00:00Mainit na naman ang panahon at kasabay nito ang mas mataas na pangalib sa ating balat,
00:06dulot ng matiting sikat ng araw.
00:08Kaya naman ngayong araw, pag-uusapan natin ng isang napakahalagang paksa
00:12at ito ay ang gabay sa tamang pangalaga at proteksyon ng ating balat,
00:17skin care ng summer.
00:19Tama-tama ito, tuwing hapon nagmumotor ako, ayos eh, no?
00:22Bilit na bilid sa araw.
00:23At upang bigyan po tayo ng malinaw at practical na payo patungkol sa usapin na ito,
00:27makakapanayin po natin ang dermatologist na si Dr. MJ Torres.
00:31Magandang umaga po at welcome back to Rising Shine, Pilipinas.
00:34Hi, Doc.
00:35Magandang umaga sa inyong lahat.
00:37Doc, ano po ba yung pinakakaraniwang problema sa skin na nakikita ninyo,
00:42lalo na ngayong summer season?
00:46Nako, eh, dahil sobrang taas at ang sikat ng araw, ano, nakakapaso na yan.
00:51Kaya kinakailangan talaga marami tayong proteksyon, no?
00:56Sa ating balat, no?
00:59Of course, nandiyan na yung sinatawag nating mga sunblock,
01:04at kung ano-ano pa.
01:05Syempre, yung mga payong, kailangan-kailangan yan.
01:09Dahil kung minsan, pagpinawisan, nalulusaw yung sunblock din.
01:14At kung ano-ano.
01:16Yes, Doc.
01:17Yung sunskin nga na sinabi nyo, meron din akong mga nababasa.
01:20Tama po ba kapag nasobran or nasobran sa mga topicals?
01:23May kasama rin yung mga ibang chemical na not good for your skin.
01:27Is that true, Doc?
01:28Or safe pa rin naman mag-sunskin?
01:31Pati yung mga bata.
01:34Okay.
01:34Kasi ang sunblock, iba-iba talaga ang klase.
01:37Tama ka, no?
01:39Meron tayong tinatawag na chemical sunblock, at saka physical sunblock.
01:44Ang common talaga sa over-the-counter ng mga sunblock is the chemical sunblock.
01:50Yun yung sinasabing i-apply mo 30 minutes bago ka mag-lumabas sa araw.
01:56Tapos nagkakaroon ng contact yung sun doon sa sunscreen mo.
02:00Kaya lang siya nagiging protection.
02:03Pero meron, yun yung kadalasan, the higher the SPF, nakakasira na ng skin.
02:09Kasi nai-irritate ang skin.
02:11Kaya hindi-ibig siya, SPF 100, totally protected ka.
02:17Protected ka sa sun, pero irritated naman ang skin.
02:22Diba?
02:23Minsan mahabde pag in-apply.
02:24Ngayon yung tinatawag natin physical sunblock or mineral sunblock, yan yung titanium dioxide.
02:32Kaya check the label.
02:34Itong titanium dioxide na to, hindi kinakailangan na 30 minutes before, right?
02:39After you apply it, para siyang damit na sinuot mo, agad-agad protectado yung skin.
02:48So it does not need some chemical contact para lang siya maging protection.
02:54So check the label.
02:56It says titanium dioxide.
02:58Ang minimum yan is 30.
03:01SPF 30, medyo protectado ka na.
03:04Pero pag matagal ka sa arawan, kinakailangan at least above 50.
03:09So may makikita kayo sa label na SPF 70 or 50 and above, okay na yun.
03:16Pag umabot kasi ng 100, naku, napakahap din na.
03:20So tansyahan lang, huwag naman yung ipapaligo mo yung sunblock, sobrang dami.
03:25Pero gayon pa man, dok, meron kasi sinasabi na oras sa isang araw, lalo na itong umaga, na healthy ang
03:33pagpapaaraw.
03:35Ano po bang oras yung hindi na healthy para sa ating mga kababayan na, lalo na kasi kagaya kung meron
03:41akong baby, nilalapos namin para paarawan.
03:43Morning sun.
03:44Morning sun, yun.
03:47Okay, no.
03:48So, well sa books, it's 10 a.m. to 3 p.m.
03:53Pero alam mo yung 10 a.m. na yun, sobrang nang inilisigat.
03:57Masip, ano nasira na yung ozone layer natin.
04:01So, let's give it an allowance.
04:03Yung medyo 9.30 until 10, talagang napaka-delikata na yun hanggang 3 p.m.
04:11Yan ang talagang masusunog ka kahit ka naka-sunblock siguro.
04:15Hapting-hapting na yan, magsa-sunburn ka pag yung ganong panahon.
04:19So, yung mga nilalabas na baby para, even us, no, pwede maganda naman tayo magpaaraw.
04:25Yung mga nag-jogging, nag-walking, no, maganda yung ano.
04:29But maybe, yung during sunrise, I think sunrise at 5 or 6, until yung 6 to 7 na yan,
04:38yan ang pinakamagandang panahon na ilabas natin to get the vitamin D.
04:44So, Doc, kanina nga, napag-usapan natin yung pag-shoot nga ng sunscreen in the morning.
04:48Pero sa gabi naman, para mag-calm din yung skin natin, galing tayo sa labas, nag-commute,
04:54may kailangan bang ilagay pa?
04:57Okay, no. So, you know, talagang ang basic skincare would be morning and then evening.
05:03Sa morning, laging cleanse, tone, moisturize, and sunblock.
05:09Talagang regular yan, kahit hindi summer.
05:11Sa gabi naman, dahil syempre, maalikabok, nag-apply na tayo ng mga kung ano-ano,
05:17at nasabak na tayo sa polisyon.
05:19At sa araw, ano, so sa gabi, linisin pa rin yung maka.
05:24You cleanse your face, and then itone pa rin para matanggal yung mga excess makeup, no,
05:29at saka pwede kang mag-moisturize, no.
05:33Yung moisturizer natin sa gabi, depende yan sa skin type.
05:37Pag oily na yung skin natin, hindi ka na kailangan every night.
05:41Pero yung mga iba na normal to dry skin, yun, mag-lip pa rin mag-
05:49Okay.
05:50So, Doc, ito naman, may tinatanong si Audrey yung...
05:54Kapag nasobrahan ba yung skin, ano?
05:57Yung iba kasi, nung araw, bato pa yung ginagamit, panghilod, eh, di ba?
06:01Yung iba naman, lapakara.
06:03Pag nasobrahan po sa gano'n, nadadamage din po ba yung putis natin?
06:08Okay.
06:08So, yung sun, bakit ay gumagamit ng panghilod, no?
06:14O yung ngayon, ano na, yung mga lufa, panghilod pa rin po.
06:19Oo, in a different form.
06:20Ah, kasi para matanggal talaga ang dead skin.
06:24Kaya lang yung dead skin na yan.
06:26Depende rin sa tao kung madalas magpalit ng dead skin kasi nagdadry yung skin
06:31or very supple pa yung skin nila, hindi mabilis magpalit ng skin, yung dead skin.
06:40So, depende talaga yan.
06:42So, ano, medyo, huwag naman masyadong kuskusin kasi masusugat na.
06:46Yung very superficial layer lang talaga ang kailangan natin tanggalin.
06:52Most of the time, yung mga, depende sa edad yan, yung mga kabataan na yan,
06:59nagpapalit ng skin na hindi kailangan kuskusin.
07:02Pero pag nag-age na tayo, starting from 40 and above na yan,
07:06minsan lalo na sa mga perimenopausal stage, yung 50 and above,
07:12at yun namang postmenopausal sa mga senior citizen and above,
07:17napakatagal matanggal, hindi na normal yung pagpapalit ng balat.
07:21Kaya doon na nangangailangan ng mga tulong.
07:24May tinatawag tayong mga exfoliation, ano, na material, yung mga body scrub, kung tawagin.
07:30Yun na yung pumalit din sa mga, na ito, yung mga bato na panghilod.
07:37Pwede rin tayo.
07:39Well, nabiktig ba kasi ako niyan, ayos nung bata ako?
07:42Oo.
07:42Sabi niya naman, hindi ginawa ko, ganun.
07:44After kong maligo, hindi ko maikilis yung katawan ko sa hap.
07:48Oh, no.
07:49Siguro nadininan sobra.
07:50Pero yung pagprotekta po ba, meron pang pwedeng i-take?
07:53Like vitamin E para protection na.
07:56Or sunscreen? Is that safe, Doc?
07:57Kasi minsan nag-take ako nun, sumakit lang yung shit mura ako.
08:00Oral sunscreen, meron pa na.
08:01Meron, meron. Medyo mahal, price.
08:04Meron, meron.
08:05Well, for sunscreen, ako nga, I would don't suggest anything or unless talagang hirap kayong mag-apply.
08:14Kasi we have to check still yung mga blood chemistry ninyo or whatever health status that you have
08:20or anong gamot na iniinom nyo na hindi magkakaroon ng interaction sa mga iniinom na yan.
08:26So, kung minsan recommended, kung minsan hindi, you really have to ask your doctor.
08:31Kagaya niyan, kung sinikmura ka, then mag-apply ka na lang.
08:35Kasi anyway, what we are protecting is the skin.
08:38Now, we can still go back to the basic na you still have to hydrate.
08:42Uminom po tayo ng maraming tubig para hindi masyadong, yung water requirement natin.
08:48Kasi last, ang pag-hydrate, I mean, ang pag-ano nang, yung sa skin,
08:55mauunang muna yung internal organs natin sa water requirement.
08:59So, nauubusan minsan ang balat at yun na yung hindi natin masyadong napapansin.
09:04So, we really need to hydrate.
09:06Kung napapansin nyo minsan, nagda-dry yung lips.
09:09Diba? Yan yung unang sign na dehydrated kayo.
09:13So, still increase your water requirement.
09:16At least 2 to 3 liters of fluid per day.
09:19Kasama na dun yung kape.
09:21Kasama na dun yung juice.
09:22And then, of course, no, proper nutrition pa rin.
09:27Balanced diet.
09:29Pagkain ng mga fiber, no?
09:32Para, kasi minsan ang gut natin is one of the cause.
09:35Bakit yung skin natin hindi maganda?
09:37So, talagang nanggagaling sa loob, ang kagandahan.
09:41Yun yung sinasabi ko paratin.
09:42Start from thin.
09:43Okay.
09:44Pwede yan.
09:45Ito, para sa mga magulang.
09:47Kasi, alam naman natin, kapag tag-init,
09:49iyan, puntaan sa dagat.
09:51At ang mga bata, talagang maghapon niyan sa dagat,
09:54naglalaro, diba?
09:55Nagsiswimming.
09:56Kapag na-damage po yung skin,
09:58lalo na yung mga nasa teenager pa lang,
10:01o mga bata pa,
10:02ano po yung first aid kapag na sunburn yung mga bata?
10:07Pag na sunburn, usually, no,
10:11ang sun, yung mga batang,
10:13huwag natin,
10:14ang first aid natin dyan,
10:17in-emollient sana, no?
10:20Kung minsan, gumagamit sila ng, ano,
10:23ng toothache.
10:23Pero yung toothpaste, minsan minty,
10:26mahapdi din.
10:27So, any cream base na lang,
10:29na ilagay muna.
10:30Or, cold compress.
10:32I-cold compress niyo muna para matanggal yung inflammation.
10:36No?
10:36But then, again,
10:38huwag na huwag natin,
10:40kasi pag binalutan,
10:42pagtanggal ng balot at second degree,
10:45third degree burn yan,
10:46mataat, malalap na slat.
10:48So, keep it open and wash it lang with water
10:52para hindi madumihan
10:54o para matanggal lang dumi
10:56and then dalhin na natin sa doktor.
10:58Ngayon, yung matagal na,
11:00nasa arawan, ano,
11:03kung minsan hindi natin napapansin,
11:05di ba, pagdanda,
11:06nandun na yung mga pekas.
11:08Yun eh,
11:09accumulated sun exposure.
11:11Akala lang natin,
11:12wala lang,
11:13namutang,
11:14tapos nawala ulit,
11:16i-aarawan mo ulit,
11:18mamumula ulit,
11:19pagdanggal ng pula,
11:20ay itin na pala.
11:21Di ba?
11:22So, it's an accumulated sun exposure
11:24na natitrigger ang melanin pigments natin sa balat.
11:29Tapos, yun na yun,
11:31yung pekas pagdanda natin.
11:34Right.
11:35Okay, Doc, maraming salamat po,
11:36Dr. MJ Torres,
11:38sa pagbabahagi ng mahalagang kalaman
11:40at mga praktikal na payo
11:42kung paano maprotectahan ang ating skin
11:44ngayong summer season.
11:46Maraming salamat, Doktora.
11:49Maraming salamat din.
Comments