00:01फशामदेद नैशरल निट्रिशन हब में
00:03गर्मियों का मोसम हो और सामने ठंडा मीठा तर्बूज ना हो ये तो होई ने सकता
00:10लेकिन या आप जानते हैं कि ये सरिफ एक फ़ल नहीं बलके सहित का खजाना है
00:17तर्बूज में मजूद लाइकोपीन आपके दिल को जवान रखता है और जिल को सूरज की तपिस से पचाता है
00:26इसके इलावा इसमें सेट्रोलीन नामी अमूनियो एसिट होता है जो पठों के दर्द को कम करता है और बलेड प्रेशर
00:36को कंट्रोल में रखता है
00:38अब बात करते हैं सबसे एम सवाल की पानी किस में जादा है तर्बूज इसमें तकरिबन 92% पानी होता
00:48है जो इसे इडरेशन के लिए नमबर वन तनाता है
00:52तर्बूज इसमें पानी की मिगदार तकरिबन 90% होती है पर सिर्फ 2% का है लेकिन तर्बूजे में विटमिन
01:03A और C की मिगदार तर्बूज से कहीं जादा होती है जो आपकी आँखों और कुवेत मदाफियत के लिए बेतरीन
01:12है
01:12चाहें आप तर्बूज खाएं या खर्बूज आपके जिसम को वाफिद मिगदार में पानी और निट्रिशन मिलेगी इस गर्मी में इन
01:24दोनों को अपनी गजा का हिस्सा जरूर बनाएं
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