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¿Sufres de dolor intenso y no sabes por qué? Descubre los secretos del nervio ciático, el nervio más grande de tu cuerpo y las causas más comunes de su afectación.
En este episodio de Consulta en Directo, te explicamos qué es exactamente el nervio ciático, de dónde proviene y por qué puede generar molestias tan incapacitantes. Si sueles quejarte de dolor lumbar o de pierna, esta información es para ti.
Aprende sobre las diversas causas del dolor ciático, desde hernias discales y contusiones hasta el síndrome del piramidal, comúnmente asociado a hábitos como sentarse sobre la billetera.
Además, exploramos cómo condiciones como la diabetes pueden afectar la salud de este importante nervio, provocando episodios recurrentes de ciática. Te contamos qué síntomas podrías experimentar, como ardor, adormecimiento o sensaciones eléctricas.
No te pierdas esta valiosa consulta que te ayudará a comprender mejor tu dolor y a buscar soluciones efectivas.
#NervioCiatico #TerapiaFisica #SaludCostaRica
En este episodio de Consulta en Directo, te explicamos qué es exactamente el nervio ciático, de dónde proviene y por qué puede generar molestias tan incapacitantes. Si sueles quejarte de dolor lumbar o de pierna, esta información es para ti.
Aprende sobre las diversas causas del dolor ciático, desde hernias discales y contusiones hasta el síndrome del piramidal, comúnmente asociado a hábitos como sentarse sobre la billetera.
Además, exploramos cómo condiciones como la diabetes pueden afectar la salud de este importante nervio, provocando episodios recurrentes de ciática. Te contamos qué síntomas podrías experimentar, como ardor, adormecimiento o sensaciones eléctricas.
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#NervioCiatico #TerapiaFisica #SaludCostaRica
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00:09de la tarde, esto es consulta en directo, yo soy Sergio Castro y a lo largo de la próxima
00:15hora les voy a estar acompañando en este espacio que desde el Departamento de Producción
00:20del SINART llevamos a cabo para precisamente mejorar algunas de las condiciones en las
00:26familias costarricenses que a lo mejor no tienen o los recursos o el tiempo para hacer una consulta
00:33con una persona especialista y todas las tardes a partir de las 5 en punto le ofrecemos esa
00:38oportunidad a usted que nos está viendo en este momento o que a lo mejor le ha llegado
00:43este video porque alguien se lo compartió y lo está viendo en otro momento, pero es
00:48válido por supuesto que pueda repasar la información que vamos a dar hoy para que la tenga de primera
00:54mano y pueda encontrarle una solución a su problema. ¿Cuál problema? ¿Cuál es el tema
01:01que tenemos hoy? Precisamente el nervio ciático que afecta a muchísimas personas en nuestro
01:07país que nos solemos quejar y que no encontramos una solución porque no la buscamos, pero hoy
01:13nosotros la trajimos hasta aquí, hasta el set de consulta en directo, por eso le voy a dar
01:18la bienvenida a nuestra invitada Redemila Angulo, quien es doctora en terapia física y nos acompaña
01:27esta tarde. ¿Cómo me le va doctora? Bien, muchas gracias don Sergio por el espacio que me están
01:31brindando. Un placer de verdad y ojalá que podamos aprovechar montones para que la gente en la casa
01:37tenga esa de verdad información ahí de primera mano y diga y logre hacer un primer diagnóstico antes
01:43de por supuesto que recurrir a una profesional o a una persona profesional en este campo para
01:49tratar de encontrar respuesta. Le voy a recordar rápidamente nuestro número de teléfono que
01:54probablemente ya vayan a ver ahí en pantalla exactamente el 21 00 13 13 21 00 13 13 para que
02:03puedan
02:03participar con nosotros en directo y también lo pueden utilizar como número de WhatsApp mandando un
02:10mensajito que ya desde temprano la gente ha estado mandando unos mensajes haciendo consultas en
02:15relación a este tema de el nervio siático y que más adelante vamos a estar pues por supuesto que
02:22respondiendo a través de esta vía. Vamos a empezar conversando sobre este tema y yo necesito porque
02:29uno escucha decir es que el nervio siático es que estoy mal de la siática es que el nervio siático
02:34y a
02:35veces seguro ni sabemos dónde está qué es y por qué es que está afectando entonces qué es el nervio
02:42siático y por qué nos duele. El nervio siático es el nervio más grande que tiene nuestro cuerpo
02:50él sale de específicamente de L4 para que nosotros nos ubiquemos dónde nos queda la L4 exactamente detrás de
02:58nuestro ombliguito ahí sale el nervio siático entonces él va a coger raíces nerviosas de L4
03:04L5 S1 S2 y S3 es de esas raíces nerviosas es donde se va a formar el nervio siático ese
03:12nervio va a recorrer
03:13nuestra parte posterior de la pierna y también va a formar parte de los nervios de la parte baja de
03:22la pierna en relación
03:23con el tibial y el peroneo tanto anterior tibial anterior tibial posterior peroneo posterior y
03:30peroneo anterior. Ok ¿Por qué duele? ¿Por qué duele? Cuando duele voy a hacerlo así voy a preguntar así cuando
03:38duele es que se
03:38inflamó lo presionó algo o por qué duele? ¿Por qué duele? Pues hay varias causas por las cuales el nervio
03:46puede
03:46doler puede ser por una hernia ¿Verdad? Que esté haciendo compresión en las raíces nerviosas que
03:53llevan ese recorrido ¿Verdad? Ok. Eh puede deberse también a una contusión un golpe eh hay eh vamos a ver
04:03el nervio siático
04:04también pasa exactamente detrás de el nervio del músculo piramidal perdón entonces muchas veces eh nosotros
04:12llamamos el síndrome de compresión de la billetera los hombres que tienen mucha mala
04:19costumbre de meterse la billetera detrás. No mucha plata. Ajá. Sino a veces una billetera gorda porque andamos un montón
04:24de
04:25papeles. Correcto. Y tiene un volumen. Ajá. La usamos en la derecha. Correcto. Y de verdad cuando nos sentamos hasta
04:31que
04:31estamos desnivelados. Exactamente entonces te sientas sobre esa billetera está haciendo compresión en ese músculo está
04:37irritando el nervio. Ok. Ah. Otra de las causas podría ser eh un problema por lo general las personas que
04:46padecen de diabetes
04:47tienen mucho ese problema porque eh la diabetes cuando está muy avanzada provoca una desmielinización del nervio o sea eso
04:55es que
04:56eh se va comiendo la cubiertita de ese nervio. De ese nervio. Entonces muchas personas eh que padecen de diabetes
05:03van a tener
05:05recurrentes episodios de eh problema de siática. Ok. Ok. Ok. La siática sería el conjunto de características que nos lleva
05:14a decir
05:14tenemos una afectación de nervio siático entre cuáles son un dolor eh podemos sentir como que tuviéramos una
05:22quemadura en la pierna. Ajá. Adormecimiento. Un relámpago. Ajá. Algo así. Como que baja algo eléctrico. Exacto. Eso. Eso sería
05:29un dolor
05:29punzante. Eh vamos a hacer una un breve interrupción porque no quiero que doña Blanca siga esperando ahí en línea
05:37telefónica y entonces la vamos a atender eh a través del veintiuno doble cero trece trece doña Blanca
05:43buenas tardes adelante con la consulta. Sí buenas tardes bendiciones para todos. Gracias. Gracias. Eh mi consulta es
05:52bueno sí eh eh eh en parte eh yo padezco de la cadera pero bueno mi nombre es Blanca yo
06:02manejo setenta años ya
06:04ahora en enero los cumplo entonces igual ¿Verdad? Ya la edad de uno ya no es así como una edad
06:11de quince ¿Verdad?
06:13ya son sesenta añitos ya ya ya pegan ¿Verdad? Como dicen ya ya se ve ¿Verdad? Ya se ve ¿Verdad?
06:21Ya se ve los añitos ¿Sí?
06:24Pero igual yo padezco de la cadera y tengo una rodilla que me tienen que que poner pronto. Bueno eso
06:36dice el médico
06:36el octopedista ¿Verdad? Pero eh igual eh eh eh eh yo a veces si si lavo el baño ya en
06:46lo que es el resto de la casa ya yo no puedo
06:49ya yo no puedo hacerlo porque si yo voy y lavo el baño y y y y y y y
06:54le paso ahí y le escobo aunque sea la cochera
06:58eh me agarro a un dolor aquí a un costado ¿Verdad? De de de aquí del lado de la cadera
07:04que es un dolor mamita que no me deja dar paz ya yo tengo que sentarme una hora dos horas
07:13tres horas o
07:14o frotarme con un poquito de un buen de este de de de Voltaren porque yo no aguanto ya ¿Verdad?
07:24El dolor
07:26e igual eh lo que es la pierna del lado izquierda que es la que me van a a a
07:32a a a operar a veces me agarra de este lado de la cadera
07:37también hasta la punta del dedo ¿Verdad? El dedo gordo hasta abajo todo ¿Verdad? El dolor entonces ella y no
07:45sé no sé a qué
07:47se debe eh eh si será el nervio siático igual cuando ando manejando también ¿Verdad? El el manejar aunque sea
07:56media hora
07:56una hora ya le afecta a mi edad me afecta un poco. Ok ok ok doña Blanca muchísimas muchísimas gracias
08:03vamos a ver qué nos dice
08:05la experta en este eh tema y recuerden que pueden llamar veintiuno doble cero trece trece para que más gente
08:12pueda hacer preguntas
08:13también. Redemila. Eh doña Blanca buenas tardes. Sí bueno eh lo que me indica en la cadera del lado izquierdo
08:21apunta a que ese eh nervio siático lo que le está afectando me está diciendo que va desde la cadera
08:28hasta la punta del pie
08:29y principalmente cuando usted maneja me imagino que su carrito no es automático es un carrito de marchas y él
08:36estar
08:36metiendo el clutch y cuando vamos en presa eh a veces solemos tener como el asiento como muy atrás entonces
08:44nos empieza
08:45a comprimir la parte baja de nuestro muslo la parte trasera eh pues de ahí hay recorrido de nervios
08:52siático y me imagino que también por su problema de rodilla eh ahí hay un desbalance también en su
08:58columna que puede estar también afecta afectando realizando una compresión. Ok aprovecho esta pregunta
09:05que nos hacía doña Blanca yo cuando la escuchaba hablar decía iba a preguntar iba a decir con la edad
09:11puede llegar a afectar o es indistinto la edad que tenga. Por supuesto. Podemos tener veintitrés años o
09:18cuarenta y cinco o sesenta como doña Blanca. Ok bueno la edad es eh algo muy particular. Ok. Que puede
09:26ir dándonos ese
09:27problema ¿Por qué? Porque a lo largo de nuestra vida podemos llegar a perder hasta diez centímetros de
09:32nuestra estatura. Entonces ¿Qué pasa con el disco? El disco se va disminuyendo. Comprimiendo. Ajá. Entonces va a empezar a
09:39hacer compresiones en este en nuestra columna. Eh también puede provocar también con la edad una
09:46estenosis que la estenosis es una disminución del del circulito ¿Verdad? De donde va la médula
09:54incrustada. Entonces eso puede también estar afectando el nervio siático. Fabián nos estaba
10:02preguntando a través del veintiuno doble cero trece trece que ¿Cuál es la diferencia entre el nervio
10:06siático y el nervio piramidal? El músculo piramidal. El músculo piramidal. Ok. El músculo piramidal es un
10:13músculo que atraviesa completamente el glúteo. Ok. Ajá. Entonces él atraviesa el glúteo y el nervio
10:21siático está detrás de él. Este es el músculo y el nervio va en esta posición. Ok. Entonces un síndrome
10:28piramidal es solamente dolor en el músculo y no me va a irradiar hacia abajo. Ok. Cuando
10:35me irradia es nervio siático. Ok. Queden pendientes porque dentro de un ratito también
10:41Redemila nos va a enseñar a hacer un ejercicio muy práctico, un movimiento para lograr determinar
10:47si efectivamente ese dolor que usted está padeciendo podría o no ser por el nervio
10:52siático. Le recuerdo el número de teléfono veintiuno doble cero trece trece veintiuno doble
10:58cero trece que lo están viendo en pantalla para que llamen ya a partir de este momento
11:02no importa para hacer su consulta con este la experta doctora en fisioterapia y así salir
11:09de todas dudas. Yo voy a ir preguntando algunas de las que nos mandan por WhatsApp y dice esta
11:14Hola, buenas tardes. Mi consulta es la siguiente. Hace más de veinte años comencé a padecer
11:20del nervio siático. Estuve muchísimos años en tratamiento. De la noche a la mañana se
11:26me quitó unos años. Después me empezó en la otra pierna. Hago ejercicios pero no es
11:34mucho lo que me hace. Pero no es mucho lo que me hace. Gracias y bendiciones. Ok.
11:40¿Por qué puede desaparecer o por qué puede reaparecer?
11:44Ok. Que yo creo que esa es la duda que tiene. Sí, esa es la duda en realidad. ¿Por qué
11:48aparece y por qué desaparece? Bueno, como te explico, a lo largo del tiempo nuestra columna
11:55va variando las posiciones, ¿verdad? En algún momento, inclusive a veces hasta algún mal
12:02movimiento podría hacer que ese mismo nervio se suelte. Ok. Ajá. Entonces, se suelte, se suelte.
12:12Se quita la compresión. Ah, ok. Sí. Exactamente. Nosotros le decimos que se suelte, pero se quita,
12:16se elimina la compresión. Entonces, eso pudo haber sido lo que pasó con ella. Que en algún
12:21determinado momento hizo algún ejercicio que ayudó a liberar la presión que tenía ese nervio
12:26y se desapareció. Y luego con los años volvió a tener tal vez algún mal hábito y regresó
12:32la compresión. O pudo suceder algún evento. Otra cosa.
12:35De algún golpe, un accidente o cualquier otra cosa que hiciera que volviera a repercutir
12:40ese dolor. Ok. Dice, buenas tardes. A mí me duele el nervio asiático, me duele la
12:45nalga derecha. Ajá. Yo aprovecho esta consulta que nos hacen en el 21 00 13 13 para preguntarle
12:52a nuestra experta. ¿Cuáles son los síntomas principales que nos pueden dar esas señales
12:59para que digamos, o le digamos a alguien en la casa, mi hija, usted lo que tiene nervio
13:05asiático. Ok. ¿Cuáles son como las primeras señales que nos pueden aparecer? Ok. Bueno,
13:08la primera señal sería el recorrido del nervio hacia la pierna. Ok. Si a usted le duele
13:14solamente esta parte de aquí atrás. ¿La espalda baja? Eso es lumbar. Eso es una lumbar.
13:20Ok. Si te molesta solamente el glúteo, eso es un síndrome piramidal. Ok. Si el dolor recorre
13:28hacia abajo, puede ser llegar solamente hacia la parte trasera de la rodilla o puede irradiarse
13:35hacia un lado. Como el lado, el lado. Exactamente. Y nos puede afectar también adormecimiento
13:41en los dedos o dolor interdigital en el primero y segundo dedo. Eso es ciática. Del pie. Del
13:48pie. Exactamente. Entonces, puede ser un dolor sordo, ¿verdad? Que es como ahí está,
13:56pero me morí. Ok. Como permanente, pero no. Ajá. Ajá. Eso es un dolor sordo. Casi
14:02que uno se acostumbra a ese dolor. Exacto. A que, ay, pero si me muevo para acá, se va a
14:07acomodar. Solo como a ratos te das cuenta. Exacto. Caes en conciencia de que tenés ese dolor.
14:11Exacto. Un dolor punzante puede ser como una descarga eléctrica. Ajá. Ajá. Y también puede ser un dolor
14:21intermitente que aparece solamente en ciertas posturas. Hay personas que dicen que cuando se
14:28acuestan, como están en una posición recta, sienten ese dolor. Sí. Que les baja. Ajá. Y no se les
14:35alivia. Exactamente. Y que pasan mal anoche. Ajá. Entonces, ¿qué es lo que pasa? Cuando nosotros nos
14:41acostamos totalmente rectos, la columna queda como en esta posición, bueno, al revés, ¿verdad? En esta
14:47posición así. Ajá. Entonces, le vamos a poner compresión a las vértebras. Entonces, me va. Cuando nos
14:54acostamos boca arriba. Boca arriba y totalmente rectos. Ok. Entonces, va a ser la curvita de la
14:59columna y me va a empezar. A presionar. A presionar. A presionar. Exactamente. Por el peso propio del cuerpo.
15:05Exactamente. Entonces, ¿qué tenemos que hacer? Ajá. Acostarnos y colocar una almohada debajo. Ajo las rodillas. Para quedar como en
15:13una posición como en flexión. Ajá. Para hacerle una descompresión a la columna, para poder dormir
15:19tranquilos. Bueno, mira, vamos a atender otra llamada telefónica que tenemos a través del
15:23veintiuno doble cero trece trece y ahí está don Jorge, que esta tarde nos hace la siguiente
15:28pregunta. Adelante. Buenas tardes, don Jorge. Buenas tardes. Casualmente estaba viendo el programa y
15:36hoy era del virus ciático. Ajá. Un día sostuve una caída. ¿Qué? Porque me di cuenta que no
15:46reaccioné a tiempo con las piernas. Ok. Estaba como dormida y resulta que de ahí me
15:55llegaron al hospital y después de ahí a un centro médico y el médico me hizo
16:00ultrasonido, me hizo un TAC y aquí me tiene casi prácticamente quince días acostado solo para lo
16:09necesario porque no me puedo levantar. No sé qué voy a hacer. ¿Qué me aconseja ella de las dos cosas
16:15que
16:15le va a preguntar? Seguir con la consulta médica o este acudir a un fisioterapeuta.
16:27Don Jorge, yo voy a aprovechar para preguntarle. ¿Cuántos años tiene usted? Varios, cincuenta y
16:33siete. Ah, muy pocos todavía. Y don Jorge. Ya había tenido episodios cuando estaba en la
16:38universidad, pero muy leves. Ok. Pero en este momento sí tiene movilidad completa, sin
16:48problema. ¿Sólo con dolor? Cierta, cierta decadencia. A la hora de mover el pie no lo
16:56puedo mover como yo quisiera. Ok. Ok. Ahí hay una limitante, por así decirlo. Don Jorge,
17:02¿quieres hacerle alguna pregunta? Sí, don Jorge. El dolor que usted experimenta, de diez, diez es un
17:09dolor máximo. Ajá. De ahí hacia abajo, ¿cuánto califica usted su dolor? Diez. Diez. Ok. Ok. Hasta
17:18ahora que se me está. Aliviando. Normalizando un poquito el dolor, pero, pero la funcionabilidad de mi
17:25pierna no es como la que yo quisiera. Ok. Y el dolor, o sea, el dolor es diez y constante,
17:31día y noche.
17:32Sí. Permanente. Prácticamente, que hay veces día, hay días, hay noches que no duermo, tal vez una, dos
17:38horas, y los medicamentos me ponen en un estado, ve, y este, casi quedé divagante, porque por eso me
17:46volví a caer otra vez. Claro. ¿Entiendes? Entonces, me tienen fatal. Ok, ok. Perfecto. Gracias, don Jorge.
17:52Escuchemos la respuesta. Con mucho gusto. Gracias. Perfecto. Don Jorge, bueno, muy importante, me dijo que tenía
18:00quince días aproximadamente de que se cayó y de que sufrió la lesión. Ahorita usted está en un proceso
18:06agudo. Es importante que siga tomando los medicamentos porque evidentemente hay una
18:12inflamación en ese nervio y eso es lo que lo mantiene con ese dolor constante. Y sí le
18:17recomiendo que, bueno, importante, no deje el medicamento y que sí acuda a un fisioterapeuta,
18:23porque, este, bien, ahí va a necesitar tratamiento para desinflamar y para producirle analgesia a
18:33ese, a ese dolor que está sintiendo y que el fisioterapeuta le indique cuáles son los
18:38ejercicios más indicados para que usted, aparte del tratamiento que está llevando con
18:42el fisioterapeuta, lo continúe usted de la mano con él en su casa.
18:46Tenemos otra consulta, ahí esta vez por el WhatsApp, 21 00 13 13, dice, buenas tardes,
18:52tengo 60 años y tengo escoliosis. ¿Qué relación hay con el nervio siático y me duele la corva
19:02del pie derecho? ¿La corva es la planta? No, esta parte de atrás. Ah, ok, esta parte en el pie
19:07derecho, dice. Ok, pues sí tiene mucha relación, si hay una escoliosis, de como le indicaba,
19:16¿verdad? El disco se va disminuyendo y al haber una escoliosis puede haber o una hernia o un
19:22abombamiento, ¿verdad? ¿Cuál es la diferencia entre la hernia y el abombamiento? La hernia es cuando se
19:28sale el núcleo pulposo del disco. Ok. Y el abombamiento es solamente el disco se protruye un poquito,
19:35se sale, como que si fuera una bombita, y empieza a hacerle presión a ese nervio. Ok. Entonces, la
19:42escoliosis es un factor muy determinante para que haya compresiones directas al nervio siático.
19:48¿Y puede haber reversión de la escoliosis? Bueno, ya tiene 60 años, es un poco complicado, pero se le
19:58pueden mandar a hacer ejercicios de clap. Ok. Los ejercicios de clap, sí tiene que tener ella muy claro a
20:04qué
20:04nivel está la escoliosis, porque de acuerdo al nivel en que ella tenga, se le deben de poner, los ejercicios
20:11de clap se hacen en cuadrúpedo, ¿verdad? Ok. En posición cuadrúpeda, y este, entonces, de acuerdo al
20:16nivel de escoliosis que ella tenga, la podemos poner baja, semibaja, semierguida, entonces, hay que tener
20:23muy claro. ¿Cuál es el nivel? La tolerancia que puede, igual esfuerzo que puede hacer. El nivel que tenga ella
20:28en la curvatura,
20:29o sea, ¿a qué nivel? Si está entre las torácicas, si está entre las lumbares, ¿verdad? ¿Y a qué
20:37nivel precisamente? Ok. Porque si me dice, ok, mi escoliosis está entre T1 y T3, entonces tengo que ponerla en
20:45una
20:45posición. Si me dice, mi escoliosis está entre L1 a L5, tengo que ponerla en otra posición, hacer caminata en
20:54cuadrúpedo. Ok, perfecto. Veintiuno doble cero trece trece, es el número de teléfono al cual usted puede
21:00llamar, vamos a hacer una pausa, perdón, cuando son las cinco con veintiún minutos de la tarde, y cuando
21:07regresemos, no se despegue, porque entonces le enseñamos a hacer un movimiento para determinar si ese dolor que
21:16usted tiene es del nervio asiático. Ya casi volvemos, esto es Consulta en Directo.
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22:01espera. El terremoto de Wenchuan es una catástrofe que el pueblo chino jamás olvidará. La naturaleza
22:08mostró su poder espantoso ante la humanidad. Vidas felices se perdieron para siempre entre los
22:15escombros de hormigón colapsado.
22:41Ya estamos listos. Vuelve a Antorcha. Ahora con más emoción, más entretenimiento,
22:47y nuevos desafíos. Domingos, 7 de la noche por Canal 13.
22:53La importancia de la seguridad ciudadana y cómo se aplica en distintos lugares de nuestro país.
23:01En Documentales UNED, el sábado 28 de marzo a las 4.30 de la tarde.
23:11Conozca cómo la tecnología y el ingenio humano convierten simples recursos en artículos esenciales que se producen en Costa Rica.
23:19Descubra el proceso de producción de los productos que forman parte de nuestra vida cotidiana.
23:25Materia Prima, los viernes a las 7 de la noche por Canal 13, nuestro canal.
23:33Desde Guanajuato, México, dentro del Gran Festival Cervantino, presentamos la Orquesta de Cámara de Bellas Artes,
23:42con un gran repertorio de música contemporánea.
23:45Este 29 de marzo a las 10 de la noche, solo por Canal 13.
24:00Continuamos, son las 5 con 24 minutos de la tarde y hoy en esta consulta en directo estamos hablando con
24:06Redemila Angulo,
24:07quien es doctora en terapia física y estamos precisamente hablando sobre el nervio ciático.
24:14Hay un montón de gente que está tratando de entrar por la línea telefónica 2100-1313 como don Octavio,
24:22que sí lo logró y ahí está.
24:24Entonces vamos a dejarle hacer su pregunta de una vez para que le podamos responder.
24:29Adelante, don Octavio.
24:32Sí, buenas tardes.
24:35Quiero hacer una consulta respecto a ese asunto del nervio ciático, que ahorita me está afectando.
24:42El año pasado yo tuve, el asunto es que se me corrieron dos vértebras hacia atrás, L5 y S1.
24:54Bueno, tuve terapia todo el año, se me compuso eso.
24:57Pero después de eso se me hizo este año, un año después, pero desde el principio de año que se
25:10me hizo una protusión,
25:12más o menos ahí en L5 y S1, y me dijeron que tienen la protusión.
25:23Adelante, don Octavio.
25:26Ah, buenas tardes.
25:28Muchas gracias por su atención.
25:31Gracias.
25:32¿Le comprendiste un poquitito?
25:33Sí.
25:33Ok, contéstame.
25:34Bueno, sí, a lo que le entendí fue que L5-S1 se hizo hacia atrás y tuvo una protrusión.
25:41Era lo que te comentaba anteriormente.
25:42La protrusión es, no se revienta el disco, solamente...
25:47Hay una protuberancia.
25:49Sí, una protuberancia, solamente se sale un poquito y empieza a hacerle compresión.
25:53Ok.
25:53Ok, bueno, es muy importante, puede buscar algún lugar donde le hagan tracciones.
26:01¿Qué es eso?
26:02La tracción es, hay unas camas especiales que tienen algunos centros de fisioterapia.
26:06Ok.
26:07Y hacen la tracción, entonces lo que hacen es hacerte espacio dentro de las vértebras y eso puede volver...
26:15Liberar presión.
26:16A liberar y que ese disco se vuelva a acomodar.
26:20Ok, nuestro cuerpo tiene la capacidad de resolver todos los problemas que nosotros tengamos.
26:27Entonces, si nosotros tenemos la disciplina de realizar ejercicios,
26:32el mismo cuerpo tiene la capacidad de reabsorber esa protuberancia.
26:39Antes decías, y quiero que, vamos a ver si yo lo logro comprender y dimensionar bien, bien.
26:46Decías que justo detrás de nuestro ombligo está...
26:51L4.
26:52Ah, L4.
26:53¿Dónde empieza el nervio asiático?
26:56En L4.
26:57Ok.
26:58Y esa es la pregunta que yo quiero hacer.
27:00¿El nervio asiático inicia en L4 para abajo o para arriba?
27:05Para abajo.
27:06Ok.
27:07Él va a recoger raíces nerviosas de L4, L5, S1, S2 y S3.
27:13Y entonces la pregunta es, ¿podría uno padecer del nervio asiático y que el dolor se presente para arriba y
27:23no para abajo?
27:23No, si es para arriba no es.
27:25Si es para arriba es otra cosa.
27:26Ah, ok.
27:27El nervio asiático es hacia abajo completamente.
27:30Perfecto.
27:31Vean, antes de seguir contestando preguntas, tanto en la línea telefónica como en el WhatsApp, vamos, porque yo sé que
27:36está todo el mundo ansioso por saber qué ejercicio tengo que hacer, qué movimiento tengo que hacer para ver si
27:41lo que yo tengo es el nervio asiático.
27:43¿Cuál es el ejercicio y cómo se llama?
27:45Ok.
27:46Nosotros en terapia física, para determinar si la persona está padeciendo de nervio asiático, hacemos un test que se llama
27:56SLUM test.
27:57SLUM test.
27:58Ajá, correcto. Entonces, es muy fácil, vamos a colocar las manos detrás de nuestra zona lumbar y nos vamos a
28:07sentar a la orillita como de una camilla o en algo que nos quiere, sí.
28:11En 90 piernas en ángulo de 90.
28:13En ángulo de 90, exacto.
28:14Ok.
28:14Vamos a colocar los brazos detrás, vamos a estirar nuestra pierna.
28:18Ok, derecha.
28:19Derecha, o la que esté afectada. Igual tenemos que hacerlo.
28:22Con las dos.
28:23En las dos.
28:23Ok, primero derecha.
28:25Ok, si esa es la que te está afectando, vamos a levantar y cuando llevamos la punta hacia arriba, nos
28:31vamos a flexionar.
28:32Ok.
28:33¿Qué siente?
28:33Me duele mucho.
28:35Ok.
28:36Vamos a hacerlo con la otra.
28:37Ok.
28:38Ajá, ok.
28:40Arriba.
28:42¿Es diferente el dolor?
28:44Es diferente.
28:45Ajá.
28:46¿Qué tan diferente?
28:48Duele más a la izquierda.
28:50Ajá.
28:50Sí.
28:51¿Cómo lo siente?
28:52Como fuego.
28:54Ajá.
28:55Ajá.
28:55Y en esta parte.
28:57Todo en esta parte.
28:58Todo hasta arriba.
28:59Ajá.
28:59Ok.
29:00¿Y la derecha?
29:00¿Qué siente?
29:01Vamos a ver, a identificarlo.
29:03Agárenlo ustedes en casa.
29:04Ajá.
29:05Vamos.
29:07Solamente como de aquí a aquí.
29:08Hasta ahí.
29:09Ajá.
29:09Ok.
29:10Entonces, vamos a ver, evidentemente la izquierda está afectadita también.
29:15Ajá.
29:16¿Verdad?
29:16Porque me estuviste comentando que tenías problemas en la derecha.
29:20Ok.
29:21Flexiona lo más que puedas.
29:23¿Eso?
29:23Sí.
29:24Sí, bastante.
29:25Bastante.
29:25Ok.
29:26Ok.
29:27Vamos a ver.
29:28También el nervio asiático no necesariamente tiene que irradiar desde arriba hasta abajo.
29:34Nosotros le llamamos dermatomas.
29:37Ok.
29:37Es a las distintas salidas de los nervios.
29:41Entonces, si te molesta solamente la parte interna y hacia atrás, estamos hablando de la inervación del nervio tibial.
29:51Ok.
29:51De nuestra pierna.
29:52Va a afectar los músculos tibiales.
29:54Entonces, ¿cuál dermatoma va a estar afectado?
29:56De L5 a S3.
29:59Hay que buscar cuál de esas salidas de las raíces nerviosas es la que está afectando.
30:03Si me duele la parte externa de la pierna, vamos a estar con la inervación de los nervios de los
30:10músculos peroneos.
30:12Ok.
30:13Anterior y posterior.
30:15Entonces, ahí vamos a buscar el dermatoma de L4 a S2.
30:19Vamos a recibir llamada telefónica de Doña Mayra, que nos consulta a través del 21 00 13 13.
30:27Buenas tardes, Doña Mayra.
30:29Adelante con la pregunta.
30:31Buenas tardes.
30:32Mira, corazón, para saber.
30:33Por ejemplo, yo quiero saber si es lo del nervio teático que está pasando, que ella dice.
30:39Por ejemplo, yo tengo, para que me entiendan, más o menos ocho años de estar en lista de espera para
30:44una operación en la columna.
30:46Ok.
30:46Resulta que yo tengo la L2, 4, 6 y 7, jodidas, como dicen así, básicamente, jodidas.
30:55Entonces, tengo en lista de espera para esa operación.
30:57Pero yo tengo un problema que el lado izquierdo de la pierna es la que me empieza a doler, como
31:03quien dice la colita.
31:05Y entonces se me irradia para la nalga y de la nalga todo el pie.
31:09Entonces, yo quisiera saber, ¿eso es nervio teático?
31:11Porque, por ejemplo, yo ando en pantalón, me pongo una billetera atrás, en la nalga izquierda, y si me aprieta
31:17puramente el punto de la nalga, es un dolor que, bueno, terrible.
31:22Entonces, yo quisiera ver si me puede explicar si es un nervio teático y muchísimas gracias.
31:26Muchas gracias a usted por llamarnos.
31:28Correcto.
31:29Estamos evidentemente ante el problema de nervio teático.
31:32Y lo que te estaba diciendo anteriormente, la compresión de la billetera.
31:35Ella está diciendo, me pongo una billetera atrás, me siento, me hace compresión, y el dolor irradia hacia abajo.
31:41Entonces, estamos como haciéndole esa energía, así, hola, hola, hola, aquí estoy, aquí estoy, aquí estoy.
31:46Exactamente.
31:47Con algo que a lo mejor podríamos solucionarnos simplemente con llevar la billetera en otro lugar, o en un bolso,
31:53o en donde sea, y no tanto ahí, sentándonos siempre encima de la...
31:59Encima de algo que nos está presionando.
32:00Ajá. Ahora que estábamos haciendo el ejercicio, a mí me quedó la duda, y yo dije, cualquier persona sana, que
32:06haga eso, que coloque las manos atrás, que levante la pierna, y que haga el pie hacia acá, mientras.
32:14Va a experimentar algún tipo de molestia, de dolor, para que no nos confundamos, y no, si todo el mundo
32:20está sintiendo algo en este momento, no todo el mundo a lo mejor está con el nervio teático.
32:24Ajá.
32:24Tiene que ser bastante molesto.
32:27Sí, bastante molesto. Puedes sentir un tironcito en la parte de atrás, en la pantorrilla, porque no hacemos estiramientos, o
32:33porque hemos caminado mucho, pero ya si usted hace este movimiento, y ese dolor es bien intenso.
32:38¿Insoportable?
32:39Desde el glúteo.
32:40Ajá.
32:41Eso es nervio científico.
32:42Ok. Ahora, consulta. Ah, bueno, voy a buscar más mientras hago otra consulta.
32:47La población en Costa Rica suele, que cuando tenemos, suele hacer esto, cuando tenemos algún problema, cuando tenemos alguna molestia,
32:55entonces, digamos que, si pensamos que tenemos un dolor, ¿qué hacemos?
32:58Vamos y nos compramos un analgésico de venta libre, en la pulpería, en el supermercado, y todo el asunto.
33:03Ok. Y entonces, con respecto al nervio asiático, uno podría pensar, sí, es un dolor, pero ese dolor es por
33:10una inflamación, entonces, deberíamos de recurrir a un analgésico, o un desinflamatorio.
33:17O antiinflamatorio, o no deberíamos antes de consultar a una persona.
33:21Sí, bueno, primero hay que consultar, ¿verdad?, porque hay que también ver qué patologías tenemos detrás.
33:25Claro.
33:26Si tenemos un problema de presión alta y nos automedicamos con analgésicos o antiinflamatorios, podríamos tener un problema de aumento
33:34de presión alta, ¿verdad?, y ahí venir otros problemas más consecuentes a tomar un medicamento que no nos están recetando,
33:41¿verdad?
33:41Y, pues, primero que nada, visitar a su doctor, a su médico de cabecera, o también pueden visitar a su
33:51fisioterapeuta, ¿verdad?
33:53Igual, nosotros en terapia física tenemos que realizar test, pruebas para determinar qué es lo que está pasando con esa
34:03persona, ¿verdad?
34:03Y, pues, llevar adelante el protocolo que tenemos que realizar tanto para desinflamar como para producir analgesia.
34:14Ok, Carolina Ramírez también nos hace una consulta en esta vocación a través de la transmisión del Facebook en el
34:22perfil de Canal 13, y dice Carolina Ramírez, ¿cómo se distingue entre lumbalgia y algo más crítico como la discopatía
34:33degenerativa en algún disco?
34:37Ok, bueno, una discopatía degenerativa, la única forma en que tenemos para saber esto es una resonancia magnética.
34:44Que ya ella nos va a arrojar si hay un problema en partes blandas y nervioso y también cómo está
34:53esa columna, ¿verdad?
34:54Es la única forma de determinar exactamente qué es el problema que está pasando.
35:00O puede también tener un problema de estenosis, lo que les indicaba anteriormente, una reducción en el foramen por donde
35:07pasan los nervios.
35:08Ok, y aquí nos mandan un mensajito al WhatsApp, dice, hice el ejercicio, pero solo me duele en la parte
35:17trasera, la lumbar.
35:19No.
35:20No.
35:20Si es solo la lumbar que le molesta.
35:22No es el nervio siático.
35:23Es una lumbalgia lo que tiene.
35:25Buenas, doctora.
35:26El dolor del nervio siático puede transmitirse a las dos piernas con énfasis en la derecha, nos consulta Luis.
35:35Saludos, gracias.
35:36Gracias a ustedes, Luis.
35:37Correcto.
35:37Sí puede afectar a las dos piernas.
35:39Tenemos un nervio siático para cada una de las piernas.
35:42Por lo general siempre afecta a uno, suerte que le está afectando a las dos, ¿verdad?
35:48Ok, no es un solo nervio para las dos, es uno en cada una.
35:52Uno para cada una.
35:54Ok, dice también, buenas tardes, dolor detrás de la rodilla.
35:59¿Es algo referente al nervio?
36:02Bueno, habría que revisar bien porque puede ser también un temita de los músculos del bíceps femoral que estén afectando,
36:13que en este caso podría ser el semitendinoso, el semimembranoso o en sí el bíceps femoral.
36:20Buenas tardes.
36:21Tengo tres años de tener ciática.
36:23Ellos, los doctores, se han ido a fisioterapia.
36:27Se ha ido a fisioterapia.
36:29Me he puesto función seca.
36:32Función.
36:33Mañana voy a ir a un masajista.
36:36He mejorado mucho, sin embargo, siento a veces el hormigueo y el músculo.
36:41Sí me duele.
36:42Gracias, siempre en la parte de atrás.
36:46Y luego nos puso, también hago ejercicios especiales, pero no se me quita.
36:51Ok.
36:52Bueno, como le repetía anteriormente, para descartar por completo, una resonancia magnética.
36:58Resonancia.
36:58Sí, porque a veces, pues nosotros trabajamos el dolor, el doctor puede trabajar el tema de dolor.
37:05Pero hay que saber.
37:06Hay que ver de dónde está bien la causa.
37:09Exactamente.
37:09Y es la única manera de determinarlo.
37:1121 doble cero trece trece es nuestro número de teléfono.
37:14Y ahí está doña Elizabeth, que nos quiere hacer la siguiente consulta.
37:18Buenas tardes.
37:18Adelante, doña Elizabeth.
37:19Sí, buenas tardes.
37:21Espero que se encuentren muy bien.
37:24Gracias.
37:26Sí, mire, la consulta mía es, bueno, yo soy ópera de la columna hace como unos 15 años, más o
37:34menos.
37:35Sí, pero siempre, digamos, si hago cosas muchas, me agacho mucho, algo así, pues al día siguiente amanezco con dolor
37:43de cintura, ¿verdad?
37:44Ok.
37:45Pero ahorita estaba haciendo los ejercicios que usted me, que usted dijo.
37:49Ajá.
37:50Y donde me duele es la parte de atrás.
37:55La que más me duele es la derecha.
37:59Ok.
38:00La izquierda no tanto, pero sí me duele.
38:03Ajá.
38:03Ok.
38:04A la celda.
38:05Eh, una pregunta, bueno, a mí cuando, cuando, cuando voy al fisioterapeuta, porque me duele la, la cintura, queda un
38:12poquito torcida.
38:15Entonces, porque yo creo que es el nervio diático, que se me inflama cuando eso.
38:20Voy al fisioterapeuta, ya me hacen todo, ¿verdad?
38:23Y ya, me tomo un analgésico, algo así, y bueno, ya, se quitó, ¿verdad?
38:31Pero, digamos yo que estoy operada, siempre voy a padecer de, de eso.
38:37Ok, doña Elizabeth, voy a hacerle la consulta.
38:41Cuando usted hace referencia a que es operada de la columna, ¿qué le operaron?
38:46La, una hernia.
38:48Ok.
38:49La L5.
38:51Eh, pregunta, ¿la quitaron por completo o solamente una laminectomía?
38:57Ah, no sé.
38:58No sé.
38:59Porque a mí no me dijeron nada de eso, si hace tantos años que yo seguramente ni me acuerdo.
39:05Ok.
39:05Tengo veinte años de operada.
39:07Ajá.
39:08Perfecto.
39:08¿Y cuántos años tiene usted, doña Elizabeth?
39:10Yo tengo sesenta y cinco.
39:12Ok, perfecto.
39:13Muchas gracias.
39:14Vamos a ver qué le responde nuestra invitada.
39:17Gracias.
39:17Eh, doña Elizabeth, bueno, no sé si mi colega le estará indicando que haga ejercicios, no sé si le ha
39:25mandado algún tipo de ejercicios.
39:27Eh, usualmente las personas eh, continúan con ese padecimiento de nerviosiático tras una cirugía porque no hacen un proceso correcto
39:38de rehabilitación.
39:38Bueno, usted es una persona crónica con su dolor, si me indica que tiene veinte años, aunque le hiciera una
39:44cirugía, es un proceso crónico, eh, debe tener muy presente de que tiene que fortalecer toda la musculatura que eh,
39:54envuelve su cor.
39:55¿A qué llamamos nosotros cor? Músculos abdominales, eh, músculos de la zona lumbar, todos esos músculos tienen que estar muy
40:03fortalecidos.
40:04Entonces, eh, si usted hace un buen trabajo de fortalecimiento de los músculos del cor, pueden haber procesos eventuales de
40:14dolor que ella puede manejar perfectamente con algún analgésico o con una ida a una sesión de terapia física.
40:22Ok.
40:23Pero sí es muy importante para que ella se mantenga eh, a raya ese ese problema, el hacer ejercicios de
40:31fortalecimiento de su zona de cor.
40:33Y, ¿sabes? Voy a leer primero esta y luego hago la que tengo en la cabeza en este momento. Dice,
40:39hola, buenas tardes, bendiciones, mi marido hace mucho tiempo tiene un dolor en la cadera y se le pasa a
40:45la rodilla, un dolor rotativo.
40:48Hay días que no le duele, pero tampoco se le quita del todo. Gracias por su respuesta, bendiciones.
40:55Eh, bueno.
40:56Cadera, dice ya, ¿verdad?
40:58Sí, la cadera, la cadera, para que la gente sepa dónde es la cadera.
41:02Ajá.
41:02Es la cabeza del fémur donde está insertado en el acetábulo.
41:06Ajá.
41:06La gente tiene la costumbre de decir, esto es mi cadera.
41:09Más arriba.
41:10Estas son las ciliacas.
41:11Mi cadera es donde va la cabeza del fémur insertada en el acetábulo.
41:16Bueno, ese dolor que ella me indica me suena mucho más bien a un desgaste de cadera, alguna lesión precisamente
41:24en la cadera.
41:25Ok, perfecto.
41:27Vamos a hacer una pausa.
41:28Son las cinco con cuarenta y un minutos de la tarde, pero todavía nos queda rato para recibir sus llamadas
41:34y consultas a través del veintiuno doble cero trece trece.
41:37Hoy hablando del nervio ciático con la doctora en terapia física Redemila Angulo.
41:43Ya casi regresamos.
42:09Ese hombre ha venido a mí en muchas ocasiones buscando cura.
42:13Este mago no podrá hacer nada por él.
42:16En el nombre de Jesucristo, sana y camina.
42:23¿De dónde viene tu poder de sanidad?
42:27Viene de Dios quien tiene el poder para sanar enfermos y darle vista a los ciegos.
42:32Yo sano en el nombre de mi Señor Jesucristo, el Hijo de Dios.
42:42Y por qué es que la gente, bueno, que yo tenga entendido, cuando alguien se alza en borrachera, como dicen,
42:48ah, es que dicen, se montó en la carreta.
42:50Sí, claro.
42:51Pero que tiene que ver la carreta con que alguien se alza y ha pasado las copas.
42:55La gente antes decía, se trepó en la carreta.
43:12En este edificio autosustentable funciona una escuela pública.
43:17Estos canteros forman parte del sistema de reutilización de las aguas.
43:21Las aguas, después de su primer uso, llamadas aguas grises, ingresan a los canteros nutriendo a las plantas.
43:27Y a su vez, las raíces y la tierra la oxigenan, filtran y purifican, preparándolas para un próximo uso.
43:34El resultado de todo esto es desecho cero.
43:46Usted ha pintado hombres desnudos.
43:52Si por pintar mujeres se me ha venido toda la sociedad pacata en Medellín y Colombia entera.
43:57Un documento donde usted comprometeza a no volver a pintar jamás un desnudo.
44:01Los conservadores ven el demonio en todas partes.
44:04Si te compras el periódico liberal, ellos defienden mi obra.
44:08A mí me gustaría mostrar otros aspectos de tu obra, como la denuncia social y política.
44:14Mirá, un día de estos, Colombia, va a dejar de admirar pintoras extranjeras
44:18y se va a dar cuenta que la más grande de todas es colombiana.
44:21El problema no es suyo.
44:23El problema es de quienes no entienden el arte.
44:28Para cerrar el mes de la mujer, en Cinetico, especial el fauno, cortesía del centro de cine.
44:35Hace una semana que estoy chateando con Ernesto, un compañero de la universidad.
44:39La verdad, sí, no te provoca nada.
44:41O sea, es como el madre con que se va a ir mami.
44:43Está horrible.
44:44Ana es divorciada.
44:45Tiene dos niñas y ayuda a sus padres.
44:47Pero de pronto comienzan los problemas.
44:51Su ex ya no le ayuda y su madre decide viajar sola a su país natal, Chile.
44:57Yo sacrifiqué todo por ustedes y por el papá.
45:00Te viniste porque quisiste.
45:01Nadie te oigo.
45:02Me acuerdo cuando nos empacábamos para venir acá.
45:06Yo también.
45:08Apego a las 7 de la noche.
45:10Solo por Canal 13.
45:19Hay 4 minutos de la tarde.
45:21Esto es Consulta en Directo.
45:22Hoy estamos hablando sobre el nervio ciático.
45:25Y estamos desarrollando el tema con la doctora en terapia física, Redmila Angulo.
45:33Y yo aprovecho para preguntarle de qué manera la gente se puede poner en contacto con ella.
45:38Si ustedes están interesados en localizarla para que les brinde una solución a algún problema que están experimentando en este
45:44momento.
45:44Ahí están viendo el número de teléfono WhatsApp 8313-1899.
45:52¿Ese es correcto?
45:53O al 6341-3622.
45:57Perfecto.
45:57Ahí ahorita se los volvemos a repetir.
46:00Y yo voy a aprovechar para hacer esta consulta que nos mandan al WhatsApp 21001313.
46:06Ahí también están las redes sociales de ella.
46:09Dice, bendiciones, ¿los dolores del nervio ciático pueden ir acompañado de dolor muscular y sensaciones punzocortantes en la pierna?
46:19Correcto.
46:20Tiene toda la relación.
46:22Ok.
46:23Y yo antes te iba a preguntar, si decíamos, el nervio ciático empieza en la L2.
46:28L4.
46:28L4, perdón.
46:29Que está a la altura del ombligo, atrás, por supuesto.
46:32¿El dolor me puede llegar hasta el pie?
46:35¿Por qué?
46:35Correcto.
46:37¿Por qué?
46:38Porque el nervio ciático inerva.
46:41Ok.
46:42Inerva tanto músculos de la parte posterior de la pierna como los músculos de la parte baja de la pierna,
46:50tibiales y peroneos.
46:51Y toca ligeramente el músculo, el aductor mayor de la parte interna de la pierna, que los aductores están en
47:00esta zona.
47:00Ok.
47:01En esta zona tenemos cinco músculos aductores, pero solamente el aductor mayor lo inerva.
47:07El nervio ciático.
47:08Exactamente.
47:09Ok.
47:09Doña Ana está en la línea telefónica en el 21-013-13 y nos hace la siguiente consulta.
47:15Buenas tardes, doña Ana.
47:16Adelante.
47:17Buenas tardes.
47:18Muchas gracias.
47:19Gracias.
47:19Están mirando el programa y he insistido, insistido varias veces para entrar, pero hasta hoy yo quiso.
47:26Qué bueno que lo logró.
47:28Sí, muchachos, lo que le quiero preguntar a la doctora es, yo tengo solo en el pie izquierdo, ¿verdad?
47:36Tengo el pelón y el nervio ciático y todavía a partir de eso tengo el gasto de cadera y las
47:46rodillas.
47:48Y hago autotritis severo en mis piernas porque yo fui al Banco Cervantes, pero ahí me mandaron a la clínica
47:57del dolor.
47:59Tengo también otro problemita más que me dicen que eso también me ayuda, es un hiperudismo.
48:06Tengo más de cinco años de esperar para que me operen.
48:09Yo quisiera ver qué consejo me da la doctora.
48:12Muchas gracias.
48:13Gracias a usted, doña Ana.
48:15Sí, doña Ana, bueno, el hipertiroidismo tiene que ver mucho con todos los dolores que tenemos en nuestro cuerpo.
48:22Lamentablemente sí, es como, el hipertiroidismo es como, hoy me levanto bien, mañana me duele todo, hoy no me quiero
48:32levantar, o sea, tiene mucho que ver con todos los dolores que tengamos en nuestro cuerpo.
48:39Bueno, para saber si tiene espolón, no sé si le han hecho una placa para saber si es el espolón.
48:46El espolón es una sobrecalcificación en el hueso calcaño, en la parte de abajo, entonces se empieza a irritar.
48:51¿En la planta del pie?
48:52La fascia plantar, sí, exactamente donde está el talón, a esta altura se hace como un, por eso le llamamos
48:59espolón, como una espola de gallo, que es una sobrecalcificación.
49:03Que uno siente como un huesito que se le está saliendo.
49:05Exacto, que hay punza, que hay punza, que hay punza, y la gente no puede ponerse de pie, porque duele
49:11horrorosamente.
49:13Bueno, pues, mientras llega, no sé qué le irán a hacer los médicos, sí les recomiendo mucho que vaya a
49:20realizar terapia en piscina.
49:22Ok, que no tenga impacto.
49:24Exactamente, tiene problemas de rodillas, tiene problemas de cadera, tenemos problemas de espolón,
49:29entonces, lo que más le recomiendo es que vaya a hacer ejercicios en piscina, no es que vaya a nadar,
49:36no.
49:36Ok.
49:37Que busque un lugar donde den terapia en piscina, que hagan ejercicios, esto es caminar, hacer desplantes, hacer todo tipo
49:45de movimientos.
49:45Moverse en el agua.
49:46Moverse en el agua, exactamente.
49:48El secreto de todo esto es, sígase moviendo, nunca se detenga.
49:52Bueno, y antes lo estaba conversando yo fuera de cámaras, porque le decía a Redemila que sí, a veces tenemos
49:58algún dolor,
49:59y decimos, sí, es el nervio ciático, efectivamente, y no sé cuánto, llegamos a la casa y estamos cansados,
50:04y tenemos el dolor, y entonces decimos, ¿qué hacemos?
50:06Bueno, me siento en el sillón, me acuesto en la cama, y no me muevo, porque tengo el dolor.
50:12Pero, hay que hacer lo contrario.
50:14Es todo lo contrario.
50:16Imagínese, si usted mantiene una posición, usted está con un dolor agudo, y pasa 15 días con ese dolor,
50:22y me acuesto en la cama, una posición sostenida durante 15 días, ¿qué va a pasar cuando usted va a
50:28hacer este movimiento?
50:29Sí.
50:29¿Qué va a pasar con ese nervio?
50:30Se va a elongar y va a decir, ¡ah, pucha, estoy peor!
50:34Me vuelvo a acostar.
50:36Es un círculo vicioso.
50:38No, no, no.
50:38¿Verdad?
50:38Usted tiene que moverse para que el mismo movimiento muscular haga un bombeo, se lleve la inflamación, o sea, dolor,
50:48muévase.
50:49Nunca deje de moverse.
50:51Ok.
50:52Esta pregunta nos acaba de entrar y dice, hola, buenas tardes, Dios les bendiga, soy chofer de camión pesado.
50:59Desde el 2019 comencé con un problema de dolor en la pierna derecha.
51:05Era tanto el dolor que aceleraba con el pie izquierdo, aceleraba con el pie izquierdo, y me diagnosticaron artrosis, o
51:15art, perdón, artrosis, ortoartrosis, es el mismo problema que tengo, es el mismo problema del dolor la pierna, dice.
51:26Ok, vamos a ver, una artrosis, eso afecta las articulaciones grandes, como rodillas, como cadera, como hombro.
51:38Artritis es articulaciones pequeñas, como dedos de la mano o dedos del pie.
51:43Ajá.
51:44Entonces, ¿ortoartrosis?
51:48¿O será que seguro cuando lo escribió?
51:50Lo escribió.
51:50Ok.
51:51Este, ok, tiene el problema, pero los camioneros son muy dados a tener ese problema de nervio asiático, pasan horas
51:59sentados.
52:00Claro.
52:00Comprimiendo su pierna, entonces, sería bueno también que se acercara a un fisio para que le haga una valoración, para
52:08ver si también está afectado el nervio, porque imagínate, dolor de artrosis y dolor de nervio asiático.
52:15Ok.
52:16Doña Luz Marina está en el 21001313 y también nos hace la siguiente consulta. Buenas tardes. Adelante, doña Luz Marina.
52:25Buenas tardes. Mire, quisiera hacerle una consulta a la doctora, porque yo tengo como más o menos unos cinco años
52:33de tener un problema. Bueno, fueron como antes de la pandemia, era un dolor terrible día y noche.
52:42De ir a un fisioterapeuta, de ir a un ortopedista, de hacer mis exámenes, de los sabidos y por haber,
52:50el tact y resonancia y tal, toda esta cosa y nada me salía.
52:55Y bien, cuando estábamos ahí, como en la pandemia, me fracturé la cadera y yo dije, bueno, ahora sí es
53:02cierto que la hice toda.
53:06Bueno, ya me hicieron ahí la operación de cadera y el dolor, con esa caída, a mí el dolor se
53:20me desapareció, el constante, constante, ¿verdad?
53:25Como lo tenía, ¿no? Porque el dolor era de la mañana a la noche, de la noche a la mañana.
53:30Y de tomar energéticos y todo, inyectarme y nada, no había nada que me ayudara.
53:36Yo gritaba de aquel dolor. Así pasé como dos años. Ahora, me caigo, me fracturo la cadera y después de
53:46eso, el dolor desapareció como fijo, ¿me entiende?
53:54Fijo, pero digamos, por ejemplo, siento que ahora como que la pierna la tengo ahí como más cortita, no sé
54:02si fue por lo de la cadera, pero me duele mucho, mucho, exactamente en esa parte arriba, como en la,
54:12exactamente como en la pega de la cadera arriba.
54:15Ok.
54:16En la cintura, ¿verdad? En la cintura.
54:18Perfecto.
54:18Tengo una consulta.
54:19Me duele, me duele, entonces me mandaron a la clínica del dolor. Con ellos estoy, pero si dejo de tomar
54:28el tratamiento, no me puedo mover, pero yo, yo camino y yo hago oficio, me molesta mucho para barrer, me
54:38molesta mucho para, para, para, digamos, por ejemplo, lavar.
54:43Labores, labores, labores cotidianas, ajá.
54:46Sí, sí, sí, sí, las cosas de la casa.
54:49Permítame porque le van a hacer, le van a hacer una consulta, háganle la consulta.
54:52Sí, la cirugía que le hicieron de la fractura, le hicieron un reemplazo de cadera por la, por el golpe,
55:02por la fractura, o...
55:03No.
55:04No.
55:04No.
55:05Ok, perfecto.
55:06No.
55:07Me hicieron un...
55:09Fueron unos pines ahí.
55:11Ajá.
55:11Ok, perfecto.
55:12Vamos a tratar de responderle porque nos quedan pocos minutitos y no quiero que se nos vaya el tiempo sin
55:17poder responderle.
55:18Muchísimas gracias.
55:19Perfecto.
55:19Bueno, el nervio siático pasa por detrás, bueno, vamos a ver, hace el recorrido exactamente por donde está la cresta
55:30ilíaca, exactamente detrás, como detrás, y pasa por el foramen, tenemos un huesito, a veces cuando se nos sienta en
55:37los regazos, decimos, me estás punzando con el hueso de la larga, por ahí pasa el nervio siático.
55:43Es muy probable que con la caída se haya movido la cadera y se haya liberado un poco ese dolor
55:51constante que refiere ella, que tenía dos años de estar con ese dolor.
55:56Exactamente. Ok, voy a buscarme otra. Ok, esta que era importante dice, bueno, me llamo Ronald, tengo 60 años. ¿Hay
56:02ejercicios que puedan prevenir llegar a padecer del nervio siático?
56:06Como lo decía anteriormente, mantener tu core bien fortalecido, músculos abdominales y músculos de la espalda, eso va a prevenir
56:16problemas de nervio siático.
56:19Tratar de también hacer ejercicios de estiramientos, todo eso le va a ayudar mucho. Hacer los ejercicios de Williams, que
56:28también son como estiramientos, como llevar las piernas hacia los lados.
56:31Nos acostamos, llevamos la pierna hacia un lado, podemos llevar las dos piernas hacia arriba. Específicamente los ejercicios de Williams
56:38le puede ayudar mucho a prevenir también.
56:40Ok, otra de las preguntas que nos hacían a través del WhatsApp 21 001313 decía, buenas tardes, tengo dolor permanente
56:47desde el glúteo derecho hasta los pies.
56:50¿Puede la fisioterapia ayudar? También tengo dolor permanente en los pies. ¿Quién me recomienda para poder controlarlo o quitarlo?
57:00Muy importante que vaya a fisioterapia. Ese dolor en los pies también puede ser un eventual facitis plantar, no necesariamente.
57:06Ok, del nervio siático.
57:08Exactamente. O sea, nervio siático con facitis plantar, tienen un combito ahí.
57:13Ok, y desde Siquirres, don Jorge nos preguntaba que cuál es el mejor medicamento desinflamatorio de los nervios y si
57:22el estrés altera el nervio siático.
57:25El estrés altera mucho el nervio siático. Nosotros tenemos un dicho, dime, ¿qué te duele? Y te diré, ¿qué careces?
57:32Muchas veces el problema del nervio siático es por falta de economía, nos empieza a afectar.
57:39No le puedo recomendar un medicamento porque hay que ver qué patologías hay detrás de eso y tiene que ponerse
57:44en contacto con un médico para que le recomiende.
57:46Exactamente. Genial. En este minuto que nos queda, yo le quiero agradecer, por supuesto, a la doctora en terapia física,
57:53Enredemila Angulo, que nos acompañó esta tarde.
57:56Y aprovecho nuevamente, porque también lo estaban preguntando a través del número de WhatsApp, que de qué manera la gente
58:02puede ubicarte o localizarte.
58:05Bueno, yo soy de Alajuela y me escriben un mensajito y yo con mucho gusto les paso la ubicación.
58:10Genial. ¿El número de WhatsApp?
58:12Sesenta y tres, cuarenta y uno, treinta y seis, veintidós.
58:16¿Y en qué parte de Alajuela?
58:17Son cinco minutos de Alajuela, en callejoría de Alajuela, sí.
58:21Ok, genial. Y también hay encendido de pantalla, estaban apareciendo las redes sociales a través de las cuales se pueden
58:26poner en contacto con ella.
58:28Muchísimas gracias, de verdad.
58:29Gracias a usted por la invitación.
58:30Yo espero, estoy casi seguro de que muchísima gente hoy aprendió montones, no solamente a identificar, sino a saber que
58:37tiene que buscar una persona experta en el tema para que le brinde una solución real a su problema.
58:44Mañana, cinco en punto de la tarde, nos volvemos a encontrar en un nuevo consulta en directo.
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