00:01RTL, votre santé, ça marche ou ça marche pas ?
00:05La santé et la conso aussi dans un instant, on verra comment aider les jeunes, les ados à gérer leur
00:09budget.
00:10Mais d'abord Aline Perrodin, vous nous parlez des effets que peuvent avoir nos relations sur notre santé.
00:16Selon une étude, savoir se protéger des personnes toxiques nous permettrait de préserver notre jeunesse.
00:21Ça marche vraiment ?
00:22Oui, c'est ce que montre une nouvelle étude.
00:25Les relations toxiques nous feraient vieillir plus vite par relations toxiques.
00:30Les chercheurs de l'université de New York qui ont mené cette étude entendent des relations conflictuelles, émotionnellement épuisantes, créant
00:38de la tension et rendant la vie difficile.
00:42C'est par exemple le cas si vous avez un conjoint qui passe son temps à vous dévaloriser ou à
00:47vous faire culpabiliser.
00:49Un collègue qui critique tout et tout le monde ou encore un membre de la famille agressive qui cherche systématiquement
00:56les disputes.
00:57Les chercheurs ont analysé les données d'environ 2300 volontaires vivant dans l'Indiana aux Etats-Unis.
01:05Les participants ont répondu à un questionnaire sur leurs relations.
01:08Ils ont donné un échantillon de leur salive pour qu'on estime l'âge de leur cellule.
01:13Le résultat est sans appel. Les relations négatives accélèrent le vieillissement biologique.
01:20Mais ça c'est incroyable ! Et de combien de temps ?
01:22Dans l'étude, les personnes exposées à une relation toxique avaient une santé plus fragile et un âge biologique d
01:28'environ 9 mois de plus par rapport aux personnes du même âge n'ayant pas un entourage nocif.
01:34Si l'écart ne semble pas important, il ne doit pas être sous-estimé parce que le vieillissement c'est
01:41un processus cumulatif.
01:42Et on sait pourquoi la fréquentation de personnes toxiques accélère le vieillissement ?
01:46Alors selon les chercheurs, les relations toxiques pourraient agir comme des sources de stress chronique qui a des effets délétères
01:53sur l'organisme.
01:54En effet, ce qui caractérise les personnes toxiques, c'est qu'elles ont des mauvais comportements de façon fréquente et
02:00répétée.
02:01Ce n'est pas juste une fois de temps en temps.
02:03Dans une relation nocive, on a le sentiment de marcher tout le temps sur des oeufs pour éviter le jugement,
02:08le conflit, la critique.
02:10Et c'est vraiment épuisant.
02:11Le stress que ça génère pourrait être un facteur d'inflammation chronique qui, on le sait, est lié au vieillissement
02:18et qui est particulièrement mauvaise pour le système cardiovasculaire.
02:22Maintenant que vous avez dit tout ça, comment est-ce qu'on se protège des personnes toxiques ?
02:25Qu'est-ce que vous nous donnez comme conseil là ce matin ?
02:26Alors le conseil ultime, ce n'est pas facile, mais c'est d'arrêter la relation parce que la personne
02:32toxique ne va jamais reconnaître ses torts et ne changera pas, m'a souligné la psychologue Johanna Rosenblum.
02:39Alors couper les liens, ce n'est pas toujours possible parce que parfois la personne toxique fait partie de sa
02:45famille ou si on doit travailler avec elle.
02:48Dans ce cas, il faut instaurer des limites claires, dire non à ses demandes abusives, ne pas rentrer dans son
02:54jeu émotionnel, essayer de rester calme, détaché, factuel.
02:58Au travail, on essaie de se cantonner à des interactions centrées sur les tâches, on en dit le moins possible
03:04sur soi pour ne pas donner de quoi alimenter les critiques.
03:07Surtout, il ne faut pas s'isoler, il est important de conserver ses relations positives et de trouver du soutien
03:13auprès d'autres personnes.
03:15Merci beaucoup Aline Pior, heureusement, personne ici n'est concerné par les relations toxiques, on s'entend tous très bien.
03:21Il est 5h49.
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