même.  Malgré la fatigue, la fierté d'avoir tenu le coup est immense. Maintenant, le plus dur est de maintenir cette nouvelle dynamique sportive. On s'accroche et on ne lâche rien !  #RepriseSport #FitnessMotivation #EntrainementBras #Détermination

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00:00Enfin, je suis retourné à la salle de sport, je crois que ça fait peut-être deux mois que je

00:06n'y étais pas allé, donc j'ai fait les bras, j'ai fait aussi les épaules, bon je n

00:10'ai pas le nom de tous les muscles et de tous les exercices, mais j'ai essayé de bien le

00:15faire, alors oui, j'ai oublié de respirer, on va pas se mentir, j'ai oublié, mais je m'en

00:19suis rendu compte maintenant, au niveau de l'effort, on souffle, on expire l'air,

00:26et du coup là, je m'en suis rendu compte et je me suis dit que j'allais le faire

00:29maintenant, j'ai aussi fait le papillon, là, bon, encore une fois, ça faisait longtemps, habituellement, je faisais, je crois,

00:36aux alentours de 88-90 kg, là, j'ai voulu y aller, on va dire, entre guillemets, mollo, et j

00:43'ai mis une charge à 73 kg, donc c'était quand même assez conséquent, j'étais plutôt satisfait de moi,

00:49je me suis dit que j'allais réussir la marche inclinée, ça, c'est moi au début,

00:52ça, c'est moi au bout de, je crois, 5 minutes, si je ne dis pas de bêtises, là, c

00:57'est moi au bout de 9 minutes, on voit que je n'en peux plus, et maintenant, c'est le

01:01mois de 12 minutes, sachant qu'au début, je voulais m'arrêter à 8, et je me suis dit non,

01:06je peux tenir encore 2 minutes,

01:08je me suis arrêté à 10, et je me suis dit non, je peux encore continuer 2 minutes, et donc

01:12j'ai fait 12, et oui, j'ai fini par être fier de moi, mais maintenant, il faut que ça

01:16dure.

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