00:00Three oras na para pag-usapan ng mga bagay na unique sa'yo.
00:03Alamin ang payo mula sa ating Millennial Psychologist dito sa All About You.
00:14Magandang araw! Ako nga pala si Rian Portugis, your Millennial Psychologist.
00:18At welcome sa All About You, kung saan ito ang safe space mo at pag-uusapan natin ng tungkol sa
00:24'yo.
00:24So, para sa araw na ito, babasahin natin yung isa sa mga concern na for sure makaka-relate ulit kayo.
00:31Kasi meron siyang kinalaman dun sa, alam yun, sinasantabi natin yung nararamdaman natin para dun sa comfort ng ibang tao.
00:38Sabi ni Miss L, mas madalas ko pong isuppress ang feelings ko para walang gulo.
00:44So, paano po yung gagawin ko? Sabi niya.
00:47Ayaw ko rin kasing tawaging toxic at ayaw ko rin naman na maapektuhan ng mahal ko sa buhay.
00:52Kaya naman, tinatago ko na lang.
00:55Importante dito, tulad ng mga previous episodes natin, sinabi natin na mahalaga yung role ng emotion.
01:01Diba? Mahalaga yung role ng emotion na ma-recognize natin siya or makilala natin siya.
01:06Meaning, kapag meron kang nararamdaman, mahalaga na inaalam mo kung bakit mo siya nararamdaman.
01:12Saan siya nanggagaling?
01:14Kasi most of the time, ang ginagawa natin, iniisip natin yung, masiniisip natin yung nararamdaman ng ibang tao.
01:19And common sa atin yung mga Pilipino, diba?
01:22Na parang isinasatabi natin yung pangangailangan natin, nararamdaman natin, at iniisip natin para maging okay yung iba.
01:29Kasi ayaw natin na tawagin tayong toxic.
01:31Pero mahalaga din kasi na kung minsan, sinasabi din natin yung nararamdaman natin.
01:37At kailan natin yung ngayon gagawin?
01:39Well, wala namang tamang way.
01:42At wala naman din tayong sinasabi na specific na time kung kailan natin sasabihin.
01:46Depende na yun sa'yo kung kailan mo nasasabi or pwedeng sabihin, diba?
01:52Pwede ka actually gumawa ng right timing for yourself.
01:54So, kaya nga namin sinasabi parate, diba?
01:57Na it's okay not to be okay.
01:59Diba?
02:00Kasi ibig sabihin nun, kailangan na-recognize mo kung bakit hindi ka okay.
02:04Pero ito din yung hindi okay doon.
02:06Kapag lagi mo naman sinasabi na it's okay not to be okay.
02:09Pero hinahayaan mo lang na hindi ka okay.
02:11Hindi rin yun okay, diba?
02:12Dapat, it's okay not to be okay.
02:14But eventually, you'll do something para maging okay ka.
02:17Then kasi okay din naman na maging okay ka, tama?
02:20Walang madaling paraan para masolusyonan natin yung mga problema natin.
02:24Minsan talaga, kailangan na abot tayo sa punto na minsan din natin kailangan ni-filter yung sasabihin natin.
02:31Sinabi ko kanina, importanteng kilalanan.
02:33So ibig sabihin, be honest and be truthful as you can kapag ikokommunicate mo yung nararamdaman mo.
02:39Use I-statements when communicating your concerns or your problems.
02:44Bakit I-statements?
02:46I feel like, yun, sasabihin mo, I feel like ito yung naramdaman ko nung sinabi mo yun.
02:52Tsaka, pag I-statements din kasi yung gamit natin, napapractice natin yung accountability dun sa nararamdaman natin.
02:59Kapag na-share mo na yung nararamdaman mo dun sa tao na yun, syempre, dapat maganda na natatapos yung communication
03:05ninyo na, alam mo yun, safe space pa rin siya.
03:07Kung anong pinag-usapan nyo dun, sana yun mga ano, dun lang dapat yun mag-stay.
03:12Ayan, so maraming maraming salamat Miss L sa pag-share ng concern mo.
03:17At kung kayo ay nakarelate tulad ni Miss L, huwag din kayo mag-hesitate na mag-send ng message ninyo
03:23o kaya mag-send ng tanong ninyo.
03:25Dito sa email na makikita nyo sa baba.
03:28Wali po, this is Rian Portuguese, your Millennial Psychologist, at maraming salamat.
Comments