00:09شو المأكلات اللي بتأخر الشيخوخة عند الرجال كتير أؤمن كتير كتير أنا أؤمن أنه الإنسان يلي بيعمل رياضة بيأكل بطريقة
00:22مضبوطة
00:23بيحترم البيئة عرفته وبيمنهجه وبيفكره بيمشي كتير أكيد بيخطر أبعد بكتير من الإنسان يلي لا بيعمل رياضة بيأكل شو مكان
00:35بيدخين كتير كتير أؤمن بهالشي بؤمن حتى أنه بشرته هلا أكيد الإنسان اللي بيدخين تغري بشرته بتسواد أكتر لأنه من
00:46نقص الأكسجين بيجاعد أكتر وبيبين عليه الخطرة أكتر بكتير من غيره
00:51إنسان اللي بيتعرض كتير للشامس وبيحرق جسمه هذا إنسان أكيد لحي يخطر شكليا إذا بديك أكتر
00:58بس الخطرة هي مش بس بالشكل الشايخوخة هي من جوه من الجسد يعني كيف بديك شو معنيتها أنا صرت شايخوخة
01:07أو خطرت
01:08يعني أنا ما بقى يقدر يمشي مثل العادة أنا إذا تحركت بتعب أنا ما بقى فيه اطلع على الدرج هيدولي
01:17كلهم هو لأنه شخص ما بيعمل رياضة على طول ما بينتبه على أكله على طول ما احترم جسمه من هو
01:23والصغير
01:25فيه فيه فرق بس مثلا اليوم تشتقليلي إنسان صار عمره ستين سنة وهيك ما بقى يقدر يمشي ما بقى فيه
01:33يعمل شي بشو بشو لازم ياكل
01:36اوكي في بليش يغير بنمط حياته ويصير عنده نمط حيات صحي وهيك وكل شي وأكيد يمكن بيوقف التدهور طبعه بس
01:47مش معقول يستعيد شبابه يعني بس مش أنا عم نقول ما نشجع حدا بالعكس أنا بشجع كل العالم تبلش مبارح
01:54قبل اليوم بس بدون يعرفوا إنه بدون
01:58والجسم كتر خير الله بس تعطيه هالقادي يعني حسبها على الستين سنة وعيوا إنه خلص أنا بدي أغير حياته ما
02:05بقى بدي دخن بدي أعمل رياضة بدي أكل صحي وكل شي بعد عشر سنين جسمه الداخل وشايخوخي جسمه مثلا ما
02:12بتكون مقارنة بعمره المصبوء يعني بالسبعين بتكون كأنه كسب كذا سنة
02:20فتخيلي اللي من هو مصغير إنسان يعني بنتبه على حاله عم بنتبه على صحته ما بيدخن بيعمل رياضة بيطبخوا بيأكل
02:28على طريق صحي وسريع وهو بحب أقول للعالم اللي ما عندن كتاب صحي وسريع صرفين ينزلوه على الابليكيشن على التليفونات
02:35يعني على كل أنواع التليفونات إن كان باللغة العربية أو باللغة الإنجليزية إذا كتبوا مونيك أو صحي وسريع ضغري بيبين
02:43عندن فأكيد هول الأشخاص لحيستفيدوا كتير على المدى الطويل
02:47أنا بنصح كل أم وكل بي وكل شاب وكل صبية عم بيسمعونا اليوم أو عم بيحضرونا إنه يقرروا يغيروا نواة
02:55حياتهم يعني ينتبهوا على أكلهم ما يدخنوا يعملوا رياضة يتحركوا بس بشيء اسمه منطق تا يقدروا يطبقوا كل حياتهم مش
03:06إنه منعمل هالشيء على سنة ومنتعب وبعدها منواقف لأ بديكون شيء قادرين يتابعو كل حياتكم
03:17موسيقى
Comments