- hace 1 hora
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00:04hola cómo están amigos de todo sobre belleza espero que se encuentren súper bien yo muy
00:09contenta de poder llevarle hasta sus hogares la mejor información en salud belleza moda y buen
00:15estilo de vida por supuesto no podemos dejar de lado la mejor recomendación de comida italiana es
00:21aquí el restaurante fiori recuerde que ellos están ubicados en el centro comercial terra
00:26mall muy cerquita aquí por la vereda al puro frente ahí encuentran fiori fiori está abierto todos los
00:32días a partir de las 12 de mediodía así que pueden venir a almorzar tenemos muchas opciones no sólo la
00:38carta tenemos un menú de almuerzo tenemos también un menú de la semana especial que es a la hora de
00:44almuerzo también y que cambia todas las semanas así que vengan y dejen la vuelta aprovechen porque hay
00:48almuerzos café escenas todo lo que usted quiere y las mejores pizzas siempre van a ser aquí bueno
00:54primero que todo queremos darle también la bienvenida a sala de belleza marmé a maritza
00:58méndez en lo personal una gran amiga mía una estilista internacional de mucho renombre que ahora forma
01:04parte de nuestro equipo en el programa todo sobre belleza en la encargada de hacerme ahora el tratamiento
01:09a mi cabello cuidarme también tienen experta en uñas que hace unas uñas divinas la obra y todas las
01:16chicas de la sala de belleza marmé les agradezco mucho por consentirme y ustedes invitados para que vayan y
01:21prueben los servicios de ellos y van a quedar fascinadas para el programa de esta semana tenemos
01:25temas muy interesantes por ejemplo les comento que durante cuatro programas vamos a tener un especial
01:31a cargo de la doctora lauren valerio quien es gastroenteróloga de gastrobenic acerca de lo que
01:37es el ayuno intermitente todo sé que muchos tenemos dudas porque hay muchos beneficios pero hay que saber
01:43cómo quiénes se pueden cómo romper ese ayuno y muchos temas más en esta serie de cuatro notas que van
01:49a
01:49estar interesantes para que no se lo pierdan también vamos a hablar con la doctora alicia marín la
01:54fibromialgia vieran cómo afecta la calidad de vida y la doctora alicia marín nos tiene pues una
02:00información que él sé que les va a interesar muchísimo para que lo vean más adelante nuestro
02:04cardiólogo qué pasa con estos problemas de infarto cada vez vemos más en las noticias gente joven gente
02:11adulta mayor ya no hay edad definitivamente hay que poner atención a nuestras señales que da el cuerpo y
02:18también lo que nos va a explicar el doctor jorge brisuela de cardio centro del esto la fibromialgia
02:25es un problema de salud que va en aumento en nuestro país y pues tengo muchas pacientes
02:31principalmente mujeres que vienen con mucho dolor y que vienen con depresión y ansiedad por esta causa
02:38que podemos hacer en la casa si ya somos diagnosticados con fibromialgia para prevenir estas crisis o reducir el dolor
02:45hay algunos suplementos nutricionales muy buenos para esto como por ejemplo el magnesio principalmente
02:52una forma de magnesio que se llama magnesio bisglicinato ayuda mucho con esto también las
02:59vitaminas del complejo b y ojo muy importante estar bien de la digestión no tener estreñimiento que la
03:06comida nos caiga bien y por lo general siempre tenemos alguna irritación qué hacer con esto usar
03:13probióticos es una buena idea y también no olvidar desparasitarnos hace tiempo que se ha perdido la
03:20costumbre desparasitarnos adecuadamente cada seis a doce meses y eso también genera mucho problema digestivo
03:27que hace que migren toxinas hacia el organismo y aumenta nuestro nivel inflamatorio así que esas son
03:33cositas que no hay que descuidar en casa que podemos hacer aquí en la clínica
03:43un suero llamado cóctel de mayers este suero pues tiene el magnesio tiene el complejo b y tiene la
03:50vitamina c que nos ayuda a eliminar toxinas del cuerpo a bajar la inflamación el magnesio pues
03:56directamente ayuda con el dolor y el complejo b con el cerebro y el sistema nervioso porque se ha visto
04:02que
04:02las personas con fibromialgia tienen niveles menores de una sustancia que se llama serotonina y
04:09justamente el complejo b a través de la vitamina b6 mejora esto así que muy recomendado este suero y
04:17cuál es la otra terapia que podemos utilizar pues justamente la neuromodulación nosotros sabemos que la
04:23fibromialgia es causada por problemas donde el exceso de información neurológica acerca del dolor
04:30genera que hayan puntos muy sensibles lleva un componente inflamatorio que para eso utilizamos
04:36el magnesio pero lleva un componente neurológico y ahí nos queda muy bien utilizar un aparatito que
04:41ponemos en la cabeza y que produce pequeñas descargas eléctricas que no son dolorosas ni mucho menos y que
04:48nos ayudan a estimular en el cerebro la producción de la serotonina y a modular las neuronas que transmiten
04:56información de dolor que sabemos que es excesiva en las personas con fibromialgia si usted es paciente
05:02con esta enfermedad y necesita ayuda con mucho gusto nos puede llamar al 84 88 94 24 y agendamos estas
05:11terapias para ustedes los esperamos aquí en los lloses en san jose
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06:27estudiado durante varios años en los Estados Unidos, estamos preparados para realizar desde
06:32los procedimientos más sencillos hasta los más complejos. Y les queremos explicar en qué consiste
06:39cada uno de esos procedimientos. Las limpiezas dentales consisten en quitar el sarro y la placa
06:47que se va acumulando en los dientes y las encías donde el cepillo dental no es suficiente. Eso
06:51también sirve como un control para que podamos verificar que todo esté bien y no estés presentando
06:55ningún problema que pueda molestar en el futuro. Recomendamos hacerte tus limpiezas cada seis
06:59meses y tus controles con biografías una vez al año. Nuestros blanqueamientos dentales los realizamos
07:07con una luz LED especial que tarda tan solo 45 minutos en blanquear tus dientes y podemos
07:12hacerlo justo después de una limpieza dental. Las carillas de resina son una muy buena opción
07:23para quienes desean diseñar su sonrisa de una manera distinta. El tamaño y la forma
07:28de los dientes se pueden modificar con una técnica llamada bonding para que tengas la sonrisa que
07:33siempre soñaste. Este fue el resultado que tuve en mis sesiones de CAVER. La verdad estoy súper
07:39contenta porque en mi línea de trabajo es muy importante tener una sonrisa bonita. A mí me gustaba
07:45mucho pero ahora estoy más que satisfecha. Ya no tengo ningún complejo, quedó perfecta y me siento muy segura.
07:58Si te interesa mejorar tu sonrisa y tenerla como te la imaginás, las carillas de porcelana son una
08:03opción más duradera. Lo que hacemos es crear en nuestro laboratorio una fina capa de porcelana
08:08que diseñamos específicamente para vos y después te la colocamos encima de tu diente. En la mayoría
08:13de los casos, para este procedimiento hay que hacer un desgaste mínimo de las piezas dentales,
08:18aproximadamente 0.3 a 0.5 milímetros. Tengo que admitir que mi sonrisa de ahora me gusta
08:23muchísimo más y hubiera deseado atreverme hace 12 años a tomar esta decisión porque creo que la
08:32sonrisa que tengo en este momento es la sonrisa que más confianza me ha dado a lo largo de mi
08:37vida.
08:37Me tiene muy contenta, es una parte creo que muy especial de mí.
08:54Ayuno intermitente. Tal vez más de uno lo ha escuchado pero usted sabe que es realmente a partir de
09:00cuándo podemos utilizarlo, cuál es su finalidad y si lo estamos haciendo de la manera correcta si es que
09:05lo está haciendo. Bueno, todas estas dudas nos las va a evacuar la doctora Lauren Valerio. Recuerden que
09:11ella es gastroenteróloga aquí en la clínica Gastro-N. ¿Cómo has estado, Lau?
09:14Todo bien. ¿Y vos, Erika?
09:16Bien, por dicha. Primero, ¿qué te parece si acabamos el término ayuno intermitente para que comprendamos?
09:22Ok, bueno, básicamente cada vez que nosotros dejamos de comer requerimos un periodo de ayuno,
09:28digámoslo así. Aunque médicamente hablando se habla de que hay ayuno a partir de las 12 horas. O sea,
09:34a partir de 12 horas de que no ingiero alimentos, entonces hablamos de ayuno. Pero, verdad, cada vez
09:41que nosotros dejamos de comer estamos obviamente inquiriendo un periodo de ayuno. Una de las preguntas
09:46yo creo que son, es la más importante. ¿Por qué es bueno o para qué sirve hacer este famoso ayuno
09:53intermitente? Ok, cuando nosotros, cada vez que nosotros comemos se ponen en proceso un montón
10:00de funciones para absorber y obviamente todos los nutrientes que requerimos. Ok, generalmente,
10:08digámoslo así, verdad, el cuerpo toma todos los nutrientes, los distribuye y hace toda una
10:13serie de funciones. El proceso de digestión requiere muchísima energía, ok, y requiere muchísimo
10:20gasto cardíaco. Es decir, requiere muchísima sangre durante el proceso de digestión. Entonces,
10:26cuando nosotros hacemos ayuno intermitente, digámoslo así, muchas de las cosas que suceden
10:31es que, por ejemplo, se regulan todas las hormonas de lo parte del azúcar, verdad. Entonces,
10:36por eso a los pacientes les funciona muy bien. Muchas veces también hay mucho proceso de
10:41desinflamación, se produce un poquito más de hormona del crecimiento, se favorecen otra serie
10:47de procesos químicos, digámoslo así, que nos ayudan a sanar y a desinflamar. Entonces,
10:53por eso es que se habla de que el ayuno intermitente, digamos, en términos generales,
10:58es muy favorable para la salud, ¿verdad? Bueno, eso estamos ya cada vez más cerca de decir,
11:05yo creo que eso es clave a más de uno o a todos, podríamos decir, al hacer el ayuno intermitente,
11:10pero, por ejemplo, ya terminamos de hacer, digamos, las 12 horas. ¿Podemos volver a comer como lo que
11:16estamos acostumbrados o hay que tener cuidado cuando ya rompemos, digamos, ese ciclo?
11:21No, el ayuno siempre se debe de romper, digámoslo así, con buenas proteínas o proteínas de calidad,
11:30con buenos vegetales, ¿verdad? Y con grasas saludables. Nunca, ningún tiempo de comida es recomendable,
11:38digamos, comer comidas que no sean saludables, pero sí, la parte, digamos, de ayuno intermitente,
11:45sí es necesario hacer el rompimiento de esta manera. ¿Por qué? Si nosotros, por ejemplo,
11:50llevamos 12 horas de ayuno y me como un pedazo de pan o una rosquilla o este tipo de cosas,
11:57o algo así. Exactamente, este tipo de cosas, digamos, o sea, principalmente harinas o mucha azúcar,
12:02¿verdad? Simple y llanamente lo que el cuerpo hace es que, recuerden que cada vez que yo como,
12:07¿verdad? El cuerpo va a tomar el azúcar de los nutrientes, ¿verdad? Y la va a distribuir a todo el
12:14cuerpo.
12:14Recordemos que el azúcar sí es combustible para nosotros, específicamente la glucosa, ¿ok? Es lo que nos da energía.
12:21Entonces, la insulina hace esto. Si yo me echo una carga muy grande de azúcar,
12:27entonces, a la par de que me hace el azúcar para arriba, la insulina va para arriba.
12:31Y eso es muy inflamatorio. Entonces, ahí es donde eventualmente puedo tener muchos síntomas.
12:37Aparte de que tengo mayores probabilidades de tener problemas de azúcar, del corazón,
12:44de otro montón de cosas, también tengo mayores probabilidades de tener problemas de panza,
12:48porque la panza se puede inflamar más fácilmente. O sea, le estamos quitando todos los beneficios
12:52de que estuvimos haciendo. Exacto. Así que nada más es simplemente tener ese cuidado
12:56de que cuando rompemos estas, ¿cómo se llama? Y una intermitente, hacerlo con estos consejos
13:01que nos diste. Muchísimas gracias. Y si usted tiene duda o tiene algún problema de salud digestiva,
13:07pues véngase aquí, de hacer la vuelta a GastroN. Recordarnos dónde está ubicada la clínica.
13:12Nos ubicamos acá en el Hospital Universal en Cartago, en el segundo piso.
13:21Bueno, yo sé que más de uno puede concordar conmigo en este momento.
13:24Qué preocupante. Vemos en todos los noticieros qué está pasando con esto de los infartos
13:30desde gente joven, adulta. Qué es lo que puede estar sucediendo y qué mejor que esta duda
13:34no la pueda resolver el doctor Jorge Brizuela. Recuerden que él es cardiólogo
13:38aquí en Cardiocentro del Este. Doc, estas noticias nos tienen preocupados.
13:42¿Es algo nuevo? ¿Qué está pasando?
13:44Bueno, hace rato que venimos insistiendo. Sí que hace rato estamos viendo infartos
13:50en gente cada vez más joven y con enfermedades cada vez más agresivas.
13:56Eso hace rato que estamos nosotros lanzando las alarmas. Y pues no es nuevo desde el punto
14:01de vista que hace rato venimos nosotros diciéndole a la población, mire, cada vez somos más obesos.
14:07Usted ve cómo la gente anda manejando en las calles. Todos estamos estresados, violentos.
14:13Uno llega a su casa a descansar, prende la radio, prende las noticias y nos disparan de estrés.
14:18Comemos mal, ahora con las comidas rápidas, etcétera. Todo esto se ha juntado para que veamos
14:24a la gente cada vez más enferma del corazón. Y pues, por supuesto, hacemos menos ejercicio,
14:30estamos más obesos, estamos junto con el estrés y los antecedentes familiares.
14:35Las enfermedades cardiovasculares inician desde la infancia.
14:38No, y también hemos visto, o que no sé, tal vez usted me puede explicar, el teletrabajo.
14:42Yo siento que a veces, bueno, evitamos presas y de todo, pero a veces la gente no pone límites
14:46si trabaja desde la casa, ¿verdad? Entonces, dejan de comer, pasan muchas horas sentado.
14:51Eso también yo creo que ha afectado, ¿verdad? El estilo de vida.
14:53Bueno, realmente en nuestra sociedad todo está al escenario cuadrado para que cada vez estemos
14:59más sedentarios, más sentados, comamos peor, solo llamamos, comemos a destiempo, no masticamos,
15:06no dormimos, no pensamos en el descanso, en el desestrés. Todo esto se junta para que la sociedad
15:13cada vez sea más sedentaria, seamos más obesos y todo está al alcance para que no nos movamos.
15:19Exactamente.
15:20Que el remonto, la computadora, que la silla para el teletrabajo, que las comidas rápidas
15:26en el express. Así es que hay que hacer una pauta, ¿verdad? Recapacitar, meditar y tenemos
15:32que movilizarnos más. Y sobre todo, si usted ha tenido dolor torácico o alguien en su familia
15:37ha tenido alguna enfermedad o ya es en su vecindario, alguien padeció el corazón, pues esto debería
15:43ser un estímulo para uno checarse y pues que no sea parte de estos números tan terribles
15:48que vemos en gente cada vez más joven y cada vez más intensa.
15:52Doc, y por ejemplo, aparte de estas que nos acabas de decir, ¿hay algunas otras señales
15:56o algunos tipos de problemas de salud que también deberíamos de ponerle atención?
16:00Muy bien, bueno, si usted tiene dolor de pecho o tiene intolerancia a la actividad física,
16:05que usted dice, mire, yo antes subía 10 escalones de las gradas y ahora con solo 3, 4 escalones
16:11me tengo que detener porque no me pasa el aire, siento que el aire no me pasa de acá,
16:16tengo dolor en el pecho, se me va la mandíbula, se me va para la espalda, tengo palpitaciones,
16:22me despierto en la noche con palpitaciones o taquicardia, ojo con eso porque a veces el corazón
16:28nos avisa pero a veces la población no le hace caso o minimiza y uno asume que eso es un
16:35dolor
16:35en una costilla o es muscular, no, si usted tiene más de 30 años y tiene un dolor torácico,
16:41mejor venga a cardiología para que descartemos que no sea nada del corazón y pues poderle ayudar.
16:45Bueno y ya saben, aquí el doctor Jorge Brizuela cuenta con todo el equipo que usted necesita
16:50para poder darle él un diagnóstico y que usted ande tranquilo y no se convierta en la estadística,
16:56recordemos que lo que son los problemas de salud cardiovascular son la muerte número uno
17:01a nivel mundial doc, te agradecemos montones y recuerden visitarnos aquí en Cardiocentro.
17:09Bueno definitivamente cuando hemos tomado la decisión de quedarnos embarazadas
17:14son muchísimas las dudas que nos aparecen en nuestra mente,
17:17¿qué les parece si hoy vamos a hablar de los cambios más esperados en las diferentes etapas del embarazo
17:23y qué mejor que con la doctora Adriana Montero, ella en Ginecobstetra,
17:27¿qué te parece si lo vivimos por trimestras?
17:29¿Te parece?
17:30Me parece.
17:30Perfecto, empezamos con el primer trimestre, ¿qué es esperable?
17:34¿Qué es los cuidados más importantes en esta tabla?
17:38Bueno, el primer trimestre, primero el darse cuenta de la noticia, la felicidad del momento,
17:44ahí va a ser muy importante empezar a tomar vitaminas, en específico ácido fólico
17:48que es lo que más vamos a necesitar, buscar de una vez un médico para control prenatal,
17:53un ginecólogo que les pueda llevar el control, porque va a ser importante realizar exámenes,
17:59realizar un ultrasonido en este primer trimestre, que va a ser importante para ver que el embarazo
18:05esté bien colocado, cuántos fetos son, ¿verdad? Porque podría ser un embarazo femenar o mayor,
18:11el tiempo de embarazo y exámenes que son específicos para ver riesgos de síndromes o riesgos de enfermedades
18:18más adelante en el embarazo.
18:19Y en este trimestre muchas mujeres, y más, si son primerizos, tienen ese miedo de hacer ejercicio,
18:25la alimentación, también hay que verlo mucho en esta etapa.
18:29Sí, es importante el cuidado, ¿verdad? En esta etapa, ¿qué cambios van a sentir?
18:34Bueno, muy usual que sientan, por ejemplo, náuseas, ¿verdad? Es uno de los síntomas más usuales,
18:38entonces, pues recomendamos alimentación más suave, más separada, con ciertos medicamentos
18:45si fuera necesario. También es usual más cansancio, ¿verdad? Van a estar cansadas,
18:50van a empezar a orinar más, van a ver, hay muchos cambios que se van a dar.
18:53Ahora, en cuestión de ejercicio, se puede hacer ejercicio, porque es importante que el embarazo
18:57no es una enfermedad, ¿verdad? Es un estado fisiológico del cuerpo.
19:00Entonces, si se hacía ejercicio, se puede continuar haciendo, siempre que evitemos alto impacto
19:06o ejercicios que nos puedan poner en riesgo el cuerpo en cuanto a cualquiera.
19:10Doc, y en el segundo trimestre, ¿qué se espera, qué nos espera para irnos ya preparando,
19:16ya estamos ya como en la mitad, ¿verdad?
19:18Como en la mitad del embarazo. Pues ahí vamos a notar ya una pancita, que ya ahora sí se va
19:21a notar.
19:22Se va a ver ya embarazada la paciente, va a empezar a sentir los movimientos de bebé,
19:27que se empiezan a sentir cerca de la semana 20. Generalmente, ya que se recupera un poquito
19:31más la energía y usualmente tienden a disminuir las náuseas, entonces hay un poco de mejoría
19:36en este aspecto. Conforme va creciendo la pancita, pues también puede haber cambios
19:40como dolores de espalda, ¿verdad? O de pelvis por el crecimiento y por los cambios
19:44anatómicos del cuerpo. Y ya ahora sí, llegamos a la recta final, ya estamos ansiosos y ansiosos
19:51de conocer al bebito. Entonces, en esta etapa final, ¿qué es lo que nos toca preparar
19:57prepararnos?
19:58Prepararnos. Bueno, ya ahí vamos para el final, ahí se acentúa un poquito más el peso,
20:02ya la paciente está más cansada, cuesta más dormir, a veces porque ya está el estómago
20:06presionado y más acidez, no se logra comer igual que antes, ¿verdad? Entonces igual vamos
20:12tomando medidas como de confort en este sentido. Ya el bebé, en cuanto al bebé, lo que hace
20:19es madurar, ¿verdad? Él va a madurar los pulmones, va a crecer más, ya se va a colocar
20:23en la posición y demás. Entonces, aquí es importante igual una dieta que sea favorable,
20:28¿verdad? Que no nos irrite más, cierta actividad física que más bien va a ayudar, ¿verdad?
20:34Y también mezclarla con un reposo adecuado, ¿verdad? Dentro de lo posible, un adecuado
20:39sueño. Y el control penatal, que siempre va a estar importante, continuar los exámenes,
20:44continuar ultrasonidos para ver peso y que todo esté saliendo perfecto.
20:47Perfecto, más bien, muchísimas gracias. Recuerden que estas son generalidades, cada
20:52caso a veces tiene sus particularidades y por eso, como dijo la doctora, importante
20:56el control penatal. Mínimo una vez al mes, ¿verdad? Mínimo si te vamos a individualizar.
21:02Exactamente, así que cualquier duda en esta etapa tan hermosa del embarazo, queremos
21:05recomendarle a la doctora Adriana Montero, ella tiene coste de traducción. Recordando entonces
21:10dónde están tus consultorios para venir a visitar. Claro que sí, los atiendo en el Hospital
21:15Metropolitano, en San José, y en la clínica pertenecer en Barrial de Heredia.
21:25Ya sea por un hobby, para desestresarse, o bien una pasión, los drones y los carros
21:31a control remoto nunca van a dejar de ser una excelente opción de regalo, y por qué
21:35no, para consentirse y chinearse de uno. Y qué mejor que Joanny Montero, propietario
21:39aquí de Mundo Drone, que es pionero en esto de los drones.
21:42Claro, estamos desde el año 2014 ofreciéndoles a ustedes drones con GPS, drones para aprender,
21:50drones de cualquier presupuesto, los consigues aquí con nosotros.
21:53Bueno, pero no solamente va a conseguir una gran variedad de drones, sino también lo más
21:57importante, los accidentes con este tipo de tecnología siempre están a la mano. Entonces
22:02hay que tener un lugar como Mundo Drone que nos dan repuestos y garantía.
22:06Exactamente, tenemos accesorios, no los dejamos solos aquí. También tenemos una serie de
22:12productos adicionales que puedes ver en mundodroncr.com.
22:17Exactamente, estos son para conocer toda la variedad de drones y además de los carros
22:21a control remoto con grabación en vivo, además de las gafas de realidad virtual. Y
22:26ni qué decir que hay simulador, ¿verdad? Para los que no saben.
22:29Claro, claro, aquí nosotros les damos una inducción cuando compran un drone, los dejamos siempre
22:35acompañados de Mundo Drone.
22:36Eso es lo más importante. Recordanos ahora sí, Giovanni, ¿dónde está ubicado Mundo Drone?
22:40Estamos en Zapote, 100 sur, 50 este de la Iglesia Católica, detrás del Banco de Sangre.
22:46¿Y redes sociales?
22:47Ah, claro, tenemos nuestras redes sociales, se llama Mundo Drone CR o Costa Rica Drone.
22:53Así que ya sabe, aquí en Mundo Drone usted puede volar alto.
22:56Claro, los esperamos.
22:59Bueno, si dentro de sus metas está durante este año hacer actividad física, eso es perfecto.
23:05Pero si usted es paciente con hernia o con sacro y leitis, es importante tomar en cuenta
23:11o tener cuidado con ciertos ejercicios en el gimnasio.
23:14Y qué mejor que nuestra doctora Maciela Alvarado, neurocirujana, que le dé las recomendaciones
23:18a sus pacientes, doctor.
23:19Cierto, Erika. Si ya tenemos una hernia o un diagnóstico también de sacro y leitis,
23:24hay ejercicios que son de cuidado.
23:26Número uno, la prensa de pierna 45 ascendente.
23:29Esta es excelente para trabajar el cuadro y su temoral, como decimos, para hacer una buena
23:34pierna. No obstante, puede recargar lo que es la articulación entre la quinta lumbar
23:38y el sacro.
23:40El segundo ejercicio, los desplantes.
23:42Si padecemos de sacro y leitis, cuando hacemos un desplante, podemos incrementar la inflamación
23:48de la articulación entre el sacro y la pelvis.
23:52Entonces, nos va a producir más dolor.
23:55El tercer ejercicio que quiero mencionar es el swing, que se hace con la pesa rusa usualmente.
24:00Este igual va a ser incluso un aliado excelente para fortalecer el core, que nos ayuda con
24:05la estabilidad de la espalda.
24:06No obstante, si está mal hecho, vamos a sacrificar L5, S1 nuevamente y un poco de articulación
24:13sacroiliaca.
24:14Y de último punto, dejo el que es el más clásico de todos, el que más le tememos,
24:18que es el peso muerto.
24:19Es un ejercicio muy bueno, muy bonito.
24:22A muchas personas les encanta.
24:23Hace muy buen músculo, isquiotibial, glúteos.
24:26No obstante, si lo interpretamos mal, después de que hacemos tres series, vamos fatigándonos,
24:31vamos a tender a flexionar un poco la espalda, a encorparnos.
24:34Y eso podría ocasionar que más bien vayamos a sacrificar los discos entre L4 y L5.
24:40Es decir, que si tenemos ahí una hernia de disco, podría empeorar con este ejercicio.
24:45Bueno, ¿qué temas más interesantes?
24:47Así que ya sabe, si usted tiene esos problemas de salud y tiene cualquier otra duda, es importante
24:51comunicarse con su especialista, en este caso, con la doctora Maciel Alvarado, neurocirujana.
24:56Dos, recordanos dónde están ubicadas las clínicas.
24:59Estoy en la clínica Católica en Calle Blancos, en el Centro Metropolitano Lindora,
25:04en el Centro Médico Los Ángeles, en San Ramón de Alajuela,
25:07y en la clínica Montespino, en Barranca Punta Arenas.
25:13Hola, hola. Pues hoy vengo aquí a anunciarles la gran noticia de que en Marmé estamos inaugurando la barbería.
25:20Y hoy quiero presentarles a mi sobrino, Álvaro Méndez, que es el nuevo barbero del Salón.
25:26Bueno, muy contento de ser parte de aquí de Marmé.
25:29Y estoy para servirles. Espero que vengan a hacer su servicio de corte de cabello,
25:35de perfilado de barba, afeitado, cuando gusten. Aquí estamos.
25:40Todos esos cortes modernos que usan los muchachos ahora, esos rapaditos, fedi,
25:44todo eso que está en tendencia, ¿verdad?
25:45Claro. Así que...
25:47Dino para que vengan, asesorarles y que hagan un disfrute del servicio.
25:52Aquí nos esperamos.
25:54Aquí nos esperamos y que vengan a visitar esta hermosa barbería.
26:26Aquí nos esperamos.
26:45Bueno, quedaste muy guapo, Marmé.
26:47Bastante.
26:48Sí, me gusta mucho este toque de fake que le hacen ahora a los muchachos y se ve súper bien.
26:55¿Qué es el fake? ¿Se llama? ¿Cómo se llama?
26:56Sí, bueno, esto es un taper.
26:58Es una sombradita en la parte trasera, ¿verdad?
27:00Y una sombradita en las patillas.
27:04También, bueno, hicimos la barba, limpiamos toda la zona de aquí, ¿verdad?
27:09Para que quede sombradito aquí. Es un estilo de barba italiana.
27:14Y, pues, bueno, se mantiene la oscuridad acá en la parte de abajo y la sombradita desde acá.
27:19Y la idea es que se va a crecer el pelo un poquito para tenerse aquí como más coloche también.
27:25Sí, correcto. Aquí, digamos, la sombradita es para respetar un poco aquí.
27:28Queremos que esto crezca más para que se mantenga más pelo y generar aquí un poquito más de peso aquí
27:34en la parte trasera.
27:35Entonces, por eso no subimos mucho y le hicimos solo una sombra abajo para darle espacio a que le crezca
27:40esta zona.
27:41Que queremos que se vea más redondita.
27:43Que se vea más redondita la cabeza.
27:47Porque son los puestos de tendencia, ¿verdad?
27:49Sí, ahora se está.
27:50El pelo más largo, como un crespito arriba.
27:52Se está usando mucho, sí, lo que es textura arriba y sombradito a los lados.
27:57De momento no le puedo hacer mucha textura porque no hay mucho cabello, pero ya tal vez a la próxima
28:02lo podemos texturizar un poquito más.
28:04¿Qué es lo que se ve?
28:05¿Cliente satisfecho?
28:07100% ¿Cliente satisfecho?
28:09Calidad para mí.
28:11Gracias Álvaro.
28:12Sí.
28:13Experiencia y muy buena parte de tu vida.
28:15Gracias.
28:16Gracias.
28:18Ok, let's go.
28:37Gracias.
28:39Gracias.
28:49Gracias.
28:51Gracias.
29:18Bueno, lastimosamente cuando uno disfruta, ¿verdad?
29:21No me puede negar que se va el tiempo volando.
29:23Y espero que a ustedes también les haya pasado lo mismo durante estos 30 minutos de excelentes consejos que nos
29:29prepararon nuestros expertos.
29:31Antes de despedirme quiero decirles o recordarles también que aquí en el restaurante Fiori tienen un mercado en donde ustedes
29:38pueden adquirir una gran variedad de licores, obviamente italianos.
29:42En lo personal, como vimos hoy en el Apparel Spritz con esas pizzas, me antojé porque quedó delicioso.
29:48La verdad es que quedé antojada, así que aquí me lo puedo llevar.
29:51Así que aproveche y venga aquí al restaurante Fiori a comer o no, ¿por qué no?
29:55También a llevarse a cualquiera de estas delicias de licores italianos.
29:58Quiero recordarles que tenemos una cita el próximo sábado a la 1 de la tarde.
30:03También tenemos repeticiones los miércoles 10 de la noche o bien los jueves a las 3 de la tarde.
30:08Donde quiera, cuando quiera, no tiene pretexto porque puede ingresar a expertivincr.com y ver nuestro programa.
30:15Agradecerles nuevamente, que Dios los bendiga y nos vemos el próximo sábado.
30:19Gracias por estar con nosotros y para el próximo programa estaremos hablando de salud, moda, estilo, todo sobre belleza, un
30:29programa hecho para vos.
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