00:11موسيقى
00:19هلأ رح نطلع على الحسان
00:21دايماً لنطلع على الحسان
00:23منقرب عليه من قدامه
00:24لأنه تيكون يحس بوجودنا دايماً
00:27ويعرف أنه نحن مقربين عليه
00:29لنركب بعضه
00:30منغنجه
00:32منلقط الران
00:34بس بلا ما نشد فيه
00:35لأنه إذا منشد
00:37عتمه ومندايقه
00:38بهذه الطريقة منطلع
00:39نقعد موقف حد إيد الحسان
00:42نحط إيدنا هيك
00:45منلقط السرج
00:48ومنطلع بطريقة
00:49لحسان ما يتدايق وما ينزعج
00:51القادة على الحسان
00:53لازم تكون قاعد مرتاح
00:54أول شيء
00:56لازم إقياس الركبات دايماً
00:58لازم تكون مرتاح
01:00لقياس الكاحيل
01:01القادة لازم تكون جاليس
01:04نجلس لورا
01:05هم تطلع لقدام
01:07إيديك
01:08قدامك
01:10بهالطريقة
01:12هلأ كل شيء
01:14زبطناه مزبوط
01:15نبدأ نمشي
01:22بالأول
01:23الإحسان بحاجة يمشي
01:25ليحمي حاله
01:26ليحمى
01:27ليحموا عضليته
01:33هادي رياضة
01:34بيقدر يعملوها كل الناس
01:36بكل الأعمار
01:37ما فيها عمر بتحدى
01:39ابتداء من عمر السنتين
01:41ثلاثة على بوني صغار
01:42لعمري كبير
01:44فيهم يركبوها
01:45ويمارسوها الرياضة
01:46لأنه ما بتععب كتير
01:47وما بتععب الكارديو
01:51وهلأ رح ننتقل للمرحلة التانية
01:53من بعد ما مشينا الإحسان
01:55وخلينيه
01:56يحمى عضلاته
01:58رح نبلش نعمل نوع من الورم أب
02:00اللي هو بيصير على الترو
02:01هلأ
02:03حنبلش نعمل الترو
02:09الزندة ما نطلع وننزل
02:11مع الإحسان
02:12مشين ما نزعجه على ظهره
02:14تنلحق الموفمان طبعه
02:22الحصان
02:23طريقة شغله
02:24لازم تكون ماكسيموم ماكسيموم
02:27مثل ترباع الساعة
02:28مش أكتر
02:28طريقة تمرينه
02:29وحسب التقس
02:31وحسب الحصان وقوته
02:32يمكن ما يتحمل كله
02:34على الوقت ضغط
02:35لازم دايما نريحه
02:37من وقت ثلاثين
02:39إن إحنا عم نركبه بهالوقت
02:41هلأ مثلا
02:43الشغل مقلف من ثلاث مراحل
02:45أو أربع مراحل
02:48بتبلش بالمشي
02:49الطروق اللي أنتو شفتوه
02:53مشي مشيني يتحمى الحصان
02:55والطروق شويت
02:56أنا أعمله شوية عضل
02:57وشوية سوبلز
02:58وهلأ منبلش بالجالوبينج
03:01وبعدنا نروح على الجامبينج
03:11ودايما فترة الجالوبينج على كل المائلة
03:14لازم الحصان يشتغل على المائلتين
03:16مثل بعضهم
03:17اللي هي الشمال واليمين
03:19اللي دايما يعني يكون عنده
03:20نفس العضل بالمائلتين
03:23فترة الجالوبينج على كل المائلة
03:25ما لازم تتعدها أكتر من ثلاثة أو أربع دقائق
03:28لأن بوقت الحصان بيصير يحس بالضيئة النفس
03:32وبالتعب
03:34ومبعود عم يشتغل برياحه
03:37سوهلأ خلصنا أول مرحلة على أول إيد
03:41بدنا نغير لتاني إيد
03:45هيك متل ما شفتوا أنا وغالوبينج
03:47غيرت على تاني إيد
03:55هلأ بتشوفوا مثلا على الجالوبينج
03:58أنا بضل أي عيد
03:59هيدا اسمه جالو أسي
04:01بيرجع فيه عندنا الجالو لايت
04:04اللي هو هاي
04:06لايت جالوبينج
04:08إنه ما منقعد
04:08تنروح أكتر سبيد
04:11هلأ منرجع منمشي
04:13منريح الحصان شوي
04:14ومنحضره للجامبينج
04:17هلأ تأكدنا
04:19إنه الحصان بيصحة منيحة
04:21ما في أي مشكلة
04:22عنده القوة اللازمة
04:24فينا نروح نبلش النط فيه
04:44هلأ الحصان ارتاح سعرفين أنتركه ونمشي على رواه
04:55من بعد ما خلصنا
04:57وعرفنا أن الحصان اشتغل كتير منيح
05:00وصحته كانت كتير منيحة
05:02منطبش له ليحس حاله مقسوط
05:04ونحن بيكون هيك خلص شغله
05:07لليوم
05:08منفلط الرنت
05:09منفلط إجرينا اثنين
05:11وبطريقة مننزل
05:13متل ما طلعنا
05:14بنفس الطريقة
05:15ومنجي منوقف حد الحصان
05:18بس نوقف دايما
05:20منعلي ركبات
05:22مشان ما يدايقوه وبو ماشي
05:24بهالطريقة
05:25منفك الحزام
05:27مشان الحصان يعرف أنه خلص الشغل
05:30ويرتاح
05:34ومنريحه بنفس الوقت على تمه كمان
05:37مشان يضل
05:38حس حاله أنه الشغل خلص
05:41وهيك بيصير حاضر لننزله
05:45نرجع ننظفه
05:46ونهتم فيه
05:49ويكون ويقفه
06:05المترجم للقناة
