00:00La semaine dernière, on a publié une tribune pour les adolescents qui, naturellement, sont un peu plus du soir, vont
00:07se coucher un peu plus tard.
00:08Ils ont un décalage par rapport à l'adulte de 2 à 3 heures et en moyenne, ils ont beaucoup
00:11de mal à se coucher avant 23 heures.
00:14Et le besoin de sommeil à l'adolescence, puisque le corps est en développement, est de 10 à 11 heures.
00:18Et donc, en commençant l'école à 8h, 8h15, mécaniquement, beaucoup sont en privation, donc beaucoup sont aussi en mauvaise
00:25santé physique.
00:26Il y a d'autres pays, on a parlé des Etats-Unis, Canada, Royaume-Uni, les pays nordiques commencent après
00:329h.
00:32Et toutes les études scientifiques montrent que, globalement, commencer l'école avant 8h30 est associé à un mauvais sommeil et
00:38à des effets délétères sur la santé.
00:40Donc oui, vous avez raison, c'est-à-dire que la société ne nous permet pas, pour beaucoup, et notamment
00:44ceux qui sont du soir,
00:45parce que c'est à l'horloge interne, c'est très génétique, il y a des gens du soir, il
00:47y a des gens du matin.
00:48Pour les gens du soir, la société n'est pas adaptée et beaucoup sont en privation de sommeil et c
00:52'est délétère.
00:53Donc c'est repenser notre société, repenser le système scolaire, il y a 14 semaines de vacances qui est beaucoup,
00:59peut-être qu'on peut réorganiser différemment, faire en sorte, se coucher plus tard,
01:03ce n'est pas forcément sortir plus tard les enfants de l'école ou alourdir les journées, regarder des journées
01:09plus courtes.
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