00:00어우 진짜 곱다
00:04안에 막 뭔가
00:08음 향이 엄청 고소해요
00:14김지원장님 왜 이렇게 많이 넣었어요?
00:16좀 더 넣어낼 것 같아요
00:18욕심쟁이
00:18아 단백질 욕심쟁이
00:21일단 고소하고
00:22아 고소한 냄새
00:23너무 고소하다
00:32음
00:34달콤하네요
00:35설탕이 들어가진 않았을 텐데
00:36이게 저는 두유 같은 거 먹으면
00:38살짝 비려서 좀 힘들기도 하는데
00:40이건 그런 것도 없이
00:41그냥 고소하기만 하게
00:42담백하게 맛있는데요
00:44장 건강과 체중감량 높은
00:47이 BNR17 같은 존재가
00:48한양촌에도 한 번 더 있습니다
00:49자 한 번 저희가 다 같이 지목해볼까요?
00:52정윤진 선생님
00:55오늘 어떤 체조를 한 번 배워볼까요?
00:57네
00:58이 다이어트 꼭 힘들게만 해야 할까요?
01:01아닙니다
01:02BNR17이 장 속에서 열심히 일할 때
01:05우리는 앉아서 살짝만 도와주면 돼요
01:07아주 쉽지만 배가 꽉 조여지는
01:10뱃살 X체조 알려드리겠습니다
01:13자 먼저
01:15왼손으로 의자 옆이나 뒤를 꽉 잡아서
01:17상체를 흔들리지 않게 고정해주세요
01:19그리고 오른손은 머리 뒤로 가볍게 대보실까요?
01:23네
01:23이 상태에서 숨을 후 후 뱉으시면서
01:26왼쪽 무릎을 오른쪽 팔꿈치 쪽으로 힘차게 끌어올려 보세요
01:30이때 상체는 가만히 있고
01:32다리를 대각선으로 당기는 게 핵심입니다
01:35뭐라고요?
01:37이게 이쪽으로 와야 돼요?
01:39네 맞아요
01:40이쪽을 향하게 배에 힘을 주시고 다리를 당기는 겁니다
01:44아랫배랑 옆구리가 파르르 떨린다면 잘하고 계신 거예요
01:48앉아있을 때 딱 5초씩만 한 번 당겨보세요
01:51네
01:51가뿐한 몸으로 활기찬 하루 보내시기 바랍니다
01:54네
02:04가뿐한 몸으로 활기찬 하루 보내시기 바랍니다
02:053주 동안 체중이 좀 변화가 있었을지 정말 궁금합니다
02:10중심 잡기 어려운 친구
02:12와
02:12스트레칭을 해보면
02:13복부나 엉덩이 근육을 키우는데 굉장히 도움이 됩니다
02:16이거 어려운데
02:17저 호흡을 더 깊게 들이마시면서 하면
02:19내장 지방 연수에 도움이 될 거예요
02:21다이어트에 도움이 되는 것, 네 뱃살이 도움이 되고
02:23일단 무릎에 무리가 하지 않아서 틈틈이 하는 게 좋은 것 같아요
02:32운동을 마치고 나서 단백질 보충하는 것도 굉장히 중요한데요
02:36근육이 회복되려면 단백질이 꼭 필요하죠
02:39운동을 하시고 단백질 섭취를 안 하면
02:41이 집이 부셔졌는데 벽돌이 없는 셈이라고 할 수 있어요
02:45맛도 굉장히 있을 것 같아요
02:47BNR17 유산균이 들은 프로틴이에요
02:51운동하고 근육 크라고 마시고 있어요
02:54식단은 예전이랑 꼭 얼핏 똑같아 보이는데요
02:58무슨 말씀이세요? 밥 양이 다르잖아요
03:01그쵸
03:02아무래도 골고루 먹는 게 좋다고 해서
03:04지금은 생각 안 하고 건강을 위해서 먹어요
03:07맞습니다 건강하게 드시는 게 좋죠
03:10이번에는 한 숟가락만 더 이거 안 하시겠어요?
03:14이렇게 드시면 음식에 대한 스트레스가 줄어서
03:17폭식도 덜해지고 또 영양도 균형 있게 섭취할 수 있습니다
03:23냉장고는 설마 간식 꺼내는 거 아니죠?
03:26마음을 여세요 간식이 아닙니다
03:28지금 장 건강도 잊지 않고 잘 챙기시는 걸로 보이거든요
03:32좋네요
03:33복부 비만에서 벗어나기 위해서 3주간 정말 많은 노력을 하셨네요
03:39다른 변화가 좀 있을까요?
03:42체중만 좀 감량이 돼도 여러 지표들이 좀 좋아질 텐데요
03:47우선 체중 감소 보이시죠?
03:50그리고 혈액 검사상의 중성 지방 수치도 긍정적인 변화를 보였고요
03:54내장 지방 레벨에서도 저는 희망을 발견했습니다
03:57왜냐하면 3주였으니까요
03:59하지만 앞으로 꾸준히 노력하신다면 정말 이 뱃살의 공포에서 벗어날 수 있을 것 같습니다
04:04제가 골골주님께 희망을 드릴 수 있는 임상시험 하나를 소개해드릴게요
04:09국내 성의를 대상으로 12주 동안 BNR 시치를 첩취하게 했더니
04:13체질량 제수인 BMI 제수를 비롯해서
04:16허리 둘레 엉덩이 둘레 체중 모두 감소한 것을 확인할 수 있었다고 합니다
04:20또 이미 비만한 사람들에게도 12주간 BNR 시치를 섭취시킨 결과
04:24복부의 내장 지방이 줄어서 허리 둘레가 95.4cm에서
04:3090.4cm로 무려 5cm나 감소했다는 연구 결과도 있습니다
04:34골골 주민도 얼마든지 할 수 있으니까
04:37희망을 가지시고 저희도 응원하겠습니다
04:40응원하겠습니다
04:40그래서 하나 더 궁금한 게 있는데요
04:43장내 환경을 개선하면서 체중 감량 돕는 BNR 17
04:47더 건강하게 섭취하려면 어떻게 해야 될까요?
04:49네 BNR 17의 하루 권장 섭취량은 425에서 900mg이니까요
04:54욕심내서 드시다가
04:56아까 욕심내셨는데
04:59지금 생각이 많아지시죠?
05:01욕심내셨잖아요
05:02저처럼 욕심내서 드시다가
05:04복통 설사가 생기지 않도록 주의하셔야 하고요
05:07반드시 인체 시험과 동물 연구를 통해서 안정성과 효과가 입증되었는지
05:12시약처에서 장 건강과 체지방 감소 기능성을 동시에 인정받았는지
05:17건강기능식품 마크를 확인하실 필요가 있습니다
05:20감사합니다.
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